ಚಹಾ , ಕಾಫೀ ಕುಡಿಯೋ ಮುಂಚೆ ನೀರು ಕುಡಿಬೇಕಂತೆ ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತಾ ಇಲ್ಲಿದೆ ಇಂಟರಸ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಹಿತಿ

WhatsApp Group Telegram Group

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕನ್ನಡಿಗರು ದಿನವನ್ನು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮುಂಚೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರಿಂದ ಬಂದ ಮಹತ್ವದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನ, ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಪೌಷಣಿಕ ತಜ್ಞರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿಯೋಣ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಡಿಹೈಡ್ರೇಶನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರಣ:

ಕಾಫಿಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣ: 200ml ಕಾಫಿ 250ml ದ್ರವ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರದ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ: 7-8 ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ 500ml ನೀರು ನಷ್ಟ

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ಶರೀರದ ದ್ರವ ಸಮತೋಲನ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ 20% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ:

ನೀರು ಜಠರದ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜಠರದ ಲೈನಿಂಗ್‌ಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರ ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಲಾಲಾರಸ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಅಧ್ಯಯನಗಳು:

ನೀರು ಕುಡಿದ 30 ನಿಮಿಷದ ನಂತರ ಚಹಾ ಸೇವಿಸುವವರಲ್ಲಿ. ಅಮ್ಲತೆ 40% ಕಡಿಮೆ. ಹಸಿವು 25% ಹೆಚ್ಚು

ಕ್ಯಾಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ:

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ಕ್ಯಾಫೀನ್ ಹೀರಿಕೆ 15% ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಅಪಾಯ 60% ಕಡಿಮೆ. ಹೃದಯ ಸ್ಪಂದನ ಸ್ಥಿರತೆ

ಆಯುರ್ವೇದದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ

ತ್ರಿದೋಷ ಸಿದ್ಧಾಂತ:

ವಾತ: ನೀರು ಸ್ಥಿರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತ: ಕಾಫಿಯ ತಾಪವನ್ನು ಸಮತೂಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಫ: ಜಠರದ ಲೈನಿಂಗ್‌ಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಸೂಚನೆಗಳು:

ಉತ್ತಮ ಸಮಯ: ಬೆಳಗ್ಗೆ 6-7 ಗಂಟೆ ನೀರು, 7-8 ಗಂಟೆ ಚಹಾ. ನೀರಿನ ಪ್ರಕಾರ: ತಾಮ್ರದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಇಟ್ಟ ನೀರು, ತಾಪಮಾನ: ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣೋಗ್ರತೆಯ ನೀರು

ಆಧುನಿಕ ಪೌಷಣಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೆ:

ಕಾಫಿ: ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೆ 40% ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಹಾರ: ನೀರು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೆ 15% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

pH ಸಮತೋಲನ:

ಕಾಫಿ pH: 5 (ಆಮ್ಲೀಯ). ನೀರು pH: 7 (ತಟಸ್ಥ). ಸಂಯೋಜಿತ ಪರಿಣಾಮ: ಶರೀರದ pH 6.8-7.4 ನಡುವೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು

ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣ:ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದವರೆಗೆ: 1-2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು (300-500ml). ಚಹಾ/ಕಾಫಿ ಮೊದಲು: 1 ಗ್ಲಾಸ್ (200ml). ಚಹಾ/ಕಾಫಿ ನಂತರ: 1/2 ಗ್ಲಾಸ್ (100ml). ಸರಿಯಾದ ತಾಪಮಾನ:ಬೇಸಿಗೆ: ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣೋಗ್ರತೆಯ ನೀರು. ಚಳಿಗಾಲ: ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು. ಸೇವನೆಯ ವಿಧಾನ:ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಿಪ್ ಮಾಡಿ. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಲಿಂಬೆ/ಅದರಸಿಪ್ಪೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು

ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸುವ 30 ನಿಮಿಷ ಮುಂಚೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಡಿಹೈಡ್ರೇಶನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಫೀನ್‌ನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶರೀರದ pH ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜ್ಞಾನ ಎರಡೂ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತವೆ. ನಾಳೆಯಿಂದಲೇ ಈ ಸರಳ ಆದರೆ ಪ್ರಭಾವಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಗಮನಿಸಿ: ಹೈಪೋನಾಟ್ರೆಮಿಯಾ (ನೀರಿನ ವಿಷ) ತಡೆಗಟ್ಟಲು 1 ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ 1 ಲೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ವಿಶೇಷ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿದ್ದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಸ್ ಅಲರ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ? WhatsApp Channel ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಚಾನೆಲ್ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.