ಸಂಗಾತಿ ಮೇಲೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೋಪ ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ? ಸಂಸಾರದಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಮೂಡಿಸುವ ಈ 6 ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ಏನಂತಾರೆ ನೋಡಿ..

ದಾಂಪತ್ಯ ಅಥವಾ ಪ್ರೇಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೋಪ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ಸಹಜ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಆದರೆ, ಈ ಕೋಪ ಮಿತಿಮೀರಿದರೆ ಎಂತಹ ಸುಂದರ ಸಂಬಂಧವೂ ಹದಗೆಡಲು ಸಮಯ ಬೇಕಿಲ್ಲ. ಸಂಗಾತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ಅಸಮಾಧಾನಗಳು ದೊಡ್ಡ ಮಟ್ಟದ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ದಂಪತಿಗಳು ಜಗಳವಾಡಿದ ನಂತರ ಪರಸ್ಪರ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಈ “ಮೌನ” ಸಂಬಂಧದ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಕೋರಮಂಗಲದಲ್ಲಿರುವ ಟೈಗರ್ ಕೌನ್ಸಿಲಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್ (Tiger’s Counselling Centre) ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರು ಹಾಗೂ ಸೈಕಾಲಜಿ ತಜ್ಞರಾದ ಟಿ ಎಸ್ ಚಂದ್ರಿಕಾ ಅವರು ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವೆ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಮನಸ್ತಾಪ ಉಂಟಾಗಲು ಇರುವ ಪ್ರಮುಖ 6 ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

1. ಅತಿಯಾದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು (High Expectations)

ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧ ಆರಂಭವಾದ ಹೊಸದರಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರರನ್ನು ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲೇ ಅವರ ಮೇಲೆ ಬೆಟ್ಟದಷ್ಟು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಸಿನಿಮಾ ಮಾದರಿಯ ಬದುಕು ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿ ತನ್ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಸೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು ಎಂಬ ಹಠ ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ನಿರಾಸೆ ಮೂಡುತ್ತದೆ. ಈ ನಿರಾಸೆಯೇ ಮುಂದೆ ಕೋಪ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಅಳುವಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.

2. ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆ (Lack of Communication)

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮಾತಿನ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮೀಪ್ಯ ಎರಡೂ ಅತಿ ಮುಖ್ಯ. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ “ನನಗೆ ಕೋಪ ಬಂದಿರುವುದು ಸಂಗಾತಿಗೆ ಗೊತ್ತಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರೇ ಬಂದು ನನ್ನನ್ನು ಸಮಾಧಾನ ಮಾಡಬೇಕು” ಎಂಬ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪುರುಷರಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಕೋಪದ ನಿಖರ ಕಾರಣ ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮೌನವಾಗಿ ಕೂರುವ ಬದಲು ನೇರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು.

3. ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯ ನಡುವಿನ ಗೊಂದಲ

ಪ್ರೀತಿ ಎಂದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಸುಗೆ, ಆದರೆ ಆಕರ್ಷಣೆ ಎನ್ನುವುದು ಕೇವಲ ಬಾಹ್ಯ ರೂಪಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಬಹುದು. ಈ ಎರಡರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತಿಳಿಯದಿದ್ದಾಗ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನೈತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟು, ಸಂಸಾರದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಮಟ್ಟದ ಬಿರುಗಾಳಿ ಎಬ್ಬಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿನ ಗೌರವವನ್ನೂ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ತಮಾಷೆಯ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಅವಮಾನ (Insulting in Public)

ಕೆಲವರಿಗೆ ಎಲ್ಲರ ಮುಂದೆ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕಾಲೆಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ತಮಾಷೆ ಮಾಡುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾಲ್ಕು ಜನರ ಮುಂದೆ ತನ್ನ ಗೌರವಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅನಿಸಿದಾಗ ಸಂಗಾತಿಯ ತಾಳ್ಮೆ ಕೆಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಇಬ್ಬರ ನಡುವೆ ದ್ವೇಷ ಮೂಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತಮಾಷೆಗೂ ಒಂದು ಮಿತಿ ಇರಲಿ ಎಂಬುದು ನೆನಪಿರಲಿ.

5. ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡದು ಮಾಡುವುದು

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಂಡು ದಿನವಿಡೀ ಕೊರಗುತ್ತಾರೆ. ಜಗಳದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಡಿದ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಹಳೆಯದನ್ನು ಮರೆತು ಹೊಸದಾಗಿ ಜೀವನ ಆರಂಭಿಸುವ ಗುಣ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

6. ‘ನಾನು’ ಎನ್ನುವ ಅಹಂಕಾರ (The Ego Factor)

ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ‘ನಾನು’ ಎನ್ನುವ ಭಾವನೆ ಇರಬಾರದು, ಅಲ್ಲಿ ‘ನಾವು’ ಎನ್ನುವ ಒಗ್ಗಟ್ಟು ಇರಬೇಕು. ಒಬ್ಬರು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಾಗ ಟೀಕಿಸುವ ಬದಲು, ಅವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇರಬೇಕು. ವಾದದಲ್ಲಿ ಗೆಲ್ಲುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಗೆಲ್ಲುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಪರಸ್ಪರ ಒಬ್ಬರಿಗಾಗಿ ಒಬ್ಬರು ಸೋತು ಬದುಕುವುದರಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಸುಖವಿದೆ.

ಸಂಬಂಧ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮಾಹಿತಿ

ಅಂಶ	ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯ	ಪರಿಹಾರ
ಕೋಪದ ಮೂಲ	ಅತಿಯಾದ ನಿರೀಕ್ಷೆ	ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
ಸಂವಹನ	ಮಾತು ಬಿಡುವುದು	ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮನಬಿಚ್ಚಿ ಮಾತನಾಡಿ
ಗೌರವ	ತಮಾಷೆ/ಅವಮಾನ	ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಿ
ಅಹಂ (Ego)	‘ನಾನು’ ಎಂಬ ಹಠ	‘ನಾವು’ ಎಂಬ ಒಗ್ಗಟ್ಟು

ಗಮನಿಸಿ: ಜಗಳವಾದಾಗ ಆಡಿದ ಕೆಟ್ಟ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡದು ಮಾಡದೆ, ಅಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಂದೇ ಮರೆತು ನಗುತ್ತಾ ಮುನ್ನಡೆಯಿರಿ.

ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ

ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೋಪ ಬಂದಾಗ ತಕ್ಷಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಡಿ. ಆ ಜಾಗದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ದೂರ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿದು ಸುಮ್ಮನಾಗಿ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಆ ದಿನದ ಜಗಳವನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಿಕೊಂಡೇ ಮಲಗಿ, ಅದನ್ನು ಮರುದಿನಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು (FAQs)

ಪ್ರಶ್ನೆ 1: ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ನನ್ನ ಮಾತನ್ನೇ ಕೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಉತ್ತರ: ಮೊದಲು ಅವರು ಯಾಕೆ ಕೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ಅವರು ಬಿಡುವಾಗಿದ್ದಾಗ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕುಳಿತು ಮಾತನಾಡಿ. “ನನಗೆ ನಿನ್ನ ಸಹಾಯ ಬೇಕು” ಎಂದು ಮೃದುವಾಗಿ ಹೇಳಿದಾಗ ಅವರು ಸ್ಪಂದಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಪ್ರಶ್ನೆ 2: ಜಗಳವಾದಾಗ ಸುಮ್ಮನಿರುವುದು ಸರಿಯೇ?

ಉತ್ತರ: ಸಿಟ್ಟಿನ ಭರದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮಾತುಗಳು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಸುಮ್ಮನಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ದಿನಗಟ್ಟಲೆ ಮಾತು ಬಿಡುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾದ ನಂತರ ವಿಷಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ ಬಗೆಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮನೆ ಕಟ್ಟುವವರಿಗೆ ಭರ್ಜರಿ ಕೊಡುಗೆ: ಬಸವ ವಸತಿ ಯೋಜನೆಯಡಿ ಸಿಗಲಿದೆ ₹2 ಲಕ್ಷ ಸಹಾಯಧನ! ಇಂದೇ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿ

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.