Category: ಅರೋಗ್ಯ
-
ಗಮನಿಸಿ: ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಂತಿ, ತಲೆಸುತ್ತು ಯಾಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನೀಡುವ ಈ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ: ಕ್ವಿಕ್ ಚೆಕ್ ಏನಿದು ಸಮಸ್ಯೆ?: ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳು ಕಳುಹಿಸುವ ಗೊಂದಲದ ಸಂಕೇತಗಳಿಂದ ಮೆದುಳು ಅಸಮತೋಲನಗೊಂಡು ವಾಂತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪಾದ ಅಭ್ಯಾಸ: ಚಲಿಸುವ ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಹಾರ: ಯಾವಾಗಲೂ ವಾಹನದ ಮುಂದಿನ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ದೂರದ ದಿಗಂತದ ಮೇಲೆ ದೃಷ್ಟಿ ನೆಡುವುದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲೆನಾಡಿನ ಘಾಟಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಲಾಂಗ್ ಡ್ರೈವ್ ಹೋಗುವಾಗ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಸುಂದರ ಪ್ರಕೃತಿ ಸವಿಯುವ ಆಸೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಅನೇಕರಿಗೆ ವಾಹನ
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಡೆಯಬೇಕೇ? ರಾತ್ರಿ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಊಟ ಮುಗಿಸಿ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ ವೈದ್ಯರು.
ಆರೋಗ್ಯ ಜಾಗೃತಿ: ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ಸಮಯ ಅಪಾಯದ ಗಂಟೆ: ರಾತ್ರಿ 9 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಊಟ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು (Stroke) ಅಪಾಯ ಶೇ. 28 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ತಿಳಿಸಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ: ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ರಾತ್ರಿ 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಯ ಒಳಗೆ ಭೋಜನ ಮುಗಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಷ್ಠ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ತಡರಾತ್ರಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು. ಇಂದಿನ
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ALERT: ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವವರ ಹೃದಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ? ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳುವ ಭಯಾನಕ ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿದೆ.!
ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಅಪಾಯ: ಹೈಲೈಟ್ಸ್ ಜೀವಕ್ಕೆ ಕುತ್ತು: ವಿಪರೀತ ಗೊರಕೆಯು ‘ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ’ದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲೇ ಉಸಿರಾಟ ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ: ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಹೃದಯವು ರಕ್ತ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಅತಿಯಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಬಿಪಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ತಕ್ಷಣದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಜೋರಾದ ಗೊರಕೆ ಜೊತೆಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಸುಸ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಿದಾಗ ಪಕ್ಕದ ಮನೆಯವರಿಗೂ ಕೇಳಿಸುವಷ್ಟು ಜೋರಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಅನೇಕರಿಗೆ
-
ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಫ್ರಿಡ್ಜ್ನಲ್ಲಿ ಇಡ್ತೀರಾ? ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಈ ಒಂದು ತಪ್ಪು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಗೊತ್ತಾ?
ಟೊಮೆಟೊ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಜೀವಕೋಶಕ್ಕೆ ಹಾನಿ: ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನವು ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಜೀವಕೋಶದ ರಚನೆಯನ್ನು ಹಾಳುಗೆಡವಿ ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರುಚಿಯನ್ನು ನಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ: ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ನಲ್ಲಿಟ್ಟ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಒಳಗಿನಿಂದ ಕೊಳೆಯಲಾರಂಭಿಸಿ ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಮಯದ ಮಿತಿ: ಅನಿವಾರ್ಯವಾದರೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಗಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ನಲ್ಲಿಡಬಹುದು. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಿಂದ ತಂದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ಒಳಗೆ ತುಂಬಿಸುವುದು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರ ಅಭ್ಯಾಸ. ಆದರೆ, ನೀವು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಜಗಳ, ಅನಾರೋಗ್ಯನಾ? ಕಸ ಗುಡಿಸುವಾಗ ನೀವು ಮಾಡುವ ಈ ‘ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪು’ ಕಾರಣ ಇರಬಹುದು!
ವಾಸ್ತು ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು (Highlights): ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ 4 ರಿಂದ 5.30 ಮನೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಶುಭ ಸಮಯ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಕಸ ಗುಡಿಸಿದರೆ ಗಂಡ-ಹೆಂಡತಿ ನಡುವೆ ಜಗಳ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತೆ! ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮನೆ ಒರೆಸಿ, ನೆಗೆಟಿವ್ ಎನರ್ಜಿ ಓಡಿಸಿ. ಮನೆ ಅಂದವಾಗಿ ಕಾಣ್ಬೇಕು ಅಂತ ದಿನವಿಡೀ ಸ್ವಚ್ಛ ಮಾಡ್ತೀರಾ? ಆದರೂ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿ ಇಲ್ವಾ? ನಾವು ಎಷ್ಟೇ ದುಡಿದರೂ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕಾಸು ನಿಲ್ಲಲ್ಲ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದ್ರೂ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಹುಷಾರಿರಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ನಾವು ಮನೆ ಸ್ವಚ್ಛ ಮಾಡುವಾಗ
-
Skin Care: ಚರ್ಮ ಒಡೆಯೋದು ಚಳಿಯಿಂದ ಅಲ್ಲವೇ ಅಲ್ಲ! ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವ ಈ 3 ‘ತಪ್ಪು’ಗಳೇ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ; ಏನದು ಸೀಕ್ರೆಟ್?
ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಸಿಂಪಲ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಒಡೆಯಲು ಕಾರಣ ‘ವ್ಯಾಸೋ ಕಾನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಷನ್’ (Vasoconstriction). ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಕೇವಲ 3 ನಿಮಿಷದೊಳಗೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಬೇಕು. ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಒರಟಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದು (Scrubbing) ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಡೇಂಜರ್! ಚಳಿಗಾಲ ಬಂತೆಂದರೆ ಸಾಕು, ಕೈ-ಕಾಲು ಒಡೆಯುವುದು, ತುಟಿ ಸೀಳುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಎಳೆದಂತಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅಂದುಕೊಳ್ಳುವುದು “ಹೊರಗಡೆ ಚಳಿ ಇದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಚರ್ಮ ಒಡೆಯುತ್ತಿದೆ” ಎಂದು. ಆದರೆ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್, ಚರ್ಮ ಒಡೆಯಲು ಕೇವಲ ಚಳಿ (Cold Weather)
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
3 ತಿಂಗಳ ಶುಗರ್ ಎಷ್ಟಿರಬೇಕು ..? HbA1c ಮಾಡಿಸಬೇಕೆ ..? ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡ್ಬೇಡಿ; ಕಿಡ್ನಿ ಡ್ಯಾಮೇಜ್ ಆಗಬಹುದು!
ಏನಿದು HbA1c ಪರೀಕ್ಷೆ? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಮಾಡುವ ಬೆರಳು ಚುಚ್ಚುವ ಶುಗರ್ ಟೆಸ್ಟ್ (Fasting/PP) ಕೇವಲ ಆ ಕ್ಷಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, HbA1c ಎಂಬ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಕಳೆದ 3 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಯಾವ ರೀತಿ ಇತ್ತು ಎಂಬುದರ ‘ಸರಾಸರಿ’ (Average) ವರದಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಡಯಟ್ ಪಾಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ (Diabetes) ರೋಗಿಗಳು ಆಗಾಗ ಮಾಡುವ ಒಂದು ತಪ್ಪು
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯುವ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ಇಲ್ಲಿದೆ; ಎಷ್ಟು ನಿಮಿಷ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕು?
☀️🦴 ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯುವ ಸುವರ್ಣ ಸೂತ್ರ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2 ಗಂಟೆಯವರೆಗಿನ ಬಿಸಿಲು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ (UVB ಕಿರಣಗಳು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ). ಅವಧಿ: ಪ್ರತಿದಿನ ಕೇವಲ 15 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೇರ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಮೈಯೊಡ್ಡಿದರೆ ಸಾಕು. ತಡೆಯುವ ಅಂಶಗಳು: ಗಾಜಿನ ಕಿಟಕಿ ಹಿಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚುವುದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಮೂಳೆ ನೋವು ಅಥವಾ
Categories: ಅರೋಗ್ಯ -
Kidney Warning: ಈ 6 ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗಿದ್ರೆ ಎಚ್ಚರ! ನಿಮ್ಮ ಕಿಡ್ನಿ 70% ಹಾಳಾಗಿರಬಹುದು; ಇಂದೇ ಚೆಕ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕಿಡ್ನಿ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ನಮ್ಮ ಕಿಡ್ನಿಗಳು ಶೇ. 60-70 ರಷ್ಟು ಹಾಳಾಗುವವರೆಗೂ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ (Blood Test) ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆ ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಷ್ಟೊತ್ತಿಗಾಗಲೇ ಕಾಲ ಮಿಂಚಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಅದಕ್ಕೂ ಮುನ್ನವೇ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಕೆಲವು ‘ಸೈಲೆಂಟ್ ವಾರ್ನಿಂಗ್’ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ನೊರೆ ಬರುವುದು, ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಊತ, ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಸುಸ್ತು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕಿಡ್ನಿ ವೈಫಲ್ಯದ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಇವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಿದರೆ ಡಯಾಲಿಸಿಸ್ ಮಾಡಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿ ಬರಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇಂದಿನ ಬದಲಾದ
Categories: ಅರೋಗ್ಯ
Hot this week
-
Karnataka Petrol Price Today: ಏಪ್ರಿಲ್ 5ರ ಜಿಲ್ಲಾವಾರು ಪೆಟ್ರೋಲ್, ಡೀಸೆಲ್ ದರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
-
DSLR ಕ್ಯಾಮೆರಾಗೆ ಸೆಡ್ಡು ಹೊಡೆಯಲಿದೆ ಹೊಸ ಶಿಯೋಮಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ! ‘ಸೀಕ್ರೆಟ್’ ಆಗಿ ರೆಡಿ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ Xiaomi!
-
‘ವೀರಶೈವ ಜಂಗಮ’ ಜಾತಿಗೆ SC ಸರ್ಟಿಫಿಕೇಟ್ ಇಲ್ಲ; ಸುಪ್ರೀಂಕೋರ್ಟ್ ಮಹತ್ವದ ತೀರ್ಪು!
-
5KG LPG Cylinder: ಅಡ್ರೆಸ್ ಪ್ರೂಫ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಿಗಲಿದೆ 5 ಕೆಜಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಸಿಲಿಂಡರ್!
-
Census 2027: ಜನಗಣತಿ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ನೀವು ನೀಡಬೇಕಾದ 33 ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಗಳ ಲಿಸ್ಟ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.
Topics
Latest Posts
- Karnataka Petrol Price Today: ಏಪ್ರಿಲ್ 5ರ ಜಿಲ್ಲಾವಾರು ಪೆಟ್ರೋಲ್, ಡೀಸೆಲ್ ದರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
- DSLR ಕ್ಯಾಮೆರಾಗೆ ಸೆಡ್ಡು ಹೊಡೆಯಲಿದೆ ಹೊಸ ಶಿಯೋಮಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ! ‘ಸೀಕ್ರೆಟ್’ ಆಗಿ ರೆಡಿ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ Xiaomi!
- ‘ವೀರಶೈವ ಜಂಗಮ’ ಜಾತಿಗೆ SC ಸರ್ಟಿಫಿಕೇಟ್ ಇಲ್ಲ; ಸುಪ್ರೀಂಕೋರ್ಟ್ ಮಹತ್ವದ ತೀರ್ಪು!
- 5KG LPG Cylinder: ಅಡ್ರೆಸ್ ಪ್ರೂಫ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಿಗಲಿದೆ 5 ಕೆಜಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಸಿಲಿಂಡರ್!
- Census 2027: ಜನಗಣತಿ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ನೀವು ನೀಡಬೇಕಾದ 33 ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಗಳ ಲಿಸ್ಟ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.
