ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳು(Heart-related diseases) 40ರಲ್ಲಿಯೇ ಇಲ್ಲದೆ 30ರ ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವಕರನ್ನೂ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಕಳವಳಕಾರಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ. ಧಾವಂತದ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಹೈ ಸ್ಟ್ರೆಸ್(High-stress), ಜಂಕ್ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಮಿದುಳು ಮತ್ತು ಶರೀರದ ಅಲ್ಪವಿಶ್ರಾಂತಿ—ಇವೆಲ್ಲಾ ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಿವೆ. ಆದರೆ ಚಿಂತೆಗೆ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ — ದೇಹವು ಬಹುತೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತ(Heart attack)ಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಜೀವ ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ದೇಹ ನೀಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚನೆಗಳು:

ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತ(Shortness of breath) – ದಿನಪೂರ್ತಿ ತೊಂದರೆ

ನೀವೇನು ಹೆಚ್ಚು ದುಡಿಸದಿದ್ದರೂ ಉಸಿರಾಟ ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ಸೂಚನೆ. ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಡಿದಾಗಲೂ ಉಸಿರು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸ್ಥಿತಿ ಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಪಕ ಆಮ್ಲಜನಕ ಸರಬರಾಜು ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ನಿದಾನವಾಗಿ ಹರಡುವ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಹಾಗೂ ತೊಂದರೆ(Weakness and difficulty sleeping):

ದಿನಚರ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಗಳೂ ತುಂಬಾ ಶ್ರಮದಂತಾಗುತ್ತಿದೆಯೆ? ಹೃದಯವು ರಕ್ತ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾದಾಗ ದೇಹದ ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನಿದಾನವಾಗಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಊತ(Swelling in the feet or abdomen):

ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ನಾವು ಊತವನ್ನು ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯ ತಪ್ಪು, ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಹೃದಯದ ರಕ್ತ ಪಂಪ್ ಕಾರ್ಯವೈಫಲ್ಯದ ಪ್ರಭಾವವಾಗಬಹುದು, ದೇಹ ದ್ರವವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಊತ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲ(Heart rate confusion):

ಆದಾಗಾದರೂ ಎದೆ ಬಡಿತ ಅಸಹಜವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯಾಗಿ ಅನುಭವವಾದರೆ, ಅದು ಕೇವಲ ಆತಂಕವಲ್ಲ; ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ವೈಫಲ್ಯದ ಸೂಚನೆ ಸಹ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಸಿಗ್ನಲ್‌ಗಳ ವ್ಯತ್ಯಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯ ಭಾವನೆ(Loss of appetite and feeling of vomiting):

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸಮತೋಲನ ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಮೇಲೆಯೂ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುವಂತೆ ಅನ್ನಿಸುವುದು, ತಿಂದುಬಾರದ ಅನುಭವ, ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ – ಇವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬ ಶರೀರದ ಸೂಚನೆಗಳು ಇರಬಹುದು.

ತಲೆತಿರುಗಿಕೆ ಮತ್ತು ಮರೆವು(Dizziness and forgetfulness):

ಹೃದಯದಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗದಿದ್ದರೆ, ತಲೆತಿರುಗಿಕೆ, ಮರಳಿ ಮರಳಿ ಮರೆತುಹೋಗುವ ಘಟನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ.

ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ(Chest pain or pressure) – ಹೃದಯದ ತುರ್ತು ಸಂಕೇತ

ಎದೆನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನೋವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಡದ ಅನುಭವ, ದಪ್ಪ ಕಲ್ಲು ಹಾಕಿದಂತ ಭಾವನೆಗಳು ಕೂಡಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಘಂಟೆ ಆಗಬಹುದು.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಯಾಕೆ ಅವಶ್ಯಕ?Why is it important to recognize these symptoms?

ಅನೇಕರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯಾಘಾತವು “ಅಚಾನಕ” ಸಂಭವಿಸುವ ಘಟನೆ ಎನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಒಂದು ತಿಂಗಳಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದಕ್ಕೂ ಮುನ್ನವೇ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಹಲವು ಅಲಾರಂ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ, ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯ.

ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇಸಿಜಿ (ECG), ಈಕೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ (ECHO), ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಟೆಸ್ಟ್ (TMT) ಮುಂತಾದ ಹೃದಯ ತಪಾಸಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಿಯಮವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಿ; ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ, ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೂಲಕ ಸಮತೋಲನ ಸಾಧಿಸಿ.

ಡಾಕ್ಟರ್ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸೇವನೆ ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಪಥದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು. ಇಂದು ನೀವು ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ನಾಳೆ ಅದು ಅಪಾಯವಾಯ್ತು ಎನಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಸ್ ಅಲರ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ? WhatsApp Channel ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಚಾನೆಲ್ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

"ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್" ನಿಮಗೆ ಆಪ್ತವೇ.? ನಿಖರ ಸುದ್ದಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗ ಮಾಹಿತಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಚಿತವಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತಿರಬೇಕೇ.? ನಮಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ