Category: ಅರೋಗ್ಯ
-
Sugar Levels : ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ‘ಸಕ್ಕರೆ’ ಮಟ್ಟ ಎಷ್ಟಿರಬೇಕು ಗೊತ್ತಾ.?ಎಷ್ಟೋ ಜನಕ್ಕೆ ಈ ವಿಷಯ ಗೊತ್ತೇ ಇಲ್ಲಾ.!
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ (ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ಮಟ್ಟವು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಈ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದೋ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದೋ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು, ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯ.ಈ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಕೆಳಗೆ ಕೊಡಲಾಗಿದೆ.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು…
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ಬಿಳಿ ಕೂದಲು ನಿವಾರಣೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು : ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ 8 ಮನೆಮದ್ದುಗಳು
ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ(mental stress) ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಮಾಲಿನ್ಯ – ಈ ಎಲ್ಲವುಗಳು ಕೂದಲು ಸಮಯಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಬಿಳಿಯಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಲವರಿಗಿದು ಜನನಸಿದ್ಧವೂ ಆಗಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗಂತೂ 20ರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿಯೇ ಬೂದುಗೇರೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ಸರಳ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಂದಲೇ ನೀವು ಬೂದು ಕೂದಲನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಹೊಳಪು ತುಂಬಿದ ಕಪ್ಪು ಕೂದಲನ್ನು ಪುನಃ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ…
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅರೋಗ್ಯ ವಾಗಿ ಬದಕಲು ಡಾ ಸಿಎನ್ ಮಂಜುನಾಥ್ ಸಲಹೆ ತಪ್ಪದೇ ಓದಿ
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಟಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಏಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ? ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಂಬ ರೋಗವು ಕೇವಲ ಕೇಳಿದಾಕ್ಷಣವೇ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ, ಅಥವಾ ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯದಂತಹ ಕಾರಣಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ, ಈ ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲದ, ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೂ ಈ ರೋಗವು ಉಂಟಾಗುವುದು ಏಕೆ? ಈ ಲೇಖನವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ…
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ಯಾವುದೇ ಚಟ ಮಾಡದೇ ಇದ್ರೂ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರೋದು ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತಾ.? ಇಲ್ಲಿದೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ
ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಡಾ. ಸಿ.ಎನ್. ಮಂಜುನಾಥ್ ಅವರ ಸಲಹೆ ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತದಂತಹ ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳು ಯುವ ವಯಸ್ಸಿನವರನ್ನೂ ಕಾಡುತ್ತಿವೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಖ್ಯಾತ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರಾದ ಡಾ. ಸಿ.ಎನ್. ಮಂಜುನಾಥ್ ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಜೀವಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಹತ್ವದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಸಲಹೆಗಳು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮೂಲಾಧಾರವಾಗಿದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ…
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶಂಖಪುಷ್ಪದ ಟೀ ಕುಡಿದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಬದಲಾವಣೆ. 90% ಜನರಿಗೆ ಈ ವಿಷಯ ಗೊತ್ತೇ ಇಲ್ಲಾ.!
ಶಂಖಪುಷ್ಪ (Shankhpushpa) ಅಥವಾ ಅಪರಾಜಿತ ಹೂವು ಭಾರತೀಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಪವಿತ್ರವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇವರ ಪೂಜೆ, ಮಂಗಳಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಈ ಹೂವು, ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಗಿರಿಕಾರ್ಣಿಕ, ಡಿಂಟೆನ್, ವಿಷ್ಣುಕ್ರಾಂತಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಹೂವಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾ (ಬ್ಲೂ ಟೀ) ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರೇಮಿಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಲಭಿಸುತ್ತವೆ.ಈ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಕೆಳಗೆ…
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
Alert: ಈ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ, ಇವುಗಳಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ರೋಗ ಬರಬಹುದು.!
ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಪರೋಪಜೀವಿಗಳು (ಹುಳುಗಳು) ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಲ್ಲವು. ಇದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಅಪಾಯಗಳು ಹೂಕೋಸು,…
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಒಂದು ಖರ್ಜೂರ ತಿಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಬದಲಾವಣೆ. 90% ಜನರಿಗೆ ಇದು ಗೊತ್ತೇ ಇಲ್ಲಾ.!
ಖರ್ಜೂರವು ಕೇವಲ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಪಾರ. ಇದನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಬಹುಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಣಾ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಕೇವಲ ಒಂದು ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ತಿಂದರೆ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ…
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ಪ್ರತಿದಿನ ಅತೀ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನೋರಿಗೆ ಈ ಮಾಹಿತಿ ಗೊತ್ತೇ ಇಲ್ಲ.? ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಕುರಿತು ತಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳುವುದೇನು?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಆಗ ಈ ವಿಷಯ ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯ –ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ (Uric Acid) ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ತಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳೇನು(Protein Based Food) ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂಲಸಾಧನ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ…
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ಅತಿಯಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ.!
ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ಯೂರಿನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುವಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಪ್ಯೂರಿನ್ಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿಯೇ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಮೂಲಕವೂ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ಯೂರಿನ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವೂ ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಧಿವಾತ, ಕೀಲುನೋವು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಈ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಕೆಳಗೆ ಕೊಡಲಾಗಿದೆ.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್…
Categories: ಅರೋಗ್ಯ
Hot this week
-
₹4 ಲಕ್ಷ ಸಹಾಯಧನ, ಮೊಬೈಲ್ ಕ್ಯಾಂಟಿನ್ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ , ಈಗಲೇ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿ
-
ಬರೋಬ್ಬರಿ 7000 mAh ಬ್ಯಾಟರಿ, ರೆಡ್ಮಿ 15 5G ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಭರ್ಜರಿ ಎಂಟ್ರಿ : 144Hz ಡಿಸ್ಪ್ಲೇಯೊಂದಿಗೆ ಬಜೆಟ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್
-
ಹೋಂಡಾ ಆಕ್ಟಿವಾ ಆನಿವರ್ಸರಿ ಸೇಲ್ ಅತೀ ಕಮ್ಮಿ ಬೆಲೆಗೆ ಆಕ್ಟಿವಾ 110, ಆಕ್ಟಿವಾ 125 ಮತ್ತು ಎಸ್ಪಿ125 ಬಂಪರ್ ಆಫರ್.!
-
₹12,000ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ 5G ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳು
-
ಕೃಷ್ಣ ಜನ್ಮಾಷ್ಟಮಿಯಂದು ಗಜಲಕ್ಷ್ಮಿ ಯೋಗ: ಈ 3 ರಾಶಿಯವರಿಗೆ ಬಂಪರ್ ಲಾಟರಿ ಅದೃಷ್ಟದ ಬಾಗಿಲು ಓಪನ್
Topics
Latest Posts
- ₹4 ಲಕ್ಷ ಸಹಾಯಧನ, ಮೊಬೈಲ್ ಕ್ಯಾಂಟಿನ್ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ , ಈಗಲೇ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿ
- ಬರೋಬ್ಬರಿ 7000 mAh ಬ್ಯಾಟರಿ, ರೆಡ್ಮಿ 15 5G ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಭರ್ಜರಿ ಎಂಟ್ರಿ : 144Hz ಡಿಸ್ಪ್ಲೇಯೊಂದಿಗೆ ಬಜೆಟ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್
- ಹೋಂಡಾ ಆಕ್ಟಿವಾ ಆನಿವರ್ಸರಿ ಸೇಲ್ ಅತೀ ಕಮ್ಮಿ ಬೆಲೆಗೆ ಆಕ್ಟಿವಾ 110, ಆಕ್ಟಿವಾ 125 ಮತ್ತು ಎಸ್ಪಿ125 ಬಂಪರ್ ಆಫರ್.!
- ₹12,000ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ 5G ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳು
- ಕೃಷ್ಣ ಜನ್ಮಾಷ್ಟಮಿಯಂದು ಗಜಲಕ್ಷ್ಮಿ ಯೋಗ: ಈ 3 ರಾಶಿಯವರಿಗೆ ಬಂಪರ್ ಲಾಟರಿ ಅದೃಷ್ಟದ ಬಾಗಿಲು ಓಪನ್