Category: ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾಹಿತಿ
ಶುದ್ಧ ನೀರು ಎಂದು ಕುಡಿಯುತ್ತಿರುವ RO ವಾಟರ್ನಿಂದ ಗಿಡ ಒಣಗತ್ತೆ, ಮೀನು ಸಾಯತ್ತೆ, ಹಸು ಹಾಲೇ ಕೊಡಲ್ಲ
ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಬೇಡಿಕೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಬಹುತೇಕ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ RO (ರಿವರ್ಸ್ ಆಸ್ಮೋಸಿಸ್) ವಾಟರ್ ಪ್ಯೂರಿಫೈಯರ್ಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿವೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಲುಷಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ಈ ಶುದ್ಧತೆಯ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಕುಡಿಯುತ್ತಿರುವ ನೀರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೂರಕವೇ? ಅಥವಾ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾರಕವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಈ
Categories: ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾಹಿತಿಪೋಡಿ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೌತಿ ಖಾತೆ ಕುರಿತು ಮಹತ್ವದ ಆದೇಶ ಹೊರಡಿಸಿದ ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರ | ಡಿಸೆಂಬರ್ ವರೆಗೆ ಗಡುವು!
ಕರ್ನಾಟಕ ಸರ್ಕಾರದ ಕಂದಾಯ ಇಲಾಖೆಯು ರಾಜ್ಯದ ಭೂ ದಾಖಲೆಗಳ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ತೀವ್ರ ಗಮನ ಹರಿಸಿದ್ದು, ಪೋಡಿ ದುರಸ್ತಿ, ಪೌತಿ ಖಾತೆ, ಆಧಾರ್ ಸೀಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಭೂ ಮಾಲೀಕತ್ವ ಸರಿಪಡಿಸುವಿಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಕಂದಾಯ ಸಚಿವ ಕೃಷ್ಣ ಬೈರೇಗೌಡರವರು ವಿಕಾಸ ಸೌಧದಿಂದ ವಿಡಿಯೋ ಕಾನ್ಫರೆನ್ಸ್ ಮೂಲಕ ತಹಶೀಲ್ದಾರ್ಗಳ ಮಾಸಿಕ ಪ್ರಗತಿ ಪರಿಶೀಲನಾ ಸಭೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿ, ಈ ಕುರಿತು ವಿವಿಧ ತಾಲೂಕುಗಳ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತಹಶೀಲ್ದಾರ್ಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಲೋಪ ದೊರಕಿದ್ದಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲರ
Categories: ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾಹಿತಿಇಂತವರು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿತಿದ್ರೆ ಇಂದೇ ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡಿ ಇಲ್ಲಾ ಅಂದ್ರೆ ತುಂಬಾನೇ ಡೇಂಜರ್.!
ಬಿಯರ್ ಜಗತ್ತಿನ ಜನಪ್ರಿಯ ತಂಪು ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟೇನ್ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಕೆಲವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವವರು ಬಿಯರ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೂರವಿರಬೇಕು. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಯೂ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿದರೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಯಾರು ಬಿಯರ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಸೆಲಿಯಾಕ್ ರೋಗಿಗಳು:
Categories: ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾಹಿತಿದಿನ ಭವಿಷ್ಯ: ನವೆಂಬರ್ 11,ಇಂದು ಉದ್ಯೋಗದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿದ್ದವರಿಗೆ ಲಕ್ಷ್ಮೀ ಕೃಪೆ, ಬಂಪರ್ ಲಕ್
ಮೇಷ (Aries): ಇಂದು ಉದ್ಯೋಗದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದಿನ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಬಾಕಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರವೇ ನೀವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಗೆ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಹಳೆಯ ಹೂಡಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಲಾಭ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಹಕಾರದ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ವೃಷಭ (Taurus): ಇಂದು ಉದ್ಯೋಗದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದಿನ.
Categories: ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾಹಿತಿದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ನೀರು ಹೋಗಿ ಅತಿಯಾದ ಬೊಜ್ಜು ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕೆಂದ್ರೆ ಈ ಗಂಜಿ ಕುಡೀರಿ ಸಾಕು.!
ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಕಠಿಣ ಡಯಟ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ – ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ ಸಾಕು. ಬಾರ್ಲಿ (ಜವೆ ಗೋಧಿ) ಗಂಜಿ ಉತ್ತಮ ಫೈಬರ್, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಡೈಯೂರೆಟಿಕ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು (ವಾಟರ್ ರಿಟೆನ್ಶನ್) ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತೃಪ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 1 ಕಪ್ ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗ ಹೆಚ್ಚಿ, ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ತ್ವರಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೇ
Categories: ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾಹಿತಿಎಚ್ಚರ : ಒಳಗೆ ಕೆಟ್ಟಿರುವ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನಾ ತಿಂದ್ರೆ ಲಿವರ್ ಹಾಳಾಗೋದು ನಕಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನಾ ಹೀಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಸೆಲೆನಿಯಂ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12, ಬಿ6, ಫೋಲೇಟ್, ಕೋಲಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳು, ಯುವಕರು ಮತ್ತು ವಯೋವೃದ್ಧರು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇರಿಸುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ
Categories: ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾಹಿತಿಕೇವಲ ಒಂದೇ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಬರ್ಬೇಕಾದ್ರೆ ಇಲ್ಲಿರುವ ನಾಲ್ಕು ಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್ ಉಪಯೋಗಿಸಿ
ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ (ಇನ್ಸಾಮ್ನಿಯಾ) ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಿಂದ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆ, ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ದಿನಚರಿಯೇ ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು. ರಾತ್ರಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಾಡುತ್ತಾ ನಿದ್ರೆ ಬಾರದಿದ್ದರೆ, ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ತಂತ್ರಗಳು ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತವೆ.
Categories: ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾಹಿತಿಈ ಒಂದು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಡಯಾಬಿಟೀಸ್, ಬೊಜ್ಜು, ಹೃದಯ ರೋಗ – ಎಲ್ಲವೂ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಆಗುತ್ತೆ.!
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ (Olive Oil) ಎಂಬುದು ಮಧ್ಯಧರಣಿ ಪ್ರದೇಶದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಅಮೃತತುಲ್ಯ ಎಣ್ಣೆ. ಇದನ್ನು “ದ್ರವ ಸ್ವರ್ಣ” ಎಂದೇ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಏಕಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು , ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ E, K, ಮತ್ತು ಒಲಿಯೊಕ್ಯಾಂಥಾಲ್ ಎಂಬ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಉರಿಯೂತ ನಿರೋಧಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಈ ಎಲ್ಲ ಘಟಕಗಳು ಸೇರಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಡಯಾಬಿಟೀಸ್, ಬೊಜ್ಜು, ಹೃದ್ರೋಗ, ಚರ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿ
Categories: ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾಹಿತಿಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಇಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ನಡೆದರೆ ಸಾಕು ಹೃದಯಾಘಾತ ಯಾವತ್ತೂ ಹತ್ರ ಸುಳಿಯೋದಿಲ್ಲಾ
ಇಂದಿನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ
Categories: ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾಹಿತಿ
Hot this week
RBI ನಲ್ಲಿ 60 ಗ್ರೇಡ್ ಬಿ ಆಫೀಸರ್ ಹುದ್ದೆಗಳಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಆಹ್ವಾನ, ಪದವೀಧರರಿಗೆ ಬಂಪರ್ ಅವಕಾಶ.
ಮೈಸೂರು ನ್ಯಾಯಾಲಯದಲ್ಲಿ SSLC, PUC ಪಾಸಾದವರಿಗೆ 93 ಹುದ್ದೆಗಳು! ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವ ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ.
50 ಕಿ.ಮೀ ವೇಗದ ಬಿರುಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ 17 ಜಿಲ್ಲೆಗಳಿಗೆ ಮಳೆ ಅಲರ್ಟ್! ಮುಂದಿನ 3 ದಿನ ಹೇಗಿರಲಿದೆ ವಾತಾವರಣ?
ಮಳೆಯ ನಡುವೆಯೂ ಶಿವಮೊಗ್ಗದಲ್ಲಿ ₹96,559 ಗಡಿ ದಾಟಿದ ಅಡಿಕೆ; 1 ಲಕ್ಷ ತಲುಪುವ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯೇ?
Topics
Latest Posts
- RBI ನಲ್ಲಿ 60 ಗ್ರೇಡ್ ಬಿ ಆಫೀಸರ್ ಹುದ್ದೆಗಳಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಆಹ್ವಾನ, ಪದವೀಧರರಿಗೆ ಬಂಪರ್ ಅವಕಾಶ.
- ಮೈಸೂರು ನ್ಯಾಯಾಲಯದಲ್ಲಿ SSLC, PUC ಪಾಸಾದವರಿಗೆ 93 ಹುದ್ದೆಗಳು! ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವ ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ.
- 50 ಕಿ.ಮೀ ವೇಗದ ಬಿರುಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ 17 ಜಿಲ್ಲೆಗಳಿಗೆ ಮಳೆ ಅಲರ್ಟ್! ಮುಂದಿನ 3 ದಿನ ಹೇಗಿರಲಿದೆ ವಾತಾವರಣ?
- ಮಳೆಯ ನಡುವೆಯೂ ಶಿವಮೊಗ್ಗದಲ್ಲಿ ₹96,559 ಗಡಿ ದಾಟಿದ ಅಡಿಕೆ; 1 ಲಕ್ಷ ತಲುಪುವ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯೇ?
- ಪಿಯುಸಿ, ಡಿಗ್ರಿ ಪಾಸ್ ಆದವರಿಗೆ ಸಿಗಲಿದೆ ₹25,000 ಪ್ರೈಸ್ ಮನಿ; ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಕೆ ಹೇಗೆ? ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ
