Kidney Warning: ಈ 6 ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗಿದ್ರೆ ಎಚ್ಚರ! ನಿಮ್ಮ ಕಿಡ್ನಿ 70% ಹಾಳಾಗಿರಬಹುದು; ಇಂದೇ ಚೆಕ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇಂದಿನ ಬದಲಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ (Diabetes) ಮತ್ತು ಬಿಪಿ (BP) ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇವೆರಡೂ ಕಿಡ್ನಿ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು. ಎಷ್ಟೋ ಜನರಿಗೆ ತಮಗೆ ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂಬುದೇ ಗೊತ್ತಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಗೆ ವಾಂತಿ, ಮೈಕೈ ಊತ ಬಂದಾಗ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋದರೆ, “ಕಿಡ್ನಿ ಫೇಲ್ ಆಗಿದೆ, ಡಯಾಲಿಸಿಸ್ ಮಾಡಬೇಕು” ಎಂದು ಡಾಕ್ಟರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ದೇಹ ನೀಡುವ ಈ 6 ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

1. ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ

• ಪಾಲಿಯೂರಿಯಾ (Polyuria): ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು ಅನ್ನಿಸುವುದು. ಕಿಡ್ನಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಗ ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಾಕ್ಚೂರಿಯಾ (Nocturia): ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ನಿದ್ದೆ ಕೆಟ್ಟು 3-4 ಬಾರಿ ಮೂತ್ರಕ್ಕೆ ಎದ್ದೇಳುವುದು.
• ನೊರೆ ಬರುವುದು (Foamy Urine): ನೀವು ಮೂತ್ರ ಮಾಡಿದಾಗ ಸೋಪ್ ಹಾಕಿದಂತೆ ನೊರೆ ಬಂದರೆ, ಮತ್ತು ಫ್ಲಶ್ ಮಾಡಿದರೂ ಅದು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ ಎಚ್ಚರ! ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ‘ಪ್ರೋಟೀನ್’ ಲೀಕ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ (Proteinuria). ಇದು ಕಿಡ್ನಿ ಡ್ಯಾಮೇಜ್‌ನ ಮೊದಲ ಹಂತ.

2. ಊತ

ಕಿಡ್ನಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಂಶ ಹೊರಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗ ಅದು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿ ಊತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಮುಖ ಊದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಕಾಲು ಊದಿಕೊಂಡರೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ.

3. ವಿಪರೀತ ಸುಸ್ತು 

ಕಿಡ್ನಿಗಳು ‘ಎರಿತ್ರೋಪೊಯೆಟಿನ್’ (Erythropoietin) ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿಡ್ನಿ ಹಾಳಾದರೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗಿ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಿಗದೆ ವಿಪರೀತ ಸುಸ್ತು, ಏದುಸಿರು ಬಿಡುವುದು (Shortness of Breath) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

4. ಬೆನ್ನು ನೋವು

ನಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಕೇವಲ ಮಸಲ್ ಪೈನ್ ಆಗಿರಲಿಕ್ಕಿಲ್ಲ. ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಅಥವಾ ಕಿಡ್ನಿ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

5. ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಯಾ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಚರ್ಮ ವಿಪರೀತ ಒಣಗುವುದು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಎಷ್ಟೇ ಕ್ರೀಮ್ ಹಚ್ಚಿದರೂ ತುರಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

6. ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು:

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಬಾಯಲ್ಲಿ ಲೋಹದ ರುಚಿಬರುತ್ತದೆ. ಊಟ ಸೇರುವುದಿಲ್ಲ, ವಾಕರಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ

ಕಿಡ್ನಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

1. ಸಾಫ್ಟ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಬೇಡ: ಪೆಪ್ಸಿ, ಕೋಕ್‌ನಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಬದಲಿಗೆ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ ಕುಡಿಯಿರಿ.
2. ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮಾತ್ರೆ: ತಲೆನೋವು, ಮೈಕೈ ನೋವಿಗೆ ಮನಬಂದಂತೆ ಮೆಡಿಕಲ್ ಶಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಇದು ಕಿಡ್ನಿಗೆ ನೇರ ವಿಷವಿದ್ದಂತೆ.
3. ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಟೆಸ್ಟ್: ನಿಮಗೆ ಬಿಪಿ ಅಥವಾ ಶುಗರ್ ಇದ್ದರೆ, ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ‘Urine Routine Test’ ಮತ್ತು ‘Serum Creatinine’ ಟೆಸ್ಟ್ ಮಾಡಿಸಿ.

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ 35 ವರ್ಷ ಮೇಲಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಶುಗರ್/ಬಿಪಿ ಇದ್ದರೆ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಈ ಎರಡು ಟೆಸ್ಟ್ ಮಾಡಿಸಿ:

• Serum Creatinine (Blood Test)
• Urine Routine & Microalbumin

• ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2.5 ರಿಂದ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆ (Salt Intake) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

FAQs (ಓದುಗರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು)

1. ಕ್ರಿಯೇಟಿನಿನ್ ಎಷ್ಟಿರಬೇಕು? ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 0.7 ರಿಂದ 1.2 mg/dL ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 0.5 ರಿಂದ 1.1 mg/dL ನಾರ್ಮಲ್. ಇದು 1.4 ಕ್ಕಿಂತ ಜಾಸ್ತಿಯಾದರೆ ಕಿಡ್ನಿ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವಿದೆ ಎಂದರ್ಥ.

2. ಕಿಡ್ನಿ ಹಾಳಾದರೆ ವಾಪಸ್ ಸರಿ ಮಾಡಬಹುದಾ? ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ (Stage 1 & 2) ಪತ್ತೆಯಾದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಔಷಧಿ ಮೂಲಕ ತಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಸ್ಟೇಜ್ 4 ಅಥವಾ 5 ತಲುಪಿದರೆ ಡಯಾಲಿಸಿಸ್ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೇ “ಮುಂಜಾಗ್ರತೆ” ಮುಖ್ಯ.

ಹಾರ್ಟ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ದೂರವಿರಬೇಕೆ? ಡಾಕ್ಟರ್ ಹೇಳಿದ ಈ 5 ‘ಬೆಸ್ಟ್’ ಮತ್ತು ‘ವರ್ಸ್ಟ್’ ತಿಂಡಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.