ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿಯವರೇ ಮೆಚ್ಚಿದ ‘ಅಶ್ವಗಂಧ’: ಈ ಒಂದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯಲ್ಲಿದೆ ನೂರಾರು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಮದ್ದು .!

ವಿಶೇಷ ಮಾಹಿತಿ: 3000 ವರ್ಷಗಳ ಇತಿಹಾಸವಿರುವ ಅಶ್ವಗಂಧವು ಕೇವಲ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯಲ್ಲ, ಅದೊಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟಾನಿಕ್. ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನವೂ ಸಹ ಇದರ ಸ್ನಾಯು ಬಲವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ನೋಡಿ.

ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ರಾತ್ರಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕಪುಟ್ಟ ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗೂ ಪದೇ ಪದೇ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಬೇಕಾದ ಒಂದು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿಯಲೇಬೇಕು. ಅದೇ ‘ಅಶ್ವಗಂಧ’. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಇದಕ್ಕೆ ‘ರಸಾಯನ’ ಎಂಬ ಗೌರವವಿದೆ. ಸಾಕ್ಷಾತ್ ಪ್ರಧಾನಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿಯವರೇ ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ (WHO) ಶೃಂಗಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಗಳಿದ್ದಾರೆ. ಕೋವಿಡ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದರ ಜಾಗತಿಕ ಬೇಡಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯ.

ಅಶ್ವಗಂಧ ಎಂದರೆ ಏನು?

ಅಶ್ವಗಂಧ ಎಂದರೆ ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ‘ಕುದುರೆಯ ವಾಸನೆ’ ಎಂದರ್ಥ. ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕುದುರೆಯಂತಹ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಆಯುರ್ವೇದದ ನಂಬಿಕೆ. ಇದನ್ನು ‘ಭಾರತೀಯ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್’ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರಿಂದ ಏನೆಲ್ಲಾ ಲಾಭಗಳಿವೆ?

• ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ: ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಲ: ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಪಡುವವರಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ.
• ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ: ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ: ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಇದು ಸಹಕಾರಿ.

ಅಶ್ವಗಂಧ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚನೆ: ಇದು ಕೇವಲ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಯಾವುದಾದರೂ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯದೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ

“ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಸದಾ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮುಂಚೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಲಾಡು ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಶ್ವಗಂಧ ಪುಡಿ ಬೆರೆಸಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ನೀಡಬಹುದು, ಇದು ಅವರ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.”

FAQs

1. ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (1/4 ರಿಂದ 1/2 ಚಮಚ) ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

2. ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡುವ ಮುನ್ನ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 12 ವರ್ಷ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡಬಹುದು.

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೃಷ್ಣಸಾಗರಿ

ಕೃಷ್ಣಸಾಗರಿ ಅವರು NeedsOfPublic.in ನ ‘ಉದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ’ (Job Updates & Career) ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ತುಮಕೂರಿನ ಸರ್ಕಾರಿ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಕಾಲೇಜಿನಿಂದ B.Sc (Nursing) ಪದವಿ ಪಡೆದಿರುವ ಇವರು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುವ ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ ಡಿಜಿಟಲ್ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಡಿಜಿಟಲ್ ಮಾಧ್ಯಮ ರಂಗದಲ್ಲಿ 3 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಇವರು, ಸರ್ಕಾರಿ ಉದ್ಯೋಗದ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು (Govt Job Notifications), ಖಾಸಗಿ ನೇಮಕಾತಿಗಳು ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಿರುದ್ಯೋಗಿ ಯುವಕ-ಯುವತಿಯರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲದೆ, ಕೇವಲ ಅಧಿಕೃತ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ (Verified) ನಿಖರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಕಾಲದಲ್ಲಿ ತಲುಪಿಸುವುದೇ ಇವರ ಬರವಣಿಗೆಯ ಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ.