ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ಕೊಡ್ತಿದೀರಾ ಪೋಷಕರೇ ಎಚ್ಚರ : ಮಧುಮೇಹ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಂತೆ

ಇದುವರೆಗೆ 40-50 ವರ್ಷ ದಾಟಿದವರ ಕಾಯಿಲೆ ಎನಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದ ಟೈಪ್-2 ಮಧುಮೇಹ ಈಗ ಭಾರತದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆನ್ನು ಹತ್ತಿದೆ. ದೇಶದ ದೊಡ್ಡ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ 8, 9 ಮತ್ತು 10 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ, ಪ್ರೀ-ಡಯಾಬಿಟೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತಿದೆ. ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳ ತಜ್ಞ ಡಾ. ರವಿ ಮಲಿಕ್ ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ – “ಕಳೆದ 10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಮೊಬೈಲ್, ಟ್ಯಾಬ್, ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಳೆಯುವುದು, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ – ಇದೆಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಿದೆ.” ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.……….

ದಿನಕ್ಕೆ 4-5 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮುಂದೆ ಕಳೆಯುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಬರುವ ಅಪಾಯ 3-4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಸಂಶೋಧನೆ ತಿಳಿಸಿದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನೂ ಗಂಭೀರ – ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳೇ ಏಷ್ಯನ್ನರನ್ನು “ಥಿನ್-ಫ್ಯಾಟ್” ಎಂದು ಕರೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಿವೆ. ಅಂದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದರೂ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತ ಕೊಬ್ಬು ಜಮಾವಣೆಯಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಭಾರತೀಯ ಮಕ್ಕಳು 30-40% ಕಡಿಮೆ ತೂಕದಲ್ಲಿಯೇ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ICMR ಅಧ್ಯಯನ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟವಾಡುವುದೇ ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿ ಚಿಪ್ಸ್, ಪಿಜ್ಜಾ, ಬರ್ಗರ್, ಕೋಲ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್‌ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ತಡವಾಗಿ ಮಲಗುವುದು, 8-10 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ – ಇದೆಲ್ಲವೂ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹ್ವಾನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತ ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬು
• ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕಂಕುಳು, ತೋಳಿನಡಿ ಚರ್ಮ ಕಪ್ಪಾಗುವುದು (Acanthosis Nigricans)
• ಯಾವಾಗಲೂ ಆಯಾಸ, ಆಲಸ್ಯ
• ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಸಿವು
• ಆಟದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆ
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೋಂಕು ಬರುವುದು

ಪೋಷಕರು ಈಗಲೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು

1. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ
2. ಕನಿಷ್ಠ 60 ನಿಮಿಷ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟ ಕಡ್ಡಾಯ ಮಾಡಿ – ಓಡಾಟ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಕ್ರಿಕೆಟ್, ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್
3. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ – ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೊಸರು, ಬೀಜಗಳು, ಸ್ಪ್ರೌಟ್ಸ್
4. ಚಿಪ್ಸ್, ಕೋಲ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್, ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಡ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಂದ್ ಮಾಡಿ
5. ರಾತ್ರಿ 9:30-10:00 ಒಳಗೆ ಮಲಗಿಸಿ, ಕನಿಷ್ಠ 9-10 ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆ ಖಾತ್ರಿ ಮಾಡಿ
6. ಪ್ರತಿ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತೂಕ, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿ

ವೈದ್ಯರು ಒತ್ತಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ – ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದರೆ ಟೈಪ್-2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು 80-90% ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಇಂದೇ ಆರಂಭಿಸಿ – ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜೀವಮಾನದ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲಿ!

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಿವರಾಜ

ಶಿವರಾಜ್ ಅವರು NeedsOfPublic.in ನಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಸುದ್ದಿಗಳ ವಿಭಾಗದ ಹಿರಿಯ ಸಂಪಾದಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ (Senior Editor). ಸಿವಿಲ್ ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಡಿಪ್ಲೊಮಾ ಪದವಿ ಪಡೆದಿದ್ದರೂ, ಮಾಧ್ಯಮ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಮೇಲಿರುವ ಅತೀವ ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ 2019 ರಲ್ಲಿ ಡಿಜಿಟಲ್ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಕಾಲಿಟ್ಟರು. ಇವರು ಆರಂಭಿಸಿದ “Suddi No.1 Kannada” ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ ಪ್ರಸ್ತುತ 300K ಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಬ್‌ಸ್ಕ್ರೈಬರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಡಿಜಿಟಲ್ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಇವರು, ಕೇಂದ್ರ ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿವೇತನಗಳನ್ನು (Scholarships) ಸರಳವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ತಲುಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸ್‌ಪರ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಖರ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುವ ವಿಡಿಯೋ ಕಂಟೆಂಟ್ ಮೂಲಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವುದು ಇವರ ಬರವಣಿಗೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ.