ಶಿವರಾತ್ರಿ ದಿನ ಉಪವಾಸ ಯಾಕೆ ಮಾಡಬೇಕು? ಬರೀ ಹಸಿವಿನ ಆಟವೋ ಅಥವಾ ಇದರ ಹಿಂದೆ ಅಸಲಿ ವಿಜ್ಞಾನವಿದೆಯೇ?

ಶಿವರಾತ್ರಿ ಉಪವಾಸ: ಇದು ಕೇವಲ ಭಕ್ತಿಯಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯದ ಗುಟ್ಟು ಕೂಡ ಹೌದು!

ನೀವು ಈ ಸಲದ ಶಿವರಾತ್ರಿಗೆ ಉಪವಾಸ ಇರಲು ರೆಡಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ? “ಹೊಟ್ಟೆ ಹಸಿದರೆ ದೇವರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯೇ?” ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ನೆನಪಿಡಿ, ಶಿವರಾತ್ರಿಯ ಉಪವಾಸ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ಹೊಟ್ಟೆ ಒಣಗಿಸುವುದಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ರೀಬೂಟ್ (Reboot) ಮಾಡುವ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

ಉಪವಾಸದ ಹಿಂದಿರುವ ಅಸಲಿ ಕಥೆಯೇನು?

ಪುರಾಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದೇವ-ದಾನವರು ಸಮುದ್ರ ಮಂಥನ ಮಾಡಿದಾಗ ಭೀಕರ ವಿಷ (ಹಾಲಾಹಲ) ಉದ್ಭವಿಸಿತು. ಲೋಕವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಶಿವನು ಆ ವಿಷವನ್ನು ಕುಡಿದನು. ಆ ವಿಷದ ತಾಪವನ್ನು ತಣಿಸಲು ಭಕ್ತರು ಅಂದು ಪೂಜೆ, ಜಾಗರಣೆ ಮಾಡಿದರು ಎಂಬುದು ಒಂದು ನಂಬಿಕೆ. ಇನ್ನು ಯೋಗ ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ರಾತ್ರಿ ಭೂಮಿಯ ಉತ್ತರ ಗೋಳಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯು ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೆಟ್ಟಗೆ ಇಟ್ಟು ಜಾಗರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಉನ್ನತಿಗೆ ದಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸದ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಕ್ರಮ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ ಒಂದೇ ತರ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು? ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು?

ಉಪವಾಸ ಎಂದರೆ ಮನಬಂದಂತೆ ತಿನ್ನುವುದಲ್ಲ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ:

• ಸೇವಿಸಿ: ಎಳನೀರು, ಸೇಬು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬಾದಾಮಿ, ಸಬ್ಬಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ.
• ಬೇಡ: ಅಕ್ಕಿ ಅನ್ನ, ಗೋಧಿ ರೊಟ್ಟಿ, ಈರುಳ್ಳಿ-ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮಿಶ್ರಿತ ಆಹಾರ, ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು.

ಗಮನಿಸಿ: ನೀವು ಯಾವುದಾದರೂ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಮದ್ದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ ಕಠಿಣ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಭಕ್ತಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದು ನೆನಪಿರಲಿ.

ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ

“ಶಿವರಾತ್ರಿ ದಿನ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದಲೇ ಅತಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಉಪವಾಸ ಮುಕ್ತಾಯ ಮಾಡುವಾಗ (ಪಾರಣೆ) ಏಕಾಏಕಿ ಭರ್ಜರಿ ಊಟ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ಶರಬತ್ತು ಅಥವಾ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಕುಡಿದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಿ, ಆನಂತರ ಹಗುರವಾದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.”

FAQs (ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು)

ಪ್ರಶ್ನೆ 1: ಶಿವರಾತ್ರಿ ದಿನ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಟೀ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ಉತ್ತರ: ಹೌದು, ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಲಿನ ಶರಬತ್ತು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 2: ಜಾಗರಣೆ ಅನಿವಾರ್ಯವೇ?

ಉತ್ತರ: ಹೌದು, ಶಿವರಾತ್ರಿಯ ವಿಶೇಷವೇ ಜಾಗರಣೆ. ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಫೋನ್ ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಥವಾ ಸಿನಿಮಾ ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಶಿವನ ನಾಮಸ್ಮರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಫಲಪ್ರದ.

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ರಕ್ಷಿತ್ ಎಂ

“ರಕ್ಷಿತ್ ಅವರು NeedsOfPublic.in ನಲ್ಲಿ ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ, ಜೀವನಶೈಲಿ (Lifestyle) ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವಿಭಾಗದ ಹಿರಿಯ ಲೇಖಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವಿಷಯಗಳ ಲೇಖನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ 4 ವರ್ಷಗಳ ಸುದೀರ್ಘ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಇವರು, ದೈನಂದಿನ ರಾಶಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಚಾಣಕ್ಯ ನೀತಿಯ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಮನೆಮದ್ದುಗಳು (Health Tips), ಕಿಚನ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪುರಾತನ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ ಓದುಗರಿಗೆ ಸರಳ ಹಾಗೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಇವರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಾಗಿದೆ.”