ಡಾ.ಸಿ.ಎನ್.ಮಂಜುನಾಥ್ ರವರು ಹೇಳುವು ಹಾಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗುವ 1 ದಿನದ ಹಿಂದೆ ದೇಹದಲ್ಲಾಗುತ್ತೆ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆ.!

ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ಹೃದಯಾಘಾತದ (Heart Attack) ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿವೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ (WHO) ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ 1.7 ಕೋಟಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳಿಂದ ಮರಣಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ದೇಹವು ನೀಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಪ್ರಾಣ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಹೃದಯಾಘಾತ ಎಂದರೇನು?

ಹೃದಯಾಘಾತ (ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್) ಎಂಬುದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಮಾಡುವ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಗಟ್ಟಿ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ತುರ್ತು ಸ್ಥಿತಿ. ಇದರಿಂದ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಸರಬರಾಜು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ಕೆಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಹೃದಯಾಘಾತದ 10 ಮುಂಚಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು

1. ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ

• ಏನಾಗುತ್ತದೆ?: ಎದೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಉರಿ, ಅಥವಾ ಭಾರೀಕೆ的感觉. ನೋವು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು.
• ಏಕೆ?: ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕುಂಠಿತವಾದಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕ ಕೊರತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.

2. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ

• ಏನಾಗುತ್ತದೆ?: ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲೂ ಉಸಿರು ಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ “ಗಾಳಿ ಇಲ್ಲ” ಎಂಬ ಭಾವನೆ.
• ಸಂಬಂಧ: ಹೃದಯವು ಸರಿಯಾಗಿ ರಕ್ತ ಪಂಪ್ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.

3. ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ನೋವು

• ಎಲ್ಲಿ?: ತೋಳುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಡಭಾಗ), ಹೆಗಲು, ದವಡೆ, ಹಿಂಭಾಗ, ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ.
• ಕಾರಣ: ಹೃದಯದ ನರಗಳು ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನೋವು ಹರಡುತ್ತದೆ.

4. ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ

• ಲಕ್ಷಣ: ಶೀತಲವಾದ, ಜೊತೆಗೆ ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ.
• ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಇದು ದೇಹದ “ಪೋಲೆ” ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತಗ್ಗಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆ

• ಯಾವಾಗ?: ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರವೂ ಕಾಣಿಸುವ ಅಸಹಜ ಆಯಾಸ.
• ವಿಜ್ಞಾನ: ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕುಗ್ಗಿದಾಗ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಮಟ್ಟಗಳು ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ.

6. ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ

• ಗಮನಿಸಿ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.
• ಕಾರಣ: ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಜಠರದ ನರಗಳನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ.

7. ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

• ಏನು?: ಹಠಾತ್ ಹೃದಯದ ಗತಿ ವೇಗವಾಗುವುದು ಅಥವಾ “ಮಿಸ್” ಆಗುವುದು.
• ಅಪಾಯ: ಇದು ಹೃದಯದ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹದ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

8. ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು

• ಸಂಬಂಧ: ಪೆರಿಫೆರಲ್ ಆರ್ಟರಿ ರೋಗದಿಂದ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ.

9. ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ

• ಸಂಶೋಧನೆ: ನಿದ್ರೆ ಕಳೆದವರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯ 45% ಹೆಚ್ಚು.

10. ಅಜೀರ್ಣ ಅಥವಾ ಎದೆಯುರಿ

• ಗೊಂದಲ: ಹೃದಯಾಘಾತದ ನೋವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಜೀರ್ಣತೆಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ತಿಳಿಯಬಹುದು.

ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ 5 ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗಗಳು

1. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ: ಓಮೆಗಾ-3 ಫ್ಯಾಟಿ ಆಮ್ಲಗಳು (ಮೀನು, ಅಗರೆಕಾಯಿ), ಫೈಬರ್ (ಹಸಿರು ಕಾಯಿಗಳು), ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು (ಬೆರ್ರಿಗಳು) ಸೇವಿಸಿ.
2. ವ್ಯಾಯಾಮ: ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ.
3. ದುರಭ್ಯಾಸ ತ್ಯಜಿಸಿ: ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
4. ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಧ್ಯಾನ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ.
5. ನಿಯಮಿತ ಚೆಕಪ್: ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಮತ್ತು ಡಯಾಬಿಟೀಸ್ ಮಾಪನ.

ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ: ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

• ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ: ತಕ್ಷಣ 108 ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಆಂಬುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.
• ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು: ಅಸ್ಪಿರಿನ್ 300 mg ಚೂಯ್ ಮಾಡಿ (ರಕ್ತಗಟ್ಟನ್ನು ಕರಗಿಸಲು).

ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಈ ಲೇಖನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಖುದ್ದು ವೈದ್ಯರನ್ನೇ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಸ್ ಅಲರ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ? WhatsApp Channel ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಚಾನೆಲ್ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.