‘ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್’ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರ : ಈಗ ಅತೀ ಕಷ್ಟ ಪಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯೇ ಇಲ್ಲಾ.!

ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತು (Fatty Liver) ಇಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಕಾಣದ ಕಾರಣ ಜನರು ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರ, ಅಜೀರ್ಣ, ವಾಕರಿಕೆ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆ – ಇವು ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತು = ಪಿತ್ತರಸದ ಮೂಲ. ಪಿತ್ತರಸ ಅಸಮತೋಲನಗೊಂಡರೆ ಕಫ ಹೆಚ್ಚಿ, ಅಗ್ನಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡು, ಕೊಬ್ಬು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ..

ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್‌ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

• ಕರಿದ ಆಹಾರ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್
• ತಂಪು ಪಾನೀಯ, ತಡರಾತ್ರಿ ಊಟ
• ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು, ಬೊಜ್ಜು, ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ
• ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ, ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ ಲೇಪನ

ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆ – ಮೊದಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆ!

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ & ಮದ್ಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ತ್ಯಜಿಸಿ. ಹಗುರ, ಬಿಸಿ, ಸುಲಭ ಜೀರ್ಣ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ:

• ಹೆಸರು ಬೇಳೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಪಾಲಕ್
• ಅರಿಶಿನ-ಜೀರಿಗೆ-ಕೊತ್ತಂಬರಿ-ಸೋಂಪು
• ಮಜ್ಜಿಗೆ + ಹುರಿದ ಜೀರಿಗೆ
• ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಸೇಬು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು

ವ್ಯಾಯಾಮ & ಯೋಗ:

• ಬೆಳಗ್ಗೆ 15 ನಿಮಿಷ ಬಿಸಿಲು
• ವಜ್ರಾಸನ, ಅನುಲೋಮ-ವಿಲೋಮ
• ಊಟದ ನಂತರ 4-6 ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ
• ರಾತ್ರಿ 10 ಗಂಟೆಗೆ ಮಲಗಿ

ಆಯುರ್ವೇದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ:

• ಆಮ್ಲಾ ರಸ, ತ್ರಿಫಲ ಚೂರ್ಣ
• ನೆಲಬೇವು, ಪುನರ್ನವ ಚೂರ್ಣ
• ಅಲೋವೆರಾ ರಸ
• ಜೀರಿಗೆ-ಕೊತ್ತಂಬರಿ-ಸೋಂಪು ನೀರು
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೂಪ್, ನಿಂಬೆ ನೀರು
• ಅಗಸೆ ಬೀಜ, ಶುಂಠಿ ರಸ

ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ, ದೊಡ್ಡ ಫಲಿತಾಂಶ!

ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ. ಹಗುರ ಆಹಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು, ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ, ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆ – ಇವೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧ. ಯಕೃತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸುಗಮ. ಈಗಲೇ ಆರಂಭಿಸಿ – ಕಷ್ಟಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ!

ಪ್ರತಿದಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಸ್ ಅಲರ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ? WhatsApp Channel ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಚಾನೆಲ್ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಿವರಾಜ

ಶಿವರಾಜ್ ಅವರು NeedsOfPublic.in ನಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಸುದ್ದಿಗಳ ವಿಭಾಗದ ಹಿರಿಯ ಸಂಪಾದಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ (Senior Editor). ಸಿವಿಲ್ ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಡಿಪ್ಲೊಮಾ ಪದವಿ ಪಡೆದಿದ್ದರೂ, ಮಾಧ್ಯಮ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಮೇಲಿರುವ ಅತೀವ ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ 2019 ರಲ್ಲಿ ಡಿಜಿಟಲ್ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಕಾಲಿಟ್ಟರು. ಇವರು ಆರಂಭಿಸಿದ “Suddi No.1 Kannada” ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ ಪ್ರಸ್ತುತ 300K ಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಬ್‌ಸ್ಕ್ರೈಬರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಡಿಜಿಟಲ್ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಇವರು, ಕೇಂದ್ರ ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿವೇತನಗಳನ್ನು (Scholarships) ಸರಳವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ತಲುಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸ್‌ಪರ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಖರ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುವ ವಿಡಿಯೋ ಕಂಟೆಂಟ್ ಮೂಲಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವುದು ಇವರ ಬರವಣಿಗೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ.