ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ – ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ

ಇಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ

ಇಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೀಲು ನೋವು (Joint Pain) ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ವಯಸ್ಸಾದವರ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಆಧಾರಿತ ಕೆಲಸ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಂಡಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸ, ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇಂದಿನ ಯುವಕರೂ ಸಹ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಕ್ಷಣವೇ ವೇದನೆ ಶಮನಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರೆಗಳತ್ತ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆ ಔಷಧಿಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರ ನೀಡಿದರೂ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆದರೆ, ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಹಾಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೆಲವು ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು ಕೀಲು ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಊತವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ 4 ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪೇಸ್ಟ್‌ನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ ಹಾಗೂ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ ಬನ್ನಿ.

ಪೇಸ್ಟ್‌ ತಯಾರಿಸಲು ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಹರಳೆಣ್ಣೆ (Castor Oil) – 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• ಜೇನುತುಪ್ಪ (Honey) – 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ (Cinnamon Powder) – 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• ಸುಣ್ಣ (Lime/Calcium Hydroxide Paste) – 1 ಟ್ಯೂಬ್

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ ಹೇಗೆ?:

1. ಒಂದು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.
2. ಅವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಿ.
3. ಪೇಸ್ಟ್ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿರಬಾರದು, ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿರಬಾರದು. ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಚ್ಚುವಂತಿರಬೇಕು.

ಹಚ್ಚುವ ವಿಧಾನ ಹೇಗೆ?:

1. ನೋವು ಇರುವ ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪೇಸ್ಟ್‌ನ ತೆಳುವಾದ ಪದರವನ್ನು ಹಚ್ಚಿ.
2. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಸುತ್ತಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. 8-10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡಿ.
4. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ?:

• ಹರಳೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ: ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಿ ಊತ ಹಾಗೂ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಜೇನುತುಪ್ಪ: ಪ್ರಬಲ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ (Anti-inflammatory) ಗುಣ ಹೊಂದಿದೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸುಣ್ಣ: ಚಳಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜಂಟಿ ನೋವಿಗೆ ಶಮನ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹಚ್ಚಿದಾಗ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಶೀತ-ಉಷ್ಣ ಅನುಭವ ನೀಡಿ ರಿಲೀಫ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಕೀಲು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಔಷಧಿಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲದೇ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ದೊರೆಯಬಹುದು. ಹರಳೆಣ್ಣೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣ ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಈ ಪೇಸ್ಟ್‌ನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಜೀವನಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಸ್ ಅಲರ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ? WhatsApp Channel ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಚಾನೆಲ್ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.