WhatsApp Groupಚಳಿಯನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ!
ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ಕುಸಿತ ಮುಂದುವರೆದಿದ್ದು, ಶೀತಗಾಳಿ (Cold Wave) ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಚಳಿಯಲ್ಲ, ‘ಹೃದಯಾಘಾತ’ ಮತ್ತು ‘ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ’ದಂತಹ ಅಪಾಯ ತರಬಹುದು ಎಂದು ವಿಪತ್ತು ನಿರ್ವಹಣಾ ಪ್ರಾಧಿಕಾರ ಎಚ್ಚರಿಸಿದೆ. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಯಾವ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಬೇಕು? ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು? ಧಾರವಾಡ ಜಿಲ್ಲಾಧಿಕಾರಿ ಹೊರಡಿಸಿದ ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿಯಲೇಬೇಕು.
ಧಾರವಾಡ: ರಾಜ್ಯದ ಉತ್ತರ ಕರ್ನಾಟಕ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಜಿಲ್ಲೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಶೀತಗಾಳಿ ಬೀಸುತ್ತಿದ್ದು, ಜನಜೀವನ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಧಾರವಾಡ ಜಿಲ್ಲಾಧಿಕಾರಿ ದಿವ್ಯ ಪ್ರಭು ಅವರು ರಾಜ್ಯ ವಿಪತ್ತು ನಿರ್ವಹಣಾ ಪ್ರಾಧಿಕಾರದ ಅನ್ವಯ ‘ರೆಡ್ ಅಲರ್ಟ್ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ’ಗಳನ್ನು (Guidelines) ಪ್ರಕಟಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
ಕೇವಲ ಧಾರವಾಡ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚಳಿ ಇರುವ ರಾಜ್ಯದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜಿಲ್ಲೆಯ ಜನರೂ ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವಾಗ ಈ ತಂತ್ರ ಬಳಸಿ (Layering Rule)
ಚಳಿಯಿಂದ ಬಚಾವಾಗಲು ಒಂದೇ ದಪ್ಪನೆಯ ಜಾಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ವೆಟರ್ ಧರಿಸುವ ಬದಲು, ಹಲವಾರು ಪದರಗಳ (Layers) ಹಗುರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು.
ಏಕೆ?: ಹಲವು ಬಟ್ಟೆಗಳ ನಡುವೆ ಗಾಳಿ ಸೇರಿಕೊಂಡು, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
ಗಮನಿಸಿ: ಹೊರ ಉಡುಪುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ನೇಯ್ದಿರಲಿ (Tightly Woven) ಮತ್ತು ನೀರು ನಿವಾರಕವಾಗಿರಲಿ. ಒದ್ದೆ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಕಳೆದುಹೋಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ (Food & Drink Warning)
NO Alcohol: ಚಳಿ ತಡೆಯಲು ಮದ್ಯಪಾನ (Alcohol) ಮಾಡುವುದು ತಪ್ಪು. ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಂತೆ ಅನ್ನಿಸಿದರೂ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ (Dehydration) ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?: ಬಿಸಿ ಬಿಸಿಯಾದ, ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಇರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ. ಆಗಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿರಿ.
ತಲೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ
ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಉಷ್ಣತೆ ತಲೆಯ ಭಾಗದಿಂದಲೇ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ:
ಟೋಪಿ ಅಥವಾ ಮಫ್ಲರ್ ಬಳಸಿ ತಲೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಶೀತಗಾಳಿ ನೇರವಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹೋಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಮಾಸ್ಕ್ ಅಥವಾ ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸೋಂಕು ತಡೆಯಲು ಸಹಕಾರಿ.
ಹೃದಯಾಘಾತದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ (Heart Risk)
ಚಳಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕುಗ್ಗುವುದರಿಂದ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮ: ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ (Heart Attack) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಯಸ್ಸಾದವರು ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ ವಾಕಿಂಗ್ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ (Hypothermia) ಎಂದರೇನು?
ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯೇ ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ. ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಾಣಿ:
ವಿಪರೀತ ನಡುಕ.
ಮಾತು ತೊದಲುವುದು (Slurred Speech).
ಅತಿಯಾದ ಸುಸ್ತು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದು.
✅ Do’s & ❌ Don’ts
| ✅ ಇವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ | ❌ ಇವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ |
|---|---|
| ಹಲವು ಪದರಗಳ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿ. | ಒಂದೇ ದಪ್ಪ ಬಟ್ಟೆ ಬೇಡ. |
| ಬಿಸಿ ನೀರು, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ. | ಮದ್ಯಪಾನ (Alcohol) ಮಾಡಲೇಬೇಡಿ. |
| ಮನೆಯೊಳಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರಿ. | ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಹೊರಗಡೆ ಅಲೆಯಬೇಡಿ. |
ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಖಡಕ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆ
ಜಿಲ್ಲಾಧಿಕಾರಿ ದಿವ್ಯ ಪ್ರಭು ಅವರು ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆದೇಶ ನೀಡಿದ್ದು, “ಬಸ್ ನಿಲ್ದಾಣ, ಪಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ರಸ್ತೆ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಮಲಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂತಹವರಿಗೆ ಕೂಡಲೇ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ತಾಪನ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ (Shelters) ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಚಳಿಯಿಂದ ಸಾವು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಅಧಿಕಾರಿಗಳೇ ನೇರ ಹೊಣೆ” ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ
ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
Sagari leads the ‘Government Schemes’ vertical at NeedsOfPublic.in, where she decodes the latest Central and State government policies for the common citizen. She has over 3 years of experience tracking welfare programs like PM Kisan, Ayushman Bharat, and State Ration updates. Her goal is to ensure every reader understands their eligibility and benefits without confusion. Sagari strictly verifies all updates from official government portals before publishing. Outside of work, she is an advocate for digital literacy in rural India.”
Connect with Sagari:
