‘ಮೊಬೈಲ್’ ತೋರಿಸಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡಿಸುವ ಪೋಷಕರು ಓದಲೇಬೇಕಾದ ಸುದ್ದಿ ಇದು.!

ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡಿಸುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದುರಿಸುವ ಸವಾಲುಗಳು ಅನೇಕ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಮಾಡಿದಾಗ, ಪೋಷಕರು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸುವ ದಾರಿಯನ್ನು ಆಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಈ ಲೇಖನವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕೆಲವು ಪರಿಹಾರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿ

ಮಕ್ಕಳು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಿರುವಾಗ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಂಧಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟದ ಸಮಯವು ಕೇವಲ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರದೆ, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಾದ ನಡೆಸುವ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅಮೂಲ್ಯ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಮಕ್ಕಳು ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟೂನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಮಗ್ನರಾದಾಗ, ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದೂರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಿರುವಾಗ ಊಟ ಮಾಡುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಗಮನವು ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಮೇಲಿರುವುದರಿಂದ, ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಗ್ಯಾಸ್‌ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವಿನಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನವಿಟ್ಟು, ಶಾಂತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಮೊಬೈಲ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಒಣಗಿನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾ ಹಾನಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವುಂಟಾಗಬಹುದು. ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು (Blue Light) ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗುವ ಆತಂಕವೂ ಇದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಾದ ನಡೆಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ತೋರದಿರಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೊಬೈಲ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.

ಆಹಾರದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೊರತೆ

ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುತ್ತಾ ಊಟ ಮಾಡುವ ಮಕ್ಕಳು ತಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ರುಚಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದು ಅವರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಪರಿಹಾರ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪೋಷಕರು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು:

1. ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಊಟದ ಸಮಯ: ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು, ದಿನದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಮಕ್ಕಳ ಗಮನವನ್ನು ಆಹಾರದತ್ತ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಸ್ಕ್ರೀನ್-ಮುಕ್ತ ವಾತಾವರಣ: ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್, ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿಡಿ.
3. ಆಹಾರದ ಆಕರ್ಷಣೆ: ಆಹಾರವನ್ನು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ. ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ವಿಭಿನ್ನ ಆಕಾರದ ಆಹಾರಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಹುದು.
4. ಸಮಯ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ: ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್‌ಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ, ಆದರೆ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಿ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಒಂದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕಣ್ಣಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಧಕ್ಕೆಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕರು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯವೇ ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಕ್ರೀನ್-ಮುಕ್ತ ಊಟದ ಸಮಯವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.