WhatsApp Groupಒಂದೇ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಂಡಿ ನೋವು ಮಾಯ?
ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಯುವಕರಿಗೂ ಈಗ ಮಂಡಿ ನೋವು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪೌಷ್ಟಿಕ ತಜ್ಞೆ ಶ್ವೇತಾ ಶಾ (Shweta Shah) ಅವರು ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಹರಳೆಣ್ಣೆ (Castor Oil) ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣ (Lime) ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಪೇಸ್ಟ್ ಒಂದನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದನ್ನು ಹಚ್ಚಿದ 8 ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ನಡೆಯುತ್ತಾ? ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ವಿಧಾನ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೀಲು ನೋವು (Joint Pain) ಅಥವಾ ಮಂಡಿ ನೋವು ಕೇವಲ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಂದೇ ಕಡೆ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ (Desk Job) ಯುವಕರಿಗೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯೇ ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ.
ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಸಲ ಪೇನ್ ಕಿಲ್ಲರ್ (Pain Killer) ಮಾತ್ರೆ ನುಂಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪೌಷ್ಟಿಕ ತಜ್ಞೆ ಶ್ವೇತಾ ಶಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಲು ಬೇಕಾಗುವ 4 ವಸ್ತುಗಳು:
ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗುತ್ತವೆ:
- ಹರಳೆಣ್ಣೆ (Castor Oil): 1 ಟೀ ಸ್ಪೂನ್
- ಜೇನುತುಪ್ಪ (Honey): 1 ಟೀ ಸ್ಪೂನ್
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ (Cinnamon Powder): 1 ಟೀ ಸ್ಪೂನ್
- ಸುಣ್ಣ (Edible Lime/Chuna): 1 ಚಿಟಿಕೆ (ಅಥವಾ 1 ಟ್ಯೂಬ್ ಸುಣ್ಣದ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾಗ)
ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ?
ಕೇವಲ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಸಾಲದು, ಒಳಗಿನಿಂದಲೂ ಆರೈಕೆ ಬೇಕು. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಿಂದರೆ ಮಂಡಿ ನೋವು ಕಮ್ಮಿಯಾಗುತ್ತಾ?
👉 ಮಂಡಿ ನೋವಿಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (Garlic) ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು? ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಓದಿ.
ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಚ್ಚುವುದು ಹೇಗೆ?
ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
- ಒಂದು ಶುಭ್ರವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹರಳೆಣ್ಣೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಹಾಕಿ.
- ನಾಲ್ಕನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (Mix Well).
- ಗಮನಿಸಿ: ಪೇಸ್ಟ್ ತೀರಾ ತೆಳ್ಳಗೆ ಆಗಬಾರದು, ಮಂಡಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ ನಿಲ್ಲುವಂತಿರಲಿ.
ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ (ಪ್ರಮುಖ ಹಂತ):
- ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ನೋವಿರುವ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿ ಹಚ್ಚಿ.
- ಅದರ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಮೃದುವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆ (Cotton Cloth) ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಕಟ್ಟಿ. (ಇದರಿಂದ ಶಾಖ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ).
- ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ (8-10 ಗಂಟೆ) ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡಿ.
- ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? (Science)
- ಹರಳೆಣ್ಣೆ & ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ: ಇವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು (Heat) ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಮಂಡಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ (Blood Circulation) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಜೇನುತುಪ್ಪ & ಸುಣ್ಣ: ಇವು ಉರಿಯೂತ (Inflammation) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಊತವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಇಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಸೂಚನೆ (Disclaimer):
ಈ ಲೇಖನವು ಪೌಷ್ಟಿಕ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ, ಅತಿಯಾದರೆ ಚರ್ಮ ಸುಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ತ್ವಚೆ (Sensitive Skin) ಇರುವವರು ಪ್ಯಾಚ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ
ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
“Lingaraj is the Editor-in-Chief at NeedsOfPublic.in, where he leads the editorial strategy and content integrity team. With a unique academic background combining Technology (BCA, MCA) and Media (MA in Journalism), Lingaraj brings a data-driven approach to news reporting. Over his 7-year career in digital media, he has specialized in bridging the gap between complex government digital infrastructures and public understanding.
As Editor-in-Chief, Lingaraj oversees all fact-checking processes to ensure that every article meets high journalistic standards. He is passionate about using his technical expertise to combat misinformation in the digital space.”
Connect with Lingaraj:
