Category: ಅರೋಗ್ಯ
-
ಮಜ್ಜಿಗೆಗೆ ಇದನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿದ್ರೆ 30 ನಿಮಿಷದಲ್ಲೇ ಶುಗರ್ ಸಡನ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಬರುತ್ತೆ.!
ಮಜ್ಜಿಗೆಗೆ ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಶುಗರ್ ನಿಯಂತ್ರಣ: ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮನೆಮದ್ದು ಒಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ನೋಟ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ (Diabetes) ಎಂಬುದು ಇಂದಿನ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಕ್ರೋನಿಕ್ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಟರೆ ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ನರವ್ಯವಸ್ಥೆ ಹಾಗೂ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಸ್ಥ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ನಿತ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿಯೂ ಮಜ್ಜಿಗೆ(Butter milk) ಹಾಗೂ…
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ಆರೋಗ್ಯ : ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ರಾಜ ‘ಅಶ್ವಗಂಧ’ದಿಂದ Diabetes ನ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದೇ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ‘ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ರಾಜ’ ಎಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಅಶ್ವಗಂಧ (ವಿಥಾನಿಯಾ ಸೊಮ್ನಿಫೆರ) ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಜ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಇದರ ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದ್ದರೆ, ಕ್ಲೀವ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಮತ್ತು NIH ನಂತರದ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಇದರ ಬಹುಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿವೆ.ಈ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಕೆಳಗೆ ಕೊಡಲಾಗಿದೆ.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧದ ಪಾತ್ರ 2022ರ NIH…
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ಆರೋಗ್ಯ: ಡಯಾಬಿಟೀಸ್, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಬಿಪಿ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜವೇ ರಾಮಬಾಣ.! ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ತಿಂಗಳು ಸಿಗುವ ಹಣ್ಣಿದು!
ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು (ಜಾಮೂನ್) ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಕೇವಲ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಜೂನ್-ಜುಲೈ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಾಗುವ ಈ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅದರ ಬೀಜಗಳು ಮಧುಮೇಹ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ಈ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಕೆಳಗೆ ಕೊಡಲಾಗಿದೆ.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್…
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
SHOCKING : ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ `ಹೃದಯಾಘಾತ’ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ `ಮೊಬೈಲ್’ ಬಳಕೆಯೇ ಕಾರಣ : ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಂಶ ಬೆಳಕಿಗೆ.!
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬಳಸುತ್ತಿರುವುದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಹುಬ್ಬಳ್ಳಿಯ ಕರ್ನಾಟಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಲೇಜು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆ (KMC & RI) ನಡೆಸಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದೆ. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಗ್ರಾಮೀಣ ಮತ್ತು ನಗರ ಪ್ರದೇಶದ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದು, ಅತ್ಯಂತ ಆಘಾತಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ…
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ಮಲಾಸನದಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ? 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಬದಲಾವಣೆ.!
ಯೋಗವು ಕೇವಲ ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಗ್ರ ಸುಧಾರಣೆಗೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಮಲಾಸನ (Malasana – Garland Pose) ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಯೋಗಾಸನವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಆಸನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಯೋಗ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು 30 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಿದಾಗ ಕಂಡುಬಂದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ…
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಈ 6 ಆಹಾರಗಳೇ ರಾಮಬಾಣ.!
ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದ್ದು, ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ವಿಷವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ದ್ರವ ಸಮತೂಲವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಇವುಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿವೆ. ಈ ವರದಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡುವ 6 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.ಈ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಕೆಳಗೆ ಕೊಡಲಾಗಿದೆ.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು…
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ಎಚ್ಚರ: ಈ ಹಸಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿಂದರೆ ಈ ಖಾಯಿಲೆ ಬರೋದಂತು ಪಕ್ಕಾ ತಿನ್ಲೆಬೇಡಿ.!
ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಚಯವಾಗುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸಬಲ್ಲದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವಿಧಾನದಲ್ಲಿಯೂ ವಿಶೇಷ ಜಾಗರೂಕತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ಪೋಷಣಾ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ.ಈ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಕೆಳಗೆ ಕೊಡಲಾಗಿದೆ.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು…
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ಆರೋಗ್ಯ : ಈ 6 ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತೇ ಯಾವತ್ತು ಕಾಮಾಲೆ (ಜಾಂಡಿಸ್ ) ಬರೋದಿಲ್ಲ.!
ಕಾಮಾಲೆ (ಜಾಂಡಿಸ್) ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಬಿಲಿರುಬಿನ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚರ್ಮ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಲ್ಲವು. ಇಲ್ಲಿ ಕಾಮಾಲೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ 6 ಸುಲಭ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಸೇವನೆ…
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ನಿದ್ದೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡು ಬಂದ್ರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ನೆಗ್ಲೆಟ್ ಮಾಡ್ಬೇಡಿ.!
ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಸಹಜ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಯ ಸೂಚಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದರೆ, ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.ಈ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಕೆಳಗೆ ಕೊಡಲಾಗಿದೆ.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಎದ್ದೇಳುವುದು (ನಾಕ್ಟೂರಿಯಾ) ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ ನಂತರ ಪದೇ ಪದೇ…
Categories: ಅರೋಗ್ಯ
Hot this week
-
ಸಡನ್ ಆಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಕಾಲಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬದಲಾಗಿದ್ಯಾ? ಹಳೆ ಫೀಚರ್ ಆನ್ ಮಾಡಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ
-
20 ಸಾವಿರದ ಒಳಗಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಫೋನ್‌ಗಳು
-
20 ಸಾವಿರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟಡಿ ಮಾಡಲು & ಇ- ಬುಕ್ ಗಳನ್ನು ಓದಲು ಉತ್ತಮ ಫೋನ್‌ಗಳು
-
ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಸಣ್ಣ ಕಾಳು ತಿಂದ್ರೆ, ಕಂಪ್ಲೀಟ್‌ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಆಗುತ್ತೆ ಬ್ಲಡ್‌ ಶುಗರ್! ಇಲ್ಲಿದೆ ಡೀಟೇಲ್ಸ್
-
ರೈಲ್ವೆ ಇಲಾಖೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಕ್ಷನ್ ಕಂಟ್ರೋಲರ್ ಹುದ್ದೆಗಳ ನೇಮಕಾತಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಆಹ್ವಾನ: Railway Recruitment
Topics
Latest Posts
- ಸಡನ್ ಆಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಕಾಲಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬದಲಾಗಿದ್ಯಾ? ಹಳೆ ಫೀಚರ್ ಆನ್ ಮಾಡಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ
- 20 ಸಾವಿರದ ಒಳಗಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಫೋನ್‌ಗಳು
- 20 ಸಾವಿರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟಡಿ ಮಾಡಲು & ಇ- ಬುಕ್ ಗಳನ್ನು ಓದಲು ಉತ್ತಮ ಫೋನ್‌ಗಳು
- ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಸಣ್ಣ ಕಾಳು ತಿಂದ್ರೆ, ಕಂಪ್ಲೀಟ್‌ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಆಗುತ್ತೆ ಬ್ಲಡ್‌ ಶುಗರ್! ಇಲ್ಲಿದೆ ಡೀಟೇಲ್ಸ್
- ರೈಲ್ವೆ ಇಲಾಖೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಕ್ಷನ್ ಕಂಟ್ರೋಲರ್ ಹುದ್ದೆಗಳ ನೇಮಕಾತಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಆಹ್ವಾನ: Railway Recruitment
