ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಗುಟ್ಟು: ಸದ್ಗುರುಗಳ ಸಲಹೆ! ಇಲ್ಲಿದೆ

WhatsApp Group Telegram Group

ಅಂಗೈಯಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಗುಟ್ಟು: ಸದ್ಗುರುಗಳ ಸಲಹೆ!

ಬೆಳಗಿನ ಹೊಂಬಿಸಿಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮುನ್ನ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳ(Palms) ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಿ. ಸದ್ಗುರು ಜಗ್ಗಿ ವಾಸುದೇವ್ ಹೇಳುವ ಈ ಚಿಕ್ಕ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕೇವಲ ಸಂಪ್ರದಾಯವಲ್ಲ, ಅದೊಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಮನುಷ್ಯನ ದಿನದ ಪ್ರಾರಂಭವೇ ಅವನ ದಿನದ ದಿಕ್ಕು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಮಾತಿದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಗುರುರಾದ ಸದ್ಗುರು ಜಗ್ಗಿ ವಾಸುದೇವ್(Sadhguru Jaggi Vasudev) ಅವರು ನೀಡುವ ಒಂದು ಸರಳ ಸಲಹೆ – ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಕೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಇಡುವುದು, ಕೇವಲ ಒಂದು ಪುರಾತನ ಆಚರಣೆ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅನನ್ಯ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲ ಗಂಭೀರತೆ:

ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ತಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣವೇ ಶಬ್ದದ ಮಧ್ಯೆ ಎದ್ದು ಓಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಆರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸದ್ಗುರು ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸಹಜ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಶಾಕ್ ನೀಡುವಂತೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ, ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ(Nervous system), ಹಾಗೂ ಹೃದಯದ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಆಘಾತವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಅದರ ಬದಲಿಗೆ, ಎಚ್ಚರವಾಗುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಕ್ಷಣಗಳು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದತ್ತ, ಚೈತನ್ಯದತ್ತ, ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯತ್ತ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಂಗೈಗಳ ಸ್ಪರ್ಶದ ಮೂಲಕ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸಹಜ ಹಾಗೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಕ್ರಿಯೆಯ ಹಿಂದಿರುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು

ನರ ತಂತುಗಳ ಉಜ್ಜುವಿಕೆ (Stimulation of Nerve Endings):
ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ನರ ತುದಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಕೇಂದ್ರಗಳು (energy points) ಇರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿ ಶಾಖ ಉಂಟುಮಾಡುವುದರಿಂದ ಈ ತುದಿಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಶರೀರದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲೂ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ:
ಬೆಳಗಿನ ಬೆಳಕು ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಉಜ್ಜಿದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೈಗಳ ಮುಡುಪಿನಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದು, ಆ ಬೆಳಕನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೋಡುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಬಲವಾದ ಶೀತಪಾಲನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರ್ವ್‌ಗಳಿಗೆ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸಂಚಾರವೂ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಜಾಗೃತಿ:
ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು mindfulness ಅಥವಾ ಮನುಸ್ಸಿನ ಎಚ್ಚರತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೂ ಸೇರಿದೆ. ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣವೇ ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು ಬದಲು, ಈ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ದೇಹ-ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಜಾಗೃತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನೋಟದಿಂದ..

ಆಧ್ಯಾತ್ಮದಲ್ಲಿ, ಅಂಗೈಯನ್ನು “ಕರ್ಮೇಂದ್ರಿಯ(Karmendriya)” ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸದ್ಗುರು ಅವರಂತೆ ಅನೇಕ ಯೋಗಿಗಳು, ಹಸ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗ(Yoga) ಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ “ಪಂಚ ಪ್ರಾಣ”ಗಳ ಹರಿವು ಕೈಗಳ ಮೂಲಕ ಬಹುಪಾಲು ಆಗುತ್ತದೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹದೊಳಗೆ ತರಿದರೆ, ದಿನಪೂರ್ತಿ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ದೊರೆಯುವ ಲಾಭಗಳು(Benefits of this practice):

ಚೈತನ್ಯಪೂರ್ಣ ದಿನದ ಆರಂಭ

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿದ್ದ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಸೌಮ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆ

ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರ್ವ್‌ಗಳಿಗೆ ಆರಾಮ

ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ

ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದತ್ತ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ

ತಪ್ಪಾಗಿರುವ ಕ್ರಮ ಯಾವದು?

ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಜೋರಾಗಿ ಅಲಾರಂ(loud alarm) ಹೊಡೆಯುವುದು, ಮೊಬೈಲ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗೆ ಕಣ್ಣಹರಿಸುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ತಕ್ಷಣವೇ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು—ಇವೆಲ್ಲವೂ ದೇಹ ಹಾಗೂ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ನಿಯಮಿತ ತುಡಿತದಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಸಮತೋಲನ ವ್ಯತ್ಯಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, ಶಬ್ದ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸದ್ಗುರು ಶಿಫಾರಸುಮಾಡುವ ಈ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸ — ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೈಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವುದು — ಒಂದು ಆಧುನಿಕ ಯುಗದ ಔಷಧಿಯಂತಿದೆ. ಇದು ನಾವಿಬ್ಬರು ಸಾಧಕರಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೃಢಕಾಲಿಕ ಉಪಾಯವಾಗಬಲ್ಲದು.

ಪ್ರತಿದಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಸ್ ಅಲರ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ? WhatsApp Channel ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಚಾನೆಲ್ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.