ಬಿಸಿಲ ಧಗೆಗೆ ತಂಪು ನೀರು ಬೇಕೆ? ಆದರೆ ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ!

ಹೊರಗಡೆ ಅತೀ ಬಿಸಿಲಿದೆ, ಬೆವತು ಸುಸ್ತಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಬರ್ತೀರಾ. ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ಬಾಗಿಲು ತೆಗೆದು ಜಗನ್ನಾಥನ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಾ? ಆಹಾ! ಎಂತ ಆರಾಮ ಅಲ್ವಾ? ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಡೆಯಿರಿ! ಈ ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಆರಾಮ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೇ ಕೆಡಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಮಗಿದೆಯೇ? ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ನೀರು ಅಮೃತದಂತೆ ಕಂಡರೂ, ಅದು ದೇಹದೊಳಗೆ ಹೋದಾಗ ಏನೆಲ್ಲಾ ಅವಾಂತರ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ, ಅಸಲಿ ವಿಷಯ ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರು!

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಾಪಮಾನ ಬೇಕು. ನಾವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಂಪಾಗಿರುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿದಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ತಾಪಮಾನ ಏಕಾಏಕಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನಾವು ತಿಂದ ಆಹಾರ ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಭಾರವಾಗುವುದು, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ರೈತ ಬಾಂಧವರೇ, ಹೊಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕುಂದಿಸಬಹುದು, ಎಚ್ಚರ!

ದೇಹಕ್ಕೆ ‘ಶಾಕ್’ ನೀಡಬೇಡಿ!

ಬಿಸಿಲು ಮತ್ತು ಬೆವರಿನಿಂದ ದಣಿದಾಗ ದೇಹ ಅತೀ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಕಾಏಕಿ ಐಸ್ ನೀರು ಅಥವಾ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ‘ಶಾಕ್’ ತಗುಲಿದಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಸಹಜ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಕೆಲವರಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಸುಸ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ರಕ್ತ ಸಂಚಾರದ ಮೇಲೂ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಯಾರು ಅಪ್ಪಿತಪ್ಪಿಯೂ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯಬಾರದು?

ಪದೇ ಪದೇ ಶೀತವಾಗುವವರು: ಗಂಟಲು ಕೆರೆತ ಅಥವಾ ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ತಣ್ಣೀರು ಅದನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಬಿಪಿ ಸಮಸ್ಯೆ: ಹೃದಯ ಅಥವಾ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ (Blood Pressure) ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ವಿಶೇಷ ಜಾಗ್ರತೆ ವಹಿಸಬೇಕು.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು: ಇವರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ತಣ್ಣೀರು ಬೇಗನೆ ಕಾಯಿಲೆ ಬೀಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿರಲಿ ಈ ವಿಷಯಗಳು

ವಿಷಯ	ಜಾಗ್ರತೆ/ಪರಿಣಾಮ
ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ	ಬೇಡ, 5-10 ನಿಮಿಷ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ವಿಧಾನ	ಏಕಾಏಕಿ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಸಿಪ್ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಅತೀ ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರು	ತಲೆನೋವು, ಗಂಟಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಶೀತಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.
ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ	ಮಣ್ಣಿನ ಮಡಕೆ ನೀರು ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯ ತಾಪಮಾನದ ನೀರು.

ಮುಖ್ಯ ಗಮನಿಸಿ: ದಿನವಿಡೀ ಅತೀ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಹಜ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ, ರಕ್ತ ಸಂಚಾರದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದುdeadlines ಗಿಂತಲೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ.

ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಂಪು ಬೇಕೇ ಬೇಕು ಅಂದರೆ, ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ನೀರಿಗಿಂತ ನಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಕಾಲದ ‘ಮಣ್ಣಿನ ಮಡಕೆ’ಯ ನೀರು ಬಳಸುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ. ಇದು ನೀರನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮಡಕೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಸಿ.

FAQs (ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು)

ಪ್ರಶ್ನೆ 1: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯಲೇಬಾರದೇ?

ಉತ್ತರ: ಅತೀ ತಂಪಾದ (ಐಸ್) ನೀರು ಬೇಡ. ಕೋಣೆಯ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿರುವ ನೀರು ಅಥವಾ ಮಣ್ಣಿನ ಮಡಕೆಯ ನೀರು ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 2: ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವ ನೀರು ಉತ್ತಮ?

ಉತ್ತರ: ಕೆಲಸದ ಮಧ್ಯೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾದ ಮಡಕೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸಿ ಮನೆಗೆ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತು, ದೇಹ ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರವೇ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಬಿಗ್ ಶಾಕ್! ಸಾಲು ಸಾಲು ಚುನಾವಣೆ, 56,000 ಸರ್ಕಾರಿ ಉದ್ಯೋಗದ ಅಧಿಸೂಚನೆ ಮತ್ತೆ ಮುಂದೂಡಿಕೆ!

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.