ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬಂದರೆ ಸಾವು ಖಚಿತವೇ? ಇಲ್ಲ! ಈ 7 ಅಭ್ಯಾಸ ಬಿಟ್ಟರೆ ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ನೂರು ಮೈಲಿ ದೂರವಿರಬಹುದು.

“ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇದೆ” ಅಂತ ಡಾಕ್ಟರ್ ಹೇಳಿದ್ರೆ ಸಾಕು, ಎಂಥವರಿಗೂ ಎದೆಯೊಡೆದಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಒಂದು ಸಲ ಅಲ್ಲ, ಐದು ಸಲ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬಂದು ಹೋದ್ರೆ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಥೆ ಏನಾಗಬೇಡ? ಆದರೆ ಇಲ್ಲೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದ್ದಾರೆ, ಇವರು ಸಾವಿನ ಜೊತೆ ಐದು ಬಾರಿ ಕಬಡ್ಡಿ ಆಡಿ ಗೆದ್ದು ಬಂದಿದ್ದಾರೆ! ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಬರೋಬ್ಬರಿ 1% ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬರುವ ವಿಚಿತ್ರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ಇವರು ಜಯಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಯಾರು ಈ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ? ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಬನ್ನಿ ತಿಳಿಯೋಣ.

ಯಾರು ಈ ‘ಬನ್ನಿ’ ಡೇವಿಡ್?

ಅಮೆರಿಕದ ಡೇವಿಡ್ ಪೆನ್ನಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಪತ್ನಿ ಪ್ಯಾಟ್ ಅವರ ಕಥೆ ಈಗ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಮಾದರಿ. ಮಾಜಿ ಮಿಲಿಟರಿ ಮತ್ತು ಅಗ್ನಿಶಾಮಕ ದಳದವರಾಗಿದ್ದ ಡೇವಿಡ್, ತಮ್ಮ 30ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೊತೆ ಯುದ್ಧ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

• 5 ಬಾರಿ ಗೆಲುವು: ಇವರಿಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಅಲ್ಲ, ಐದು ಬಾರಿ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬಂದಿತ್ತು. ಅದರಲ್ಲಿ ‘ನಾನ್-ಹಾಡ್ಗ್ಕಿನ್ಸ್ ಲಿಂಫೋಮಾ’, ‘ಸಾರ್ಕೋಮಾ’ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ತೀರಾ ಅಪರೂಪವಾದ ‘ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್’ (Male Breast Cancer) ಕೂಡ ಸೇರಿದೆ.
• ಪವಾಡ: 2025 ರ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಗಡ್ಡೆ ಕಂಡ ತಕ್ಷಣ ಅವರು ಡಾಕ್ಟರ್ ಬಳಿ ಹೋದರು. ತಕ್ಷಣವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದಿದ್ದರಿಂದ ಈಗ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಣಮುಖರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಪತ್ನಿ ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ “ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಬನ್ನಿ” (Ready Bunny) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು 7 ಸೂತ್ರಗಳು

ಡೇವಿಡ್ ಅವರ ಕಥೆ ನಮಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಿದರೆ, ಡಾಕ್ಟರ್‌ಗಳು ನೀಡುವ ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೂ ಬರೋದಿಲ್ಲ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಬೇಡ (Avoid Processed Meat): ಸಾಸೇಜ್, ಹಾಟ್ ಡಾಗ್, ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರುವ ಮಾಂಸಗಳಲ್ಲಿ ‘ನೈಟ್ರೇಟ್’ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ತಾಜಾ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ತಿನ್ನಿ.

ಸಕ್ಕರೆ ವಿಷವಿದ್ದಂತೆ (Reduce Sugar): ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ತಿಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಣಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡಿದಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಟ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಬೆಲ್ಲ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬಳಸಿ.

ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥ ಅಪಾಯ (Limit Fried Food): ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದ ಬಜ್ಜಿ, ಬೋಂಡಾ, ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್‌ನಲ್ಲಿ ‘ಅಕ್ರಿಲಾಮೈಡ್’ ಎಂಬ ಕೆಮಿಕಲ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರಿಸ್ಕ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೃತಕ ಸಿಹಿ ಬೇಡವೇ ಬೇಡ (No Artificial Sweeteners): ಶುಗರ್ ಫ್ರೀ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು (Aspartame) ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತರಬಹುದು.

ಡೇವಿಡ್ ಪೆನ್ನಿ ಅವರ ‘ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಫೈಟ್’ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್

ಪ್ರಮುಖ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಪುರುಷರೇ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೇವಲ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪುರುಷರಿಗೂ ಬರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ನೋವು ಕಂಡುಬಂದರೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ

“ಡೇವಿಡ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಪತ್ನಿ ಪ್ಯಾಟ್ ಇಬ್ಬರೂ ಬದುಕುಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ‘ಆರಂಭಿಕ ತಪಾಸಣೆ’ (Early Detection). ನಿಮಗೆ ವಯಸ್ಸು 40 ದಾಟಿದ್ದರೆ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ‘ಫುಲ್ ಬಾಡಿ ಚೆಕಪ್’ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಗೊತ್ತಾದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ನೆಗಡಿ ಗುಣಪಡಿಸಿದಷ್ಟೇ ಸುಲಭ!”

FAQs (ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು)

ಪ್ರಶ್ನೆ 1: ಪುರುಷರಿಗೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರೋದು ನಿಜನಾ?

ಉತ್ತರ: ಹೌದು, ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ (ನೂರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಬರಬಹುದು). ಆದರೆ ಬಂದರೆ ಅದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಗಡ್ಡೆ, ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ಡಾಕ್ಟರ್‌ಗೆ ತೋರಿಸಿ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 2: ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲು ಬೆಲ್ಲ ಬಳಸಿದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರೋದಿಲ್ವಾ?

ಉತ್ತರ: ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಬೆಲ್ಲ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಅದನ್ನೂ ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಅತಿಯಾದ ಸಿಹಿ (ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿರಲಿ) ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ರೋಗಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ರೋಡ್ ಸೈಡ್ ಟೀ ಕುಡಿಯೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಇದ್ಯಾ? ಪೇಪರ್ ಕಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಸತ್ಯ ಗೊತ್ತಾದ್ರೆ ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳ್ತೀರಾ!

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.