Cold Wave Alert: ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಶೀತಗಾಳಿ; ನಡುಕ ಹುಟ್ಟಿಸೋ ಚಳಿ! ಹಿನ್ನಲೆ ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ಗೈಡ್‌ಲೈನ್ಸ್, ತಪ್ಪದೇ ಓದಿ.

ಇವತ್ತು ಚಳಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಸ್ತಿನೇ ಇದೆ ಅಲ್ವಾ? ಬೆಳಗ್ಗೆ ಏಳಲು ಮನಸ್ಸಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಗಡಗಡ ನಡುಗುವಂತಹ ಚಳಿ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ? ಹೌದು, ನೀವು ಅಂದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದು ನಿಜ. ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಈಗ ತೀವ್ರವಾದ ಶೀತಗಾಳಿ (Cold Wave) ಬೀಸುತ್ತಿದೆ. ಕೇವಲ ಸ್ವೆಟರ್ ಹಾಕಿಕೊಂಡರೆ ಸಾಲದು, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸರ್ಕಾರವೇ ಜನರಿಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಸರ್ಕಾರ ಹೇಳಿದ್ದೇನು? (Government Advisory)

ರಾಜ್ಯ ವಿಪತ್ತು ನಿರ್ವಹಣಾ ಪ್ರಾಧಿಕಾರವು ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಿತದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಕೆಲವು ಮಹತ್ವದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದೆ. ಚಳಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವು-ನೋವು ತಡೆಯಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ.

ಬೆಚ್ಚಗಿರಲು ಈ ಟ್ರಿಕ್ ಬಳಸಿ! ಸರ್ಕಾರದ ಸಲಹೆ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಒಂದೇ ಒಂದು ದಪ್ಪನೆಯ ಜಾಕೆಟ್ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ತೆಳುವಾದ 2-3 ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು (Layering) ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ತಲೆಯಿಂದಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಉಷ್ಣಾಂಶ ನಷ್ಟವಾಗುವುದರಿಂದ ಟೋಪಿ ಅಥವಾ ಮಫ್ಲರ್ ಧರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜಲನಿರೋಧಕ (Waterproof) ಶೂ ಬಳಸಿ.

ಗಮನಿಸಿ: ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲೇಬೇಡಿ (The DON’Ts)

ಅನೇಕರು ಚಳಿ ತಡೆಯಲು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪುಗಳೇ ಪ್ರಾಣಕ್ಕೆ ಕುತ್ತು ತರುತ್ತವೆ.

1. ಮದ್ಯಪಾನ ಬೇಡ: ಕುಡಿದರೆ ಮೈ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ‘ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ’ (Hypothermia) ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಮುಚ್ಚಿದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿ ಬೇಡ: ಕಿಟಕಿ ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಿ, ಕೋಣೆಯೊಳಗೆ ಇದ್ದಿಲು ಅಥವಾ ಕಟ್ಟಿಗೆ ಉರಿಸಬೇಡಿ. ಇದರಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ‘ಕಾರ್ಬನ್ ಮೋನಾಕ್ಸೈಡ್’ ಅನಿಲ ತುಂಬಿಕೊಂಡು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲೇ ಪ್ರಾಣ ಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
3. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ: ಚಳಿಯಿಂದ ಚರ್ಮ ಮರಗಟ್ಟಿದ್ದರೆ (Frostbite), ಆ ಜಾಗವನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ. ಇದರಿಂದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರಕ್ರಮ ಹೀಗಿರಲಿ (Diet Plan)

• ಬಾಯಾರಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಿಸಿ ನೀರು, ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ (Herbal Tea) ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ವಿಟಮಿನ್-ಸಿ ಇರುವ ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ:

“ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಬೇಗ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನ ಆದ ತಕ್ಷಣ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಸಲಿನ್ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ ಅಥವಾ ತಡರಾತ್ರಿ ಬೈಕ್ ಓಡಿಸುವವರು ಕಿವಿಗೆ ಹತ್ತಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಧರಿಸಿ. ಚಳಿ ಗಾಳಿ ಕಿವಿಯೊಳಗೆ ಹೋದರೆ ವಿಪರೀತ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತದೆ.”

FAQs (ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು)

Q1: ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ (Hypothermia) ಎಂದರೇನು? ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು? ಉತ್ತರ: ವಿಪರೀತ ಚಳಿಯಿಂದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದೇ ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ. ವಿಪರೀತ ನಡುಕ, ಮಾತು ತೊದಲುವುದು, ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಸುಸ್ತು ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಹೀಗಾದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಾಣಿ.

Q2: ಚಳಿಯಲ್ಲಿ ಮೈ ಬೆಚ್ಚಗಿಡಲು ಬೆಂಕಿ ಕಾಯಿಸಬಹುದಾ? ಉತ್ತರ: ಹೌದು, ಆದರೆ ತೆರೆದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯಾಡುವ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಚ್ಚಿದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿ ಹಾಕಿದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಾಗಿ ಅಪಾಯ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಲಿಂಗರಾಜ ರಾಮಪುರ

NeedsOfPublic.in ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿರುವ ಲಿಂಗರಾಜ್ ರಾಮಾಪುರ ಅವರು, ಸೈಟ್‌ನ ಸಂಪಾದಕೀಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಐಟಿ (BCA, MCA) ಹಿನ್ನೆಲೆ ಹಾಗೂ ಧಾರವಾಡದ ಕರ್ನಾಟಕ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ (M.A) ಪದವಿ ಪಡೆದಿರುವ ಇವರು, 2017ರಲ್ಲಿ ಡಿಜಿಟಲ್ ಮಾಧ್ಯಮ ಕ್ಷೇತ್ರ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರು. 9 ವರ್ಷಗಳ ಡಿಜಿಟಲ್ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮದ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಇವರು, ಡೇಟಾ-ಆಧಾರಿತ ವರದಿಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.