ಮಕ್ಕಳು ಊಟ ಮಾಡೋವಾಗ ಮೊಬೈಲ್ ಕೊಡೊ ಪೋಷಕರೇ ತಪ್ಪದೇ ಈ ಪರಿಣಾಮ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.!

WhatsApp Group Telegram Group

ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡಿಸುವುದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಸಮಯದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ತಂದೆತಾಯಂದಿರು ಮಕ್ಕಳು ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಮೊಬೈಲ್ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಪದ್ಧತಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಮೊಬೈಲ್ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುತ್ತಾ ಊಟ ಮಾಡುವುದರ ಅಪಾಯಗಳು

ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುವ ಮಕ್ಕಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಹನೆ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅತಿಹಾರಿತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹತ್ತು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈ ಪದ್ಧತಿ ಬೊಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ರೋಗಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ (WHO) ಸಲಹೆ

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯು 5 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವನ್ನು (ಮೊಬೈಲ್, ಟಿವಿ) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳ ಮುಂದೆ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವುದು ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

• ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುವುದು – ಇದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಚಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅತಿ ಹಾರಿತ – ಮಕ್ಕಳು ಗಮನವಿಟ್ಟು ತಿನ್ನದೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅಭ್ಯಾಸ – ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನೋಡುವಾಗ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಬೇಡಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ – ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹವನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ.
• ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ – ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನೋಡುವುದು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಚಂಚಲ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಕೊರತೆ – ಮಾತನಾಡದೆ ಊಟ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಂವಹನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕುಂಠಿತವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು – ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನೋಡುವುದರಿಂದ ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗಬಹುದು.
• ನೆನಪಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು – ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಲಿಕೆ ಮಂದಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಸನಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿ – ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಟಿವಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು

ಮಕ್ಕಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡಲು, ಪೋಷಕರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತು ಆಹಾರದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ವಿವರಿಸಬೇಕು. ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಊಟ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಸಿದರೆ, ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಆಟವಾಡಿ, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು.

ಮುಖ್ಯ ಸಂದೇಶ: ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಪೋಷಕರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿದರೆ, ಮಕ್ಕಳು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು.

ಪ್ರತಿದಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಸ್ ಅಲರ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ? WhatsApp Channel ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಚಾನೆಲ್ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.