ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡುದ್ರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ.! ಎಷ್ಟೋ ಜನಕ್ಕೆ ಈ ವಿಷಯ ಗೊತ್ತೇ ಇಲ್ಲಾ.!

ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಒಂದು ಪವಿತ್ರ ಕರ್ಮವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಇಂದ್ರಿಯ ನಿಗ್ರಹ, ಆತ್ಮಶುದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾದ ಒಂದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ. ಉಪವಾಸದ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಧಾರ್ಮಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳತ್ತ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಉಪವಾಸವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅನೇಕರು ಹಣ್ಣುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಧಾರ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಎಷ್ಟು ಸರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಣೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಧಾರ್ಮಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ: ತಾಮಸಿಕ ಮತ್ತು ರಾಜಸಿಕ ಗುಣ

ಹಿಂದೂ ಧಾರ್ಮಿಕ ಗ್ರಂಥಗಳಾದ ಗರುಡ ಪುರಾಣ, ಮನುಸ್ಮೃತಿ ಮತ್ತು ಧರ್ಮಸಿಂಧುಗಳಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಗ್ರಂಥಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾತ್ವಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಾಮಸಿಕ (ಜಡತ್ವ) ಮತ್ತು ರಾಜಸಿಕ (ವ್ಯಗ್ರತೆ) ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.

ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಈ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ರಾಜಸಿಕ ಮತ್ತು ತಾಮಸಿಕ ಪಾನೀಯಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಚಂಚಲವಾಗಿ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಭಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಠೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಉಪವಾಸದ ಮೂಲ ಉದ್ದೇಶವಾದ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಇದು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಾಸ್ತ್ರಗಳು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಚಹಾ-ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ: ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ವಿಜ್ಞಾನದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯು ಕೆಫೀನ್ ಎಂಬ ಉತ್ತೇಜಕ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉಪವಾಸದಂತಹ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಜಠರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಅಮ್ಲತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ, ಜಠರದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ: ಕೆಫೀನ್ ಒಂದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸಂಚಯನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಂಚಲತೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು: ಕೆಫೀನ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಲ್ಲದು. ಇದರಿಂದ ಆತಂಕ, ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದು ಉಪವಾಸದ ಶಾಂತ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇವಿಸಬೇಕು?

ಉಪವಾಸವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಾತ್ವಿಕ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು: ಸೇಬು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ದಾಳಿಂಬೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮುಂತಾದವುಗಳು ಸಹಜ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (Dry Fruits): ಬಾದಾಮಿ, ಅಕ್ರೋಟ್ (ವಾಲ್ನಟ್), ಕಾಜು, ಗೋಡಂಬಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಮತ್ತು ಮಖಾನಾ (Fox Nuts)ಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ತಮ ಸ್ರೋತಗಳಾಗಿವೆ.

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಮಜ್ಜಿಗೆ, ಲಸ್ಸಿ ಮತ್ತು ಪನೀರ್ (ಚೀಸ್) ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಶಿಯಂನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ವಿಶೇಷ ಉಪವಾಸದ ಆಹಾರ: ಸಬುದಾನಾ (ಸಾಗೋ), ಸಿಂಗಡಾ ಹಿಟ್ಟು (ವಾಟರ್ chestnut flour), ರಾಮದಾನ (Amaranth) ಮತ್ತು ಕುಟ್ಟು ಅಟ್ಟು (Buckwheat) ಬಳಸಿ ಪರಾಠಾ, ಖಿಚಡಿ ಅಥವಾ ಹಲ್ವಾ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿ ಲಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಪ್ಪು: ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪ್ಪಿನ ಬದಲು ಕಲ್ಲುಪ್ಪು (ಸೆಂಧಾ ನಮಕ್) ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀರು: ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮತ್ತು ಎಳನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಜಲರಹಿತವಾಗುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸವು ಒಂದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡನ್ನೂ ಶುದ್ಧಿ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಮಂಜೂರಾಗಿರುವ ಸಾತ್ವಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಉಪವಾಸದ ಪುಣ್ಯಫಲವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಸ್ ಅಲರ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ? WhatsApp Channel ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಚಾನೆಲ್ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.