Category: ಅರೋಗ್ಯ
ಸಕ್ಕರೆ ಖಾಯಿಲೆಯಿಂದ ದೂರ ಇರಲುಪ್ರತಿದಿನ ಹೀಗೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸೇವಿಸಿ.!
ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ರೂಟ್‌ನ ಪಾತ್ರ: ಒಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮಧುಮೇಹವು ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆ, ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವು ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಒಂದು ಸಹಜ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಇದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಹಲವು…
Categories: ಅರೋಗ್ಯಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಮೂರು ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಸಾಕು ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ದೂರವಾಗುತ್ತೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಡಾ ಸಿ ಎನ್ ಮಂಜುನಾಥ್
ಸಕ್ಕರೆ ಖಾಯಿಲೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಡಾ. ಸಿ.ಎನ್. ಮಂಜುನಾಥ್ ಅವರ ಮೂರು ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಖಾಯಿಲೆ (ಡಯಾಬಿಟಿಸ್) ಇಂದು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಕೋಟ್ಯಂತರ ಜನರು ಈ ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವವರ ಸಂಖ್ಯೆಯೂ ಗಣನೀಯವಾಗಿದೆ. ಖ್ಯಾತ ಹೃದಯರೋಗ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಸಿ.ಎನ್. ಮಂಜುನಾಥ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಒಂದು ಸಂವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಖಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಔಷಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂರು ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳ…
Categories: ಅರೋಗ್ಯದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡು ಬಂದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಲಿವರ್ ಹಾಳಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದರ್ಥ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.!
ಯಕೃತ್ತು (ಲಿವರ್) ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದ್ದು, ವಿಷಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು. ಆದರೆ, ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವಿಧಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಚಟ, ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.ಈ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಕೆಳಗೆ ಕೊಡಲಾಗಿದೆ.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್…
Categories: ಅರೋಗ್ಯಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಸಮಸ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯಕವಾದ 7 ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರಗಳು.!
ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಎಂಬುದು ಯಕೃತ್ತಿನ (ಲಿವರ್) ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯಾಗುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ಇರುವುದು ಸಹಜ, ಆದರೆ ಅದು 5-10% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಅದನ್ನು ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮದ್ಯಪಾನ, ಅತಿಶಯ ಮೋಟುತನ, ರೋಗ ಡಯಾಬಿಟೀಸ್ ರೋಗ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಊತ, ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಲಿವರ್ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು…
Categories: ಅರೋಗ್ಯನಿಮಗೆ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಬರುತ್ತಾ.? ಯಾರೋ ನೆನೆಪು ಮಾಡಿಕೊಳ್ತಿದಾರೆ ಅಂತ ಮಾತ್ರ ಅನ್ಕೋಬೇಡಿ ಇದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸೂಚನೆ.!
ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಬರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸನ್ನಿವೇಶ. ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇದನ್ನು ಯಾರೋ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಹಾಸ್ಯದ ನಂಬಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಪದೇ ಪದೇ ಬರುವ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯು ದೇಹದ ಒಳಗಿನ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸೂಚಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾನಾಗಿಯೇ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, 48 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.ಈ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಕೆಳಗೆ ಕೊಡಲಾಗಿದೆ.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್…
Categories: ಅರೋಗ್ಯಯುವಕರಿಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗಲು ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವೇ ಕಾರಣ.! ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ
ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ದುರಭ್ಯಾಸಗಳು: ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ! ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ. ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕೇವಲ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಯುವಕರನ್ನೂ ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಿಗೂ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಂಭವಿಸಿ, ಜೀವಕ್ಕೆ ಕುತ್ತು ತರಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕೆಲವು ದುರಭ್ಯಾಸಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಯಾವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್…
Categories: ಅರೋಗ್ಯರಾತ್ರಿ ಊಟದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಗೊತ್ತಾ ! ಈ 6 ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ
ನಿದ್ರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ದೇಹವು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿ ಸಂಚಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನಾವು ಮಲಗುವ ರೀತಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು (Stomach Sleeping) ಅನೇಕರಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವೆನಿಸಿದರೂ, ಇದು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಲ್ಲದು. ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ…
Categories: ಅರೋಗ್ಯಯುವತಿಯರೇ ಇಲ್ಲಿ ಕೇಳಿ ಥ್ರೆಡ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡಿಸೋದ್ರಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ.! 90% ಯುವತಿಯರಿಗೆ ಈ ವಿಷಯ ಗೊತ್ತೇ ಇಲ್ಲಾ.!
ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಯುವತಿಯರಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಚೇತನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮೇಕಪ್ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಭಾಗವಾಗಿ, ಹುಬ್ಬು ಥ್ರೆಡ್ಡಿಂಗ್ (ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ದಾರದಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನ) ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಈ ಸುಲಭವಾದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು ಅಡಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ…
Categories: ಅರೋಗ್ಯಮಗುವಿಗೆ ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಈ 4 ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ – ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ.!
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜ್ವರ ಬರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ವಾತಾವರಣದ ಬದಲಾವಣೆ, ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಆದರೆ, ಜ್ವರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಭಯ ಅಥವಾ ಅನುಭವದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನೂ ಹದಗೆಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಈ ವರದಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ ಯಾವ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ…
Categories: ಅರೋಗ್ಯ
Hot this week
ಭಾರತೀಯ ನೌಕಾಪಡೆ 2025: ಭಾರತೀಯ ನೌಕಾಪಡೆಯ ಟ್ರೇಡ್ ಸ್ಮನ್ ಹುದ್ದೆಗಳಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಆಹ್ವಾನ.!
ಸಕ್ಕರೆ ಖಾಯಿಲೆಯಿಂದ ದೂರ ಇರಲುಪ್ರತಿದಿನ ಹೀಗೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸೇವಿಸಿ.!
8ನೇ ವೇತನ ಆಯೋಗ: 50 ಸಾವಿರ ಸಂಬಳ ಇದ್ದರೆ ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು? ಸಂಪೂರ್ಣ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಇಲ್ಲಿದೆ. 8th Pay Commission
ಕೆಂಪೇಗೌಡ ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದಿಂದ ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ: ಪೀಕ್ ಅವರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುನ್ನ ತಲುಪಿರಿ
Topics
Latest Posts
- ಭಾರತೀಯ ನೌಕಾಪಡೆ 2025: ಭಾರತೀಯ ನೌಕಾಪಡೆಯ ಟ್ರೇಡ್ ಸ್ಮನ್ ಹುದ್ದೆಗಳಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಆಹ್ವಾನ.!
- ಸಕ್ಕರೆ ಖಾಯಿಲೆಯಿಂದ ದೂರ ಇರಲುಪ್ರತಿದಿನ ಹೀಗೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸೇವಿಸಿ.!
- ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಈ ತರ ಶಾಪ ಹಾಕಲೇಬೇಡಿ! ಎಂತ ಶತ್ರು ಆದ್ರೂ ಅಷ್ಟೇ ಕಥೆ ಗೊತ್ತಾ.?
- 8ನೇ ವೇತನ ಆಯೋಗ: 50 ಸಾವಿರ ಸಂಬಳ ಇದ್ದರೆ ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು? ಸಂಪೂರ್ಣ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಇಲ್ಲಿದೆ. 8th Pay Commission
- ಕೆಂಪೇಗೌಡ ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದಿಂದ ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ: ಪೀಕ್ ಅವರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುನ್ನ ತಲುಪಿರಿ
