WhatsApp Groupವಿಶೇಷ ಮಾಹಿತಿ: 3000 ವರ್ಷಗಳ ಇತಿಹಾಸವಿರುವ ಅಶ್ವಗಂಧವು ಕೇವಲ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯಲ್ಲ, ಅದೊಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟಾನಿಕ್. ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನವೂ ಸಹ ಇದರ ಸ್ನಾಯು ಬಲವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ನೋಡಿ.
ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ರಾತ್ರಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕಪುಟ್ಟ ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗೂ ಪದೇ ಪದೇ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಬೇಕಾದ ಒಂದು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿಯಲೇಬೇಕು. ಅದೇ ‘ಅಶ್ವಗಂಧ’. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಇದಕ್ಕೆ ‘ರಸಾಯನ’ ಎಂಬ ಗೌರವವಿದೆ. ಸಾಕ್ಷಾತ್ ಪ್ರಧಾನಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿಯವರೇ ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ (WHO) ಶೃಂಗಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಗಳಿದ್ದಾರೆ. ಕೋವಿಡ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದರ ಜಾಗತಿಕ ಬೇಡಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯ.
ಅಶ್ವಗಂಧ ಎಂದರೆ ಏನು?
ಅಶ್ವಗಂಧ ಎಂದರೆ ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ‘ಕುದುರೆಯ ವಾಸನೆ’ ಎಂದರ್ಥ. ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕುದುರೆಯಂತಹ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಆಯುರ್ವೇದದ ನಂಬಿಕೆ. ಇದನ್ನು ‘ಭಾರತೀಯ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್’ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದರಿಂದ ಏನೆಲ್ಲಾ ಲಾಭಗಳಿವೆ?
- ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ: ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಲ: ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುವವರು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಪಡುವವರಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ.
- ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ: ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ: ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಇದು ಸಹಕಾರಿ.
ಅಶ್ವಗಂಧ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನಗಳು
| ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ (Method) | ತಯಾರಿಕೆ (Preparation) | ಪ್ರಯೋಜನ (Benefit) |
|---|---|---|
| ಅಶ್ವಗಂಧ ಹಾಲು | ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿಗೆ 1/4 ಚಮಚ ಪುಡಿ + ಚಿಟಿಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ. | ಗಾಢ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿ. |
| ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ/ಕಾಡಾ | ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪುಡಿ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ. | ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಳ. |
| ಸ್ಮೂಥಿ/ಓಟ್ಸ್ | ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಅಥವಾ ಓಟ್ಸ್ಗೆ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ. | ದಿನವಿಡೀ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಎನರ್ಜಿ. |
ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚನೆ: ಇದು ಕೇವಲ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಯಾವುದಾದರೂ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯದೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ
“ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಸದಾ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮುಂಚೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಲಾಡು ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಶ್ವಗಂಧ ಪುಡಿ ಬೆರೆಸಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ನೀಡಬಹುದು, ಇದು ಅವರ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.”
FAQs
1. ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (1/4 ರಿಂದ 1/2 ಚಮಚ) ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
2. ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡುವ ಮುನ್ನ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 12 ವರ್ಷ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡಬಹುದು.
ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ
- Medical Shock: 3 ದಿನದ ಹಿಂದಷ್ಟೇ ECG ನಾರ್ಮಲ್ ಬಂದಿತ್ತು! ಆದರೂ ಪ್ರಖ್ಯಾತ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತ – ಇದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ?
- ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಕಲುಷಿತ ನೀರಿನಿಂದ ಬರುವ ಮಾರಕ ಕಾಯಿಲೆ ತಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿವೆ 5 ಸುಲಭ ಪರೀಕ್ಷಾ ವಿಧಾನಗಳು.ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಹೀಗೆ ಚೆಕ್ ಮಾಡಿ!
- Knee Pain Relief: ಹರಳೆಣ್ಣೆಗೆ ಈ ಬಿಳಿ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಹಚ್ಚಿ! ಎಷ್ಟೇ ಹಳೆಯ ಮಂಡಿ ನೋವಿದ್ದರೂ ಒಂದೇ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಯ?
ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
Anushree is the Technology and Auto Editor at NeedsOfPublic.in, bringing a technical edge to consumer journalism. Holding a Bachelor of Engineering (BE), she combines her academic background with 3 years of media experience to decode complex gadget specifications and automotive mechanics for our readers.
From analyzing the latest EV battery technology to reviewing budget smartphones, Anushree focuses on the ‘how’ and ‘why’ behind every product. She is passionate about helping Indian consumers make data-driven buying decisions without getting lost in technical jargon.”
