Author: ಕೃಷ್ಣಸಾಗರಿ
Skin Care: ಚರ್ಮ ಒಡೆಯೋದು ಚಳಿಯಿಂದ ಅಲ್ಲವೇ ಅಲ್ಲ! ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವ ಈ 3 ‘ತಪ್ಪು’ಗಳೇ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ; ಏನದು ಸೀಕ್ರೆಟ್?

ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಸಿಂಪಲ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಒಡೆಯಲು ಕಾರಣ ‘ವ್ಯಾಸೋ ಕಾನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಷನ್’ (Vasoconstriction). ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಕೇವಲ 3 ನಿಮಿಷದೊಳಗೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಬೇಕು. ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಒರಟಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದು (Scrubbing) ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಡೇಂಜರ್! ಚಳಿಗಾಲ ಬಂತೆಂದರೆ ಸಾಕು, ಕೈ-ಕಾಲು ಒಡೆಯುವುದು, ತುಟಿ ಸೀಳುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಎಳೆದಂತಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅಂದುಕೊಳ್ಳುವುದು “ಹೊರಗಡೆ ಚಳಿ ಇದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಚರ್ಮ ಒಡೆಯುತ್ತಿದೆ” ಎಂದು. ಆದರೆ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್, ಚರ್ಮ ಒಡೆಯಲು ಕೇವಲ ಚಳಿ (Cold Weather)…
Categories: ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾಹಿತಿಸ್ವಾವಲಂಬಿ ಸಾರಥಿ ಯೋಜನೆ: ಆಟೋ, ಗೂಡ್ಸ್ ವಾಹನ ಖರೀದಿಗೆ ಶೇ. 70 ಸಬ್ಸಿಡಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ಗೈಡ್.

ಸ್ವಾವಲಂಬಿ ಸಾರಥಿ ಯೋಜನೆ ಕ್ವಿಕ್ ಅಪ್ಡೇಟ್ ಬೃಹತ್ ಸಹಾಯಧನ: ಟ್ಯಾಕ್ಸಿ, ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್, ಆಟೋ ಅಥವಾ ಗೂಡ್ಸ್ ವಾಹನಗಳ ಖರೀದಿಗೆ ಘಟಕ ವೆಚ್ಚದ ಶೇ. 70 ರಷ್ಟು ಅಥವಾ ಗರಿಷ್ಠ ₹4 ಲಕ್ಷದವರೆಗೆ ಸಬ್ಸಿಡಿ ಸಿಗಲಿದೆ. ಫಲಾನುಭವಿಗಳು: ಪರಿಶಿಷ್ಟ ಪಂಗಡದ (ST) ನಿರುದ್ಯೋಗಿ ಯುವಕ-ಯುವತಿಯರಿಗೆ ಸ್ವಂತ ಉದ್ಯೋಗ ಆರಂಭಿಸಲು ಈ ಯೋಜನೆ ಸುವರ್ಣಾವಕಾಶ. ಅರ್ಹತೆ: 21 ರಿಂದ 45 ವರ್ಷ ವಯೋಮಿತಿಯೊಳಗಿನ, ಚಾಲನಾ ಪರವಾನಗಿ (DL) ಹೊಂದಿರುವ ಅರ್ಹ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು ಆನ್ಲೈನ್ ಮೂಲಕ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಬಲ್ಲವರಾಗಿದ್ದು,…
Categories: ಸರ್ಕಾರಿ ಯೋಜನೆಗಳುಮೊಬೈಲ್ ರೀಚಾರ್ಜ್ ದರ ಶೇ.15 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳ: ಹಣ ಉಳಿಸಲು ಪ್ಲಾನ್ ಬದಲಿಸಬೇಕೇ? ಹೊಸ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಮೊಬೈಲ್ ಬಿಲ್ ಏರಿಕೆ: ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು ದರ ಏರಿಕೆ: ಜೂನ್ 2026 ರಿಂದ ಜಿಯೋ, ಏರ್ಟೆಲ್ ಮತ್ತು ವೊಡಾಫೋನ್-ಐಡಿಯಾ ರೀಚಾರ್ಜ್ ದರಗಳು ಶೇ. 15 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಕಾರಣ: 5G ಹೂಡಿಕೆಯ ನಂತರ ಕಂಪನಿಗಳ ಆದಾಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆದಾರರಿಂದ ಬರುವ ಗಳಿಕೆಯನ್ನು (ARPU) ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ನಿರ್ಧಾರ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸಂಕಷ್ಟ: ಸಾಲದ ಸುಳಿಗೆ ಸಿಲುಕಿರುವ ವೊಡಾಫೋನ್ ಐಡಿಯಾ ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದರಗಳನ್ನು ಶೇ. 45 ರಷ್ಟು ಏರಿಸುವ ಅನಿವಾರ್ಯತೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ನೀವು…
Categories: ಟೆಕ್ & ಆಟೋಅಂಚೆ ಕಚೇರಿ ಫ್ರಾಂಚೈಸಿ ಪಡೆಯುವುದು ಈಗ ಸುಲಭ: ಕೇವಲ ₹5,000 ಹೂಡಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಉದ್ಯಮ ಶುರು ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ಗೈಡ್.

📮💼 ಅಂಚೆ ಫ್ರಾಂಚೈಸಿ 2.0 ಹೈಲೈಟ್ಸ್ (2026) 🚀 ಹೊಸ ಯೋಜನೆ: ಜನವರಿ 1, 2026 ರಿಂದ ಅಂಚೆ ಇಲಾಖೆಯು ‘ಫ್ರಾಂಚೈಸಿ ಯೋಜನೆ 2.0’ ಜಾರಿಗೆ ತಂದಿದ್ದು, ಡಿಜಿಟಲ್ ಪಾವತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಲಾಕರ್ನಂತಹ ಆಧುನಿಕ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದೆ. 💰 ಕಡಿಮೆ ಹೂಡಿಕೆ: ಕೇವಲ ₹5,000 ದಿಂದ ₹10,000 ಭದ್ರತಾ ಠೇವಣಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಅಂಚೆ ಸೇವಾ ಕೇಂದ್ರ ಆರಂಭಿಸಿ ಮಾಸಿಕ ₹80,000 ವರೆಗೆ ಕಮಿಷನ್ ಗಳಿಸಬಹುದು. 🎓 ಅರ್ಹತೆ: ಕನಿಷ್ಠ 10ನೇ ತರಗತಿ ಪಾಸಾಗಿರುವ 18…
Categories: ಕರ್ನಾಟಕ ಸುದ್ದಿಒಂದು ತಿಂಗಳು ಬರುವ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಗ್ಯಾಸ್ ಸಿಲಿಂಡರ್ ಇನ್ನೂ 15 ದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಬರುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಈ ‘ಮ್ಯಾಜಿಕ್’ ಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಬಳಸಿ!

ಗ್ಯಾಸ್ ಉಳಿತಾಯದ ಮಾಸ್ಟರ್ ಪ್ಲಾನ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಕುಕಿಂಗ್: ಪ್ರೆಶರ್ ಕುಕ್ಕರ್ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೇಳೆ-ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ನೆನೆಸಿಡುವುದರಿಂದ ಶೇ. 40ರಷ್ಟು ಗ್ಯಾಸ್ ಉಳಿಸಬಹುದು. ನಿರ್ವಹಣೆ: ಹಳದಿ ಜ್ವಾಲೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಬರ್ನರ್ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ; ನೀಲಿ ಜ್ವಾಲೆ ಮಾತ್ರ ಅನಿಲದ ಪೂರ್ಣ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಫ್ರಿಜ್ನಿಂದ ತೆಗೆದ ತಣ್ಣನೆಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಒಲೆಯ ಮೇಲಿಡಬೇಡಿ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದ ನಂತರವಷ್ಟೇ ಅಡುಗೆ ಆರಂಭಿಸಿ. ಹಿಂದೆಲ್ಲಾ ಹಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಸೌದೆ ಒಲೆ ಇತ್ತು, ಹಣದ ಚಿಂತೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈಗ…
Categories: ಕರ್ನಾಟಕ ಸುದ್ದಿ3 ತಿಂಗಳ ಶುಗರ್ ಎಷ್ಟಿರಬೇಕು ..? HbA1c ಮಾಡಿಸಬೇಕೆ ..? ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡ್ಬೇಡಿ; ಕಿಡ್ನಿ ಡ್ಯಾಮೇಜ್ ಆಗಬಹುದು!

ಏನಿದು HbA1c ಪರೀಕ್ಷೆ? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಮಾಡುವ ಬೆರಳು ಚುಚ್ಚುವ ಶುಗರ್ ಟೆಸ್ಟ್ (Fasting/PP) ಕೇವಲ ಆ ಕ್ಷಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, HbA1c ಎಂಬ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಕಳೆದ 3 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಯಾವ ರೀತಿ ಇತ್ತು ಎಂಬುದರ ‘ಸರಾಸರಿ’ (Average) ವರದಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಡಯಟ್ ಪಾಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ (Diabetes) ರೋಗಿಗಳು ಆಗಾಗ ಮಾಡುವ ಒಂದು ತಪ್ಪು…
Categories: ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾಹಿತಿಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯುವ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ಇಲ್ಲಿದೆ; ಎಷ್ಟು ನಿಮಿಷ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕು?

☀️🦴 ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯುವ ಸುವರ್ಣ ಸೂತ್ರ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2 ಗಂಟೆಯವರೆಗಿನ ಬಿಸಿಲು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ (UVB ಕಿರಣಗಳು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ). ಅವಧಿ: ಪ್ರತಿದಿನ ಕೇವಲ 15 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೇರ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಮೈಯೊಡ್ಡಿದರೆ ಸಾಕು. ತಡೆಯುವ ಅಂಶಗಳು: ಗಾಜಿನ ಕಿಟಕಿ ಹಿಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚುವುದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಮೂಳೆ ನೋವು ಅಥವಾ…
Categories: ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾಹಿತಿಮೊರಾರ್ಜಿ ದೇಸಾಯಿ ವಸತಿ ಶಾಲಾ ಪ್ರವೇಶ 2026: 6ನೇ ತರಗತಿ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ದಾಖಲೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರ.!

🏫🎓 ವಸತಿ ಶಾಲಾ ಪ್ರವೇಶ 2026-27 ಹೈಲೈಟ್ಸ್ 🌟 ಉಚಿತ ಶಿಕ್ಷಣ: ರಾಜ್ಯದ ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತರ ನಿರ್ದೇಶನಾಲಯದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮೊರಾರ್ಜಿ ದೇಸಾಯಿ ವಸತಿ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ 6ನೇ ತರಗತಿ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಕೆ ಇಂದಿನಿಂದ (ಜ. 7) ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. 📝 ಮೀಸಲಾತಿ: ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತ ಸಮುದಾಯಗಳಿಗೆ 75% ಹಾಗೂ ಎಸ್ಸಿ/ಎಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದುಳಿದ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ 25% ಸೀಟುಗಳು ಮೀಸಲಿವೆ. 📅 ದಿನಾಂಕ: ಫೆಬ್ರವರಿ 15, 2026 ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಕೊನೆಯ ದಿನವಾಗಿದ್ದು, ಮಾರ್ಚ್ 29 ರಂದು ಪ್ರವೇಶ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆಯಲಿದೆ. ದಿನದಿಂದ…
Categories: ಉದ್ಯೋಗ & ಶಿಕ್ಷಣ
Hot this week
ರಾಣೇಬೆನ್ನೂರಿನಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಮಳೆ ಅವಾಂತರ; ಜಲಾವೃತ ರಸ್ತೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಆಕ್ರೋಶ
ಅತಿಥಿ ಅಂಕಣ: ಯುವರಾಜನಂಗಳದಲ್ಲಿ ರಾಜನ ಆರ್ಭಟ; ಗುಜರಾತ್ ಮಣಿಸಿ ಸತತ 2ನೇ ಬಾರಿ ಐಪಿಎಲ್ ಕಪ್ ಗೆದ್ದ ಆರ್ಸಿಬಿ!
KCET ರಿಸಲ್ಟ್ ಔಟ್: ಪಿಯುಸಿ ಬಳಿಕ ಯಾವ ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಕಾಲೇಜು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು? ಕರ್ನಾಟಕದ ಟಾಪ್ 20 ಕಾಲೇಜುಗಳು
ಆಳುವ ಸರ್ಕಾರಗಳ ನೀತಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಬಲಿಷ್ಠ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಚಳುವಳಿ ಅಗತ್ಯ: ಬಸವರಾಜ ಪೂಜಾರ
Topics
Latest Posts
- ಬೆಂಗಳೂರು ಮನೆ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಸಿಹಿಸುದ್ದಿ; ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ OC ವಿನಾಯಿತಿ ಮಿತಿ 2400 ಚ.ಅಡಿಗೆ ಏರಿಕೆ

- ರಾಣೇಬೆನ್ನೂರಿನಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಮಳೆ ಅವಾಂತರ; ಜಲಾವೃತ ರಸ್ತೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಆಕ್ರೋಶ

- ಅತಿಥಿ ಅಂಕಣ: ಯುವರಾಜನಂಗಳದಲ್ಲಿ ರಾಜನ ಆರ್ಭಟ; ಗುಜರಾತ್ ಮಣಿಸಿ ಸತತ 2ನೇ ಬಾರಿ ಐಪಿಎಲ್ ಕಪ್ ಗೆದ್ದ ಆರ್ಸಿಬಿ!

- KCET ರಿಸಲ್ಟ್ ಔಟ್: ಪಿಯುಸಿ ಬಳಿಕ ಯಾವ ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಕಾಲೇಜು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು? ಕರ್ನಾಟಕದ ಟಾಪ್ 20 ಕಾಲೇಜುಗಳು

- ಆಳುವ ಸರ್ಕಾರಗಳ ನೀತಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಬಲಿಷ್ಠ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಚಳುವಳಿ ಅಗತ್ಯ: ಬಸವರಾಜ ಪೂಜಾರ















