ವಾರಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತಲೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಒಳ್ಳೆದು ? ನೀವು ತಿಳಿಯಲೇಬೇಕಾದ ವಿಚಾರವಿದು

ಕೂದಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೊಳೆಯುವ ಕೂದಲು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ನೋಟವನ್ನು ಆಕರ್ಷಣೀಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಧೂಳು, ಮಾಲಿನ್ಯ, ಬೆವರು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಕೂದಲು ಕಲುಷಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅನೇಕರು ಪ್ರತಿದಿನ ತಲೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಂತೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ತಲೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಸೋಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಕೂದಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಕೂದಲನ್ನು ಒಣ, ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಉದುರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಾರಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತಲೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಚರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.……

ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಲೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಇದು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ತಲೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಶಾಂಪೂಗಳು ನೆತ್ತಿಯ ಸೆಬಮ್ ಎಂಬ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ. ಈ ಎಣ್ಣೆಯು ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಳಪು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅತಿಯಾದ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯು ಕೂದಲನ್ನು ಒಡೆಯುವಂತೆ, ಒಣಗುವಂತೆ ಮತ್ತು ಉದುರುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಲೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಚ್ಛತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರವು ತಲೆ ಸ್ನಾನದ ಆವರ್ತನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ತಲೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ನೆತ್ತಿಯು ಬೇಗನೆ ಜಿಡ್ಡಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ತೈಲಯುಕ್ತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಣ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ತಲೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯು ನೆತ್ತಿಯ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಕೂದಲನ್ನು ಗರಗರ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ತಲೆ ಸ್ನಾನದ ಆವರ್ತನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ತಲೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಕಂಡಿಷನರ್ ಆಯ್ಕೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ರಾಸಾಯನಿಕಯುಕ್ತ ಶಾಂಪೂಗಳು ಕೂದಲನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಲ್ಫೇಟ್ ಮುಕ್ತ, ಪ್ಯಾರಾಬೆನ್ ರಹಿತ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶಾಂಪೂಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಬಣ್ಣ ಹಚ್ಚಿದ ಕೂದಲಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಕಂಡಿಷನರ್ ಬಳಸಿ. ತಲೆ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಕಂಡಿಷನರ್ ಬಳಸುವುದು ಕೂದಲಿನ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಶಾಂಪೂವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸದೆ, ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.

ಹೊರಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರು ಬೆವರು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ತಲೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕೆನ್ನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಬಾರಿ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಕೇವಲ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಮುಕ್ತ ಸೌಮ್ಯ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸುವುದು ಸಾಕು. ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತಲೆ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಕೂದಲನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ತಲೆ ಸ್ನಾನದ ಜೊತೆಗೆ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೂ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಬಯೋಟಿನ್, ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3 ಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನೀರು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವುದು ನೆತ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕ. ತಲೆ ಸ್ನಾನದ ನಡುವೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಟವೆಲ್ ಬಳಸುವ ಬದಲು ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲಿಗೆ ಹೀಟ್ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಕೂದಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಲೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಕ್ತ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಈ ಆವರ್ತನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಶಾಂಪೂ, ಕಂಡಿಷನರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಕೂದಲನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ತಲೆ ಸ್ನಾನದ ಆವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಕೂದಲಿನ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಸ್ ಅಲರ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ? WhatsApp Channel ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಚಾನೆಲ್ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಿವರಾಜ

“ಶಿವರಾಜ್ ಅವರು NeedsOfPublic.in ನಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಸುದ್ದಿಗಳ ವಿಭಾಗದ ಹಿರಿಯ ಸಂಪಾದಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮದಲ್ಲಿ 6 ವರ್ಷಗಳ ಸುದೀರ್ಘ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಇವರು, ಕೇಂದ್ರ ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿವೇತನಗಳನ್ನು (Scholarships) ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ಜನಸಾಮಾನ್ಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸುವಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸ್‌ಪರ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ಗಳು, ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ದೈನಂದಿನ ಹವಾಮಾನ ವರದಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಭವಿಷ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಕಲ್ಯಾಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು ಇವರ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.”