ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಸತತವಾಗಿ ಸೀನು ಬರುತ್ತಾ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ನಿಮಗೆ ಕೊಡ್ತಿರೋ ‘ಆಪತ್ತಿನ ಸೂಚನೆ’ ಇದು!

ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾಳಿ ಬೀಸಿದರೆ ಸಾಕು, ನಿಲ್ಲದ ಹಾಗೆ ಸೀನು ಬರುತ್ತಾ? ಅಥವಾ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ‘ಹಚ್.. ಹಚ್..’ ಅಂತ ಶುರು ಮಾಡ್ತೀರಾ?

ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾದಾಗ ಒಂದೆರಡು ಸಲ ಸೀನು ಬರೋದು ಸಹಜ. ಆದರೆ, ದಿನವಿಡೀ ಸೀನುವುದು, ಮೂಗು ಸೋರುವುದು ಆಗ್ತಾ ಇದ್ರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಇದನ್ನು “ಅಯ್ಯೋ, ಧೂಳು ಇರಬೇಕು ಬಿಡಿ” ಅಂತ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಯಾಕಂದ್ರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾವಲುಗಾರ (ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ) ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದಾನೆ ಅಂತ ಇದು ಸೂಚನೆ ನೀಡುತ್ತಿರಬಹುದು! ಹಾಗಿದ್ರೆ, ಇದು ಸಾಧಾರಣ ಸೀನಾ ಅಥವಾ ವೀಕ್ನೆಸ್ಸಾ? ಡಾಕ್ಟರ್‌ಗಳು ಏನಂತಾರೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ.

ಸೀನು ಬರೋದಕ್ಕೆ ಅಸಲಿ ಕಾರಣ ಏನು?

ಲೇಡಿ ಹಾರ್ಡಿಂಗ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತಜ್ಞರಾದ ಡಾ. ಎಲ್.ಎಚ್. ಘೋಟೇಕರ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಎಲ್ಲಾ ಸೀನುಗಳು ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ.

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೇವಲ ಧೂಳು, ಹೊಗೆ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾಳಿ ಮೂಗಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಬಾಡಿ ರಿಯಾಕ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಸೀನು ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಾರ್ಮಲ್.
• ಅಪಾಯದ ಲಕ್ಷಣ: ಆದರೆ, ಸೀನಿನ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಸುಸ್ತಾಗುವುದು (Tiredness), ಗಂಟಲು ನೋವು, ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಬರ್ತಾ ಇದ್ರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ (Immunity) ಕುಸಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದರ್ಥ.

ನಮ್ಮ ದೇಹ ವೀಕ್ ಆಗಿದೆ ಅಂತ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಪವರ್ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ರೆ, ವೈರಸ್ ಬಂದರೂ ಬಾಡಿ ಫೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತೆ. ಅದೇ ವೀಕ್ ಆಗಿದ್ರೆ, ಸಣ್ಣ ಧೂಳಿಗೂ ರಿಯಾಕ್ಷನ್ ಜಾಸ್ತಿ ಇರುತ್ತೆ. ಬಾಹ್ಯ ಅಲರ್ಜಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಸಾಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದೇ ಇದರ ಅರ್ಥ.

ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾತ್ರೆ ನುಂಗೋದಕ್ಕಿಂತ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಿಸೋದು ಮುಖ್ಯ:

1. ಬೆಚ್ಚಗಿರಿ (Stay Warm): ಹೊರಗಡೆ ಹೋಗುವಾಗ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಮೂಗಿಗೆ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅಥವಾ ಮಾಸ್ಕ್ ಬಳಸಿ. ತಂಪಾದ ಗಾಳಿ ನೇರವಾಗಿ ಮೂಗಿಗೆ ಹೋಗದಂತೆ ತಡೆಯಿರಿ.
2. ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ (Hydration): ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು (ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು) ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಗಂಟಲನ್ನು ತೇವವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಸ್ವಚ್ಛತೆ (Hygiene): ನಿಮ್ಮ ಬೆಡ್‌ಶೀಟ್, ದಿಂಬಿನ ಕವರ್‌ಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಧೂಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿನ್ (Allergens) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಬೆಸ್ಟ್ ದಾರಿ.

ಅಲರ್ಜಿ vs ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

Important Note: ನಿಮಗೆ ಸೀನು ಬರುವುದು ವಾರಗಟ್ಟಲೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾದರೆ, ಮನೆಮದ್ದು ಮಾಡುತ್ತಾ ಕೂರಬೇಡಿ. ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಂಡು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ.

ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ

“ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ನಿಮಗೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಸೀನು ಬರುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ಹಾಲಿಗೆ ಚಿಟಿಕೆ ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು (Pepper) ಹಾಕಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅರಿಶಿನವು ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಆ್ಯಂಟಿ-ಬಯೋಟಿಕ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ.”

FAQs

Q1: ಸೀನುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ತಕ್ಷಣ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

Ans: ಸೀನು ಬಂದ ತಕ್ಷಣ, ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕಾಯಿಸಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ವಿಕ್ಸ್ ಹಾಕಿ ಆವಿ (Steam) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಮೂಗಿನ ದ್ವಾರವನ್ನು ಕ್ಲಿಯರ್ ಮಾಡಿ ತಕ್ಷಣ ರಿಲೀಫ್ ಕೊಡುತ್ತೆ.

Q2: ಯಾವ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತೆ?

Ans: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕಿತ್ತಳೆ, ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ), ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಇವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಡಬಲ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಬೆಳೆಸಿ ‘ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗಿಡ’: ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ವರದಾನವಾದ ಈ ಸಸ್ಯದ ಆರೈಕೆಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಿಂಪಲ್ ಟಿಪ್ಸ್.

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.