WhatsApp Groupಹೃದಯಾಘಾತವು (ಹಾರ್ಟ್ ಅಟ್ಯಾಕ್) ಒಂದು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದೇ ಸಡನ್‌ ಆಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೂ, ಅದಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಕೆಲವು ಸೂಚನೆಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆದರೆ, ಪ್ರಾಣಾಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಹೃದಯರೋಗ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಸಿಎನ್ ಮಂಜುನಾಥ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಕೆಳಕಂಡ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ:ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
- ಎದೆ ಉರಿ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ನೋವು – ನಡೆಯುವಾಗ, ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲೇರುವಾಗ ಎದೆಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉರಿ, ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹೃದಯದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಂತಿ – ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಆಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ತಪ್ಪು ತಿಳಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ – ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಸರಬರಾಜು ಆಗದಿದ್ದಾಗ ಉಸಿರು ಕಟ್ಟುವುದು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
- ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ – ಶಾರೀರಿಕ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಬೆವರು ಸುರಿಯುವುದು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸೂಚಕವಾಗಿರಬಹುದು.
- ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆ – ನಿರಂತರವಾದ ದಣಿವು, ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಕುಗ್ಗುವುದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಮುಂಚಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿವೆ.
ಯಾವುದೇ ದುರಾಭ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಹೃದಯಾಘಾತ ಏಕೆ ಆಗುತ್ತದೆ?
ಹಲವರು ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ. ಡಾ. ಮಂಜುನಾಥ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು:
- ಅನುವಂಶೀಯತೆ (ಜೆನೆಟಿಕ್ ಕಾರಣಗಳು) – ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಹೃದಯರೋಗದ ಇತಿಹಾಸ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಮುಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗಬಹುದು.
- ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ – ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ವಾಹನಗಳ ಮಾಲಿನ್ಯ, ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆತಂಕಗಳು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿವೆ.
- ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತ – ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 15-20% ಯುವಕರು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಅನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.
ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು?
- ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆ – ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಹೃದಯರೋಗ ಇತಿಹಾಸ ಇದ್ದರೆ, 25-30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಸಿಟಿ ಆಂಜಿಯೋಗ್ರಾಮ್ ಅಥವಾ ಇಕೋ ಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ – ಕೊಬ್ಬು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಣ್ಣೆ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸೆಸ್ಡ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗ – ದಿನವೂ 30 ನಿಮಿಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ನಡಿಗೆ ಮಾಡುವುದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ – ಧ್ಯಾನ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
ತೀವ್ರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಹೃದಯರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವೂ ಪ್ರಾಣವನ್ನು ಉಳಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯಾಘಾತವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹವು ನೀಡುವ ಮುಂಚಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪ್ರತಿದಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಸ್ ಅಲರ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ? WhatsApp Channel ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಚಾನೆಲ್ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ
ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ
ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
