Category: ಅರೋಗ್ಯ
-
ಜಾಸ್ತಿ ಎಣ್ಣೆ ಹೊಡೆದು ಲಿವರ್ ಹಾಳಾಗಿದೆಯಾ.? ರಾತ್ರಿ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನ ಬೆರೆಸಿ ತಿನ್ನಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಫುಲ್ ಕ್ಲೀನ್ ಆಗುತ್ತೆ!
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದು: ರಾತ್ರಿಯ ಈ ಆಹಾರದಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಕರುಳು! ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ತೊಂದರೆ, ಗ್ಯಾಸ್, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಆಯಾಸ, ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಅಶಾಂತಿಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದಕ್ಕೆ ದುಬಾರಿ ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸರಳ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಇಂದು, ರಾತ್ರಿಯ ಒಂದು ವಿಶೇಷ…
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ಹೃದಯಘಾತದ ಭಯವೇ.? ಈ ಮೂರು ತರಕಾರಿ ತಿನ್ನಿ 100 ವರ್ಷ ಹೃದಯ ಗಟ್ಟಿ ಇರುತ್ತೆ.!
ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮೂರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಕಾರಿಗಳು ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯಲು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು ತಮ್ಮ ವಿಶೇಷ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾದ ಮೂರು ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಮತ್ತು ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್…
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ಗಮನಿಸಿ : ಈ 5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು, ಶೇಕಡಾ 99 ರಷ್ಟು ಜನರು ಈ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.!
ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಎಂಬುದು ಅನೇಕ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸವಾಲಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದೇ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರ ಋತುಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ (ಓವುಲೇಷನ್) ಅವಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ 5 ಪ್ರಮುಖ ದಿನಗಳು, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿಯೋಣ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ…
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ಪ್ರತಿದಿನ ಚಹಾ ಜೊತೆ ಬಿಸ್ಕತ್ ತಿಂತೀರಾ? ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನೆಲ್ಲಾ ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಆಗುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ.?
ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಚಹಾ ಜೊತೆ ಜೋಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿಂಡಿಯೆಂದರೆ ಬಿಸ್ಕತ್ತು (Biscuits). ಗರಿಗರಿ, ಸಿಹಿ ರುಚಿಯ ಈ ತಿಂಡಿ ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶ. ಆದರೆ, ಈ ಸಿಹಿ ಉತ್ಕರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ನಿಗೂಢ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಗುಡುಗುತ್ತಿರುವುದು ಎಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿದೆ? ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಇಂದು ಮೊಬೈಲ್, ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌, ಕಚೇರಿ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ…
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
Healthy Tips:ಈ ಮೂರು ತರಕಾರಿ ತಿಂದ್ರೆ ಸಾಕು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ 100 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.!
ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು ಇಂದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು—ಈ ಮೂರು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಗಣ್ಯ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ.ಈ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಕೆಳಗೆ ಕೊಡಲಾಗಿದೆ.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ…
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಹಣ್ಣೇ ಅಮೃತ.! ಒಂದ್ಸಲ ತಿಂದ್ರೆ ಸಾಕು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಬೇಕಾಗುವಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಸಿಗುತ್ತೆ.!
ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಹಣ್ಣು ಕೇವಲ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಖಜಾನೆ ಎಂದೇ ಹೆಸರಾಗಿದೆ. ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಈ ಹಣ್ಣು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ದೊರಕುತ್ತದೆ.ಈ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಕೆಳಗೆ ಕೊಡಲಾಗಿದೆ.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್…
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್’ಗೆ ಲಸಿಕೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು; 2030 ರ ವೇಳೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಲಿದೆಯಂತೆ.!
ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಲಸಿಕೆ: 2030ರ ವೇಳೆಗೆ ರೋಗ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯ ಭರವಸೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಸಾವಿರಾರು ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದು, ಇದು ಜಾಗತಿಕವಾಗಿಯೂ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸವಾಲಾಗಿ ಮುಂದುವರಿದಿದೆ. ಆದರೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಮೂಡಿಸಿವೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ತಂಡವೊಂದು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದು, ಇದರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿವೆ.…
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ಈ ಮಳೆಗಾಲದ ತಿಂಗಳಿನ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇರಲಿ ಎಚ್ಚರ.! ಇಲ್ಲಿವೆ ಒಂದಿಷ್ಟು ಬೆಸ್ಟ್ ಹೆಲ್ತ್ ಟಿಪ್ಸ್
ಮಳೆಗಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳು ಮಳೆಗಾಲವು ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸೊಗಸನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ, ಸ್ಥಿರವಾದ ನೀರು ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನದ ಏರಿಳಿತಗಳಿಂದಾಗಿ ರೋಗಗಳು ಹರಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವರದಿಯಲ್ಲಿ, ಜಿಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯಾಧಿಕಾರಿಗಳು (DHO) ಒದಗಿಸಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಳೆಗಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅವುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ…
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
Alert: ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ದೇಹದ ಈ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ? ಅಪ್ಪಿತಪ್ಪಿಯೂ ನೆಗ್ಲೆಟ್ ಮಾಡ್ಬೇಡಿ.!
ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಹಜವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ಯೂರಿನ್ ಎಂಬ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು. ಆದರೆ, ದೇಹವು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹರಳುಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಗೌಟ್ (Gout) ಎಂಬ ನೋವಿನ ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಈ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಕೆಳಗೆ…
Categories: ಅರೋಗ್ಯ
Hot this week
-
ಬರೀ ₹9,999ಕ್ಕೆ Tecno Spark Go 5G ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ: 50MP ಕ್ಯಾಮೆರಾ, ಬೃಹತ್ ಬ್ಯಾಟರಿ.
-
ಈ ಮೂರು ರಾಶಿಯವರು ಹಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಪುಣರಂತೆ! ನಿಮ್ಮದೂ ಇದೇ ರಾಶಿನಾ?
-
90% ಹಿಂದೂ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಿಸೇರಿಯನ್, 94% ಮುಸ್ಲಿಂ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆರಿಗೆ: ಕಾರಣವೇನು?
-
ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕಳೆದ 5 ದಿನಗಳಿಂದ ಇಳಿಕೆ ಮೇಲೆ ಇಳಿಕೆ ಭಾರೀ ಕುಸಿತ: ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ 10 ಗ್ರಾಂ ಚಿನ್ನದ ದರ ಎಷ್ಟು?
-
ಕುರಿ-ಮೇಕೆ ಸಾಕಾಣಿಕೆಗೆ ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ₹50,000 ಸಹಾಯಧನ | ಈಗಲೇ ಅರ್ಜಿ ಹಾಕಿ.!
Topics
Latest Posts
- ಬರೀ ₹9,999ಕ್ಕೆ Tecno Spark Go 5G ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ: 50MP ಕ್ಯಾಮೆರಾ, ಬೃಹತ್ ಬ್ಯಾಟರಿ.
- ಈ ಮೂರು ರಾಶಿಯವರು ಹಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಪುಣರಂತೆ! ನಿಮ್ಮದೂ ಇದೇ ರಾಶಿನಾ?
- 90% ಹಿಂದೂ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಿಸೇರಿಯನ್, 94% ಮುಸ್ಲಿಂ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆರಿಗೆ: ಕಾರಣವೇನು?
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕಳೆದ 5 ದಿನಗಳಿಂದ ಇಳಿಕೆ ಮೇಲೆ ಇಳಿಕೆ ಭಾರೀ ಕುಸಿತ: ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ 10 ಗ್ರಾಂ ಚಿನ್ನದ ದರ ಎಷ್ಟು?
- ಕುರಿ-ಮೇಕೆ ಸಾಕಾಣಿಕೆಗೆ ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ₹50,000 ಸಹಾಯಧನ | ಈಗಲೇ ಅರ್ಜಿ ಹಾಕಿ.!
