Category: ಅರೋಗ್ಯ
-
ಬ್ರೆಡ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ? ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಸಂಕಷ್ಟ ತಪ್ಪಿದ್ದಲ್ಲ!
ಇಂದಿನ ಧಾವಂತದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಮಯ ಉಳಿಸುವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಅತಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗುವ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ‘ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಟೀ’ ಅಥವಾ ‘ಬ್ರೆಡ್-ಬಣ್ಣೆ’ಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ನಾಲಿಗೆಗೆ ರುಚಿ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಉಳಿಸುವ ಈ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕ್ಕೆ ಕುತ್ತು ತರಬಹುದು ಎಂಬ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಾಹಿತಿ ಹೊರಬಿದ್ದಿದೆ. ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ (White Bread) ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಶತ್ರುವಾಗುವುದು ಏಕೆ? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಎಷ್ಟು ದಿನದವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು? ತಜ್ಞರು ನೀಡಿದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ!
ನೀರು ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಹೈಲೈಟ್ಸ್ ಅಪಾಯದ ಗಂಟೆ: ನೀರನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ 12 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅದರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಬೆರೆತು pH ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಭೀತಿ: 72 ಗಂಟೆಗಳ (3 ದಿನ) ನಂತರ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ಪಾಚಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಬಿಸಿಲು ಬೇಡ: ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಡ್ರಮ್ಗಳಿಗೆ ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಬಿದ್ದರೆ ನೀರು ವೇಗವಾಗಿ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆರಡು ಬಾರಿ ನೀರು ಬಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು, ಹಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲೂ ಕರೆಂಟ್ ಇದ್ದರಷ್ಟೇ ಪಂಪ್ ಆನ್ ಆಗುವುದು. ಹೀಗಾಗಿ ನಮ್ಮೆಲ್ಲರ
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕೋ ಅಥವಾ ನೆನೆಸಿ ತಿನ್ನಬೇಕೋ? ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವ ‘ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ’ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಬಾದಾಮಿ ಸತ್ಯಾಸತ್ಯತೆ: ಹೈಲೈಟ್ಸ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯಬೇಡಿ: ಬಾದಾಮಿ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದು, ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದರೆ ಪೋಷಕಾಂಶ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿ ಬಾದಾಮಿ ಬೆಸ್ಟ್: ನೆನೆಸಿಡುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣವಿರುವ ‘ಫೈಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ’ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮ: ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆ ಸಹಿತವಾಗಿಯೇ ತಿನ್ನಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಲ್ಲಿ. ನಾವು ಚಿಕ್ಕಂದಿನಿಂದಲೂ ಕೇಳಿಕೊಂಡು ಬಂದಿರುವ ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ಈಗ ಬೇರೆಯೇ ಮಾತು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಬಾದಾಮಿ ಅಂದ್ರೆನೇ ‘ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಗಣಿ’. ಇದರಲ್ಲಿ
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ? ಕೇವಲ ಐದೇ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಕ್ಲೀನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿದೆ 5 ಸುಲಭ ಮನೆಮದ್ದು.!
ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಲು ಸರಳ ಸೂತ್ರಗಳು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ: ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಮಲವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯ: ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಅಲೋವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕರುಳಿನ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ. ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ: ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ (Piles) ಅಥವಾ ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನ ಧಾವಂತದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಮನೆಯ ಊಟಕ್ಕಿಂತ ಹೊರಗಿನ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ಗಳೇ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚು. ಆದರೆ, ನಾರಿನಂಶವಿಲ್ಲದ ಈ ಆಹಾರಗಳು
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ಸೀನು ತಡೆಯುವುದು ಸಾವಿಗೆ ಸಮಾನ; ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಸೀನು ಬಂದಾಗ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ.
ಸೀನು ತಡೆದರೆ ಪ್ರಾಣಕ್ಕೆ ಕುತ್ತು! ಅಪಾಯದ ಪ್ರಮಾಣ: ಸೀನು ತಡೆದಾಗ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ 20 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮ: ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಶ್ವಾಸನಾಳದಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರವಾಗಿ, ಎದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ನಡುವೆ ಗಾಳಿ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ವರದಿ: ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್ (BMJ) ಪ್ರಕಾರ, ಸೀನು ತಡೆಯುವುದು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವಷ್ಟು ಮಾರಕವಾಗಬಲ್ಲದು. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವಾಗ ಸೀನು ಬಂದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಾವು ಮೂಗು ಹಿಸುಕುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಬಾಯಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದೇನೋ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯ
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ಜಿಡ್ಡಿನ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಈ 3ಟ್ರಿಕ್ ಬಳಸಿ ಸಾಕು!
ಬಾಟಲಿ ಕ್ಲೀನಿಂಗ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಲೀನರ್: ಅಕ್ಕಿ ಕಾಳು, ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಮಿಶ್ರಣವು ಬಾಟಲಿಯ ಮೂಲೆ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೊಳೆಯನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ ತೆಗೆಯುತ್ತದೆ. ಲೋಳೆ ಮುಕ್ತ: ಬರೀ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದರೆ ಒಳಗಿನ ಜಿಡ್ಡಿನಂಶ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಸಹಕಾರಿ. ಸಮಯ ಉಳಿತಾಯ: ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ನೆನೆಸಿಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷ ಕುಲುಕಿದರೆ ಸಾಕು ಬಾಟಲಿ ಹೊಸತರಂತೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆಫೀಸ್ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ತುಂಬಿಸಿ ಕೊಡುವುದು
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ಬಾಟಲ್ ತೊಳೆಯೋಕೆ ಬ್ರಷ್ ಬೇಕಿಲ್ಲ! ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಈ 3 ವಸ್ತು ಸಾಕು – ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ನೋಡಿ.
✨ ಕ್ಲೀನಿಂಗ್ ಟಿಪ್ಸ್ : ✔ ಕೈ ತೂರದ ಬಾಟಲ್ ತೊಳೆಯಲು ಬ್ರಷ್ ಬೇಕಿಲ್ಲ. ✔ ಅಕ್ಕಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸೋಡಾ ಇದ್ರೆ ಬಾಟಲ್ ಫಳ ಫಳ! ✔ ಥರ್ಮಸ್, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರದ ಬಾಟಲಿಗೂ ಇದು ಬೆಸ್ಟ್. ಚಳಿಗಾಲ ಬಂದಿರೋದ್ರಿಂದ ಎಲ್ಲರೂ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯೋಕೆ ಥರ್ಮಸ್ (Flask) ಬಳಸ್ತೀರಾ. ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ಕೂಲ್ ಗೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲ್ ತಗೊಂಡು ಹೋಗ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಮೇಲಿಂದ ನೋಡೋಕೆ ಬಾಟಲ್ ಕ್ಲೀನ್ ಕಾಣಿಸಿದ್ರೂ, ಅದರ ತಳದಲ್ಲಿ ಪಾಚಿ ಅಥವಾ
-
ನೂರಾರು ವರ್ಷ ಬದುಕಬೇಕೆ? ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಜಿಮ್ ಬೇಡ, ಡಯಟ್ ಬೇಡ; ಈ ಸರಳ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೆ ಸಾಕು!
ನೂರ್ಕಾಲ ಬಾಳಲು ಸುವರ್ಣ ಸೂತ್ರಗಳು ಆಹಾರವೇ ಅಮೃತ: ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಬಿಟ್ಟು ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ಹಣ್ಣು-ತರಕಾರಿ ಸೇವನೆ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಮೆಟ್ಟಿಲು. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ: ದಿನಕ್ಕೆ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಧ್ಯಾನವು ಮೆದುಳು ಹಾಗೂ ಹೃದಯವನ್ನು ಯಂಗ್ ಆಗಿಡುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ: ನಗು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಯೋಚನೆಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಆಯಸ್ಸನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ. ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮುತ್ತಜ್ಜಂದಿರು ನೂರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಆರಾಮವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಓಡುವುದು ಬೇಡ; ಸಾವಿನ ದವಡೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಪಾಡಬಲ್ಲವು ಈ 4 ಮಾತ್ರೆಗಳು!
ತುರ್ತು ಔಷಧಿ ಅಪ್ಡೇಟ್ ಜೀವ ರಕ್ಷಕ ಕಿಟ್: ಜ್ವರ, ಅಲರ್ಜಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಬೇಕಾದ 4 ಅಗತ್ಯ ಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಸದಾ ಸಿದ್ಧವಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಮಯ ಉಳಿತಾಯ: ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ವೈದ್ಯರು ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ ಇವು ರೋಗದ ತೀವ್ರತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ. ಗಮನಿಸಿ: ಯಾವುದೇ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅದರ ಎಕ್ಸ್ಪೈರಿ ದಿನಾಂಕ ನೋಡುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ. ಬದುಕು ಅನಿಶ್ಚಿತ. ಯಾವಾಗ ಯಾರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಕೈಕೊಡುತ್ತದೆಯೋ ಹೇಳಲಾಗದು. ಅದರಲ್ಲೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದವರಿದ್ದರೆ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಹಠಾತ್ ಜ್ವರ
Categories: ಅರೋಗ್ಯ
Hot this week
-
ಶಾಸಕರ ಅನುದಾನದಲ್ಲಿ ಏನೆಲ್ಲಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸರ್ಕಾರ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ ಅಧಿಕೃತ ಪಟ್ಟಿ.
-
Karnataka Rain: ಏಪ್ರಿಲ್ 8ರವರೆಗೆ ಬೆಂಗಳೂರು ಸೇರಿ ಈ 18 ಜಿಲ್ಲೆಗಳಿಗೆ ಗುಡುಗು ಸಹಿತ ಭಾರಿ ಮಳೆ ಮುನ್ಸೂಚನೆ!
-
₹4 ಲಕ್ಷದೊಳಗೆ ಸಿಗುವ ಟಾಪ್ 5 ಮೈಲೇಜ್ ಕಾರುಗಳು, ಇಲ್ಲಿದೆ 2026ರ ಬಜೆಟ್ ಕಾರುಗಳ ಪಟ್ಟಿ.
-
40 ವರ್ಷಗಳ ಬಳಿಕ ಬಂಗಾರದ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಶೇ. 11% ಕುಸಿತ; ಈಗಲೇ ಚಿನ್ನ ಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಕಾಯಬೇಕೇ?
Topics
Latest Posts
- ಶಾಸಕರ ಅನುದಾನದಲ್ಲಿ ಏನೆಲ್ಲಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸರ್ಕಾರ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ ಅಧಿಕೃತ ಪಟ್ಟಿ.
- Karnataka Rain: ಏಪ್ರಿಲ್ 8ರವರೆಗೆ ಬೆಂಗಳೂರು ಸೇರಿ ಈ 18 ಜಿಲ್ಲೆಗಳಿಗೆ ಗುಡುಗು ಸಹಿತ ಭಾರಿ ಮಳೆ ಮುನ್ಸೂಚನೆ!
- ₹4 ಲಕ್ಷದೊಳಗೆ ಸಿಗುವ ಟಾಪ್ 5 ಮೈಲೇಜ್ ಕಾರುಗಳು, ಇಲ್ಲಿದೆ 2026ರ ಬಜೆಟ್ ಕಾರುಗಳ ಪಟ್ಟಿ.
- 40 ವರ್ಷಗಳ ಬಳಿಕ ಬಂಗಾರದ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಶೇ. 11% ಕುಸಿತ; ಈಗಲೇ ಚಿನ್ನ ಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಕಾಯಬೇಕೇ?
- LPG ಗ್ಯಾಸ್ ಸಿಕ್ತಿಲ್ಲ ಅಂತ ಇಂಡಕ್ಷನ್ ಸ್ಟೌವ್ ಉಪಯೋಗಿಸುವವರಿಗೆ ಬೆಸ್ಕಾಂ (BESCOM) ಎಚ್ಚರಿಕೆ.!
