ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಕಂಡುಬರುವ ಈ 2 ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯದ ಮುನ್ಸೂಚನೆ ಎಚ್ಚರ ನೆಗ್ಲೆಟ್ ಮಾಡ್ಲೆಬೇಡಿ.!

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು (Kidneys) ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ . ಅವು ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ, ತ್ಯಾಜ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರೆ, ಇಂದಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದಿಂದಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತಿವೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಗಂಭೀರ ರೂಪ ತಾಳಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ (Kidney Failure) ತರಬಹುದು.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಾಗ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ನೀರು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊರಗಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದು. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಈ ವಿಷಾನುಭುತಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೇಹದಲ್ಲೇ ಸಂಚಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂಚಯನ ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದುದರಿಂದ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ 2 ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ during, ದೇಹದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂಗ್ರಹವು ಕೆಲವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ನೊರೆ (Foamy Urine):
ರಾತ್ರಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಬೆಳಗ್ಗೆ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿ ದಪ್ಪವಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗದ ನೊರೆ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ (Albumin) ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತದಲ್ಲೇ ಇರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹಾನಿಗೊಂಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಅದನ್ನು ಮೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ನೊರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಮುಖ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಊತ (Facial Swelling/Puffiness):
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಊದಿಕೊಂಡಿರುವ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾದಾಗ ಈ ರೀತಿಯ ಊತ (Edema) ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಊತ ಕಾಲು, ಕೈ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಲುಗಳಲ್ಲೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇತರೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆ: ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ (Anemia) ಉಂಟಾಗಿ ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ತಲೆನೋವು: ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಚಯ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನವು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಭೂಕಂಪನ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಜಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಒರಟುತನ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮಣಿಕೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

1. ನೀರು: ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ.
2. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ: ಹೊಟ್ಟುನಾರು (Fiber) ಉಳ್ಳ ಆಹಾರ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಊಟದಲ್ಲಿ ಚೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಗಳು: ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಶ್ರೀಮಂತ ಆಹಾರಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ.
4. ಲವಣ ನಿಯಂತ್ರಣ: ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿತ ಆಹಾರಗಳ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ.
5. ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ: ಮಧುಮೇಹ (Diabetes) ಮತ್ತು high blood pressure ಇದ್ದರೆ, ಅವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುವುದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯ.

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.