ಹೃದಯಾಘಾತ ಆಗುವ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೇನೆ ದೇಹ ಕೊಡುವ 7 ಮುಖ್ಯ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳಿವು.!

ಹೃದಯಾಘಾತವು (ಹಾರ್ಟ್ ಅಟ್ಯಾಕ್) ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಂದಂತೆ ತೋರಬಹುದು, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಫಲಿತಾಂಶ. ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳ ಮೊದಲೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನೇಕವೇಳೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಣಿವು, ಅಜೀರ್ಣ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಭಾವ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುವುದೇನೆಂದರೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು, ಧೂಮಪಾನದ ಚಟ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ರೋಗದ ಇತಿಹಾಸ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಈ ಸೂಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಜೀವರಕ್ಷಕವಾಗಬಹುದು.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಹೃದಯಾಘಾತದ ಪೂರ್ವ ಸೂಚನೆಗಳು: ಏನನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು?

ಹೃದಯರೋಗ ತಜ್ಞರು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸುಳಿವು ನೀಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇವುಗಳ ಪರಿಜ್ಞಾನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ (shortness of Breath)

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಯಗಳಾದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ನಡೆದರೆ, ಮೆಟ್ಟಿಲೇರಿದರೆ ಅಥವಾ ಮಲಗಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಉಸಿರು ಕಟ್ಟಿದಂತಹ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣ ಹೃದಯವು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡದಿರುವುದರಿಂದ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ಸರಬರಾಜು ಆಗದಿರುವುದು. ಇದನ್ನು ‘ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ’ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೃದಯ ದುರ್ಬಲತೆಯ (Heart Failure) ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣ.

ನಿರಂತರವಾದ ದಣಿವು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆ

ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ ಸರಬರಾಜು ಆಗದಿದ್ದಾಗ, ದೇಹವು ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ದಣಿವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ದಿನವಿಡೀ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಾಗುವ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದೂ ಸಹ ಕಷ್ಟಕರವಾಗುವಂತಹ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ.

ದೇಹದ ಭಾಗಗಳ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ (ಶರೀರದಲ್ಲಿ ನೀರು ಉಳಿಯುವುದು)

ಹೃದಯವು ಸರಿಯಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ದ್ರವವು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿ ಊತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು, ಕಣಿಕೆಗಳು (ಗುಲ್ಫಗಳು) ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಿದಾಗ ಆ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಗುಳಿ ಉಳಿಯುವುದು ಈ ಲಕ್ಷಣದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅಸಾಮಾನ್ಯತೆಗಳು

ಎದೆಗುಂಡಿಗೆಯ ಬಡಿತ ವೇಗವಾಗಿ (ಟ್ಯಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ), ನಿಧಾನವಾಗಿ (ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ) ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ (ಅರಿದಮಿಯಾ) ಬಡಿಯುವ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹೃದಯದ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಹನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರಾಗಿದೆ ಎನ್ನುವ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ

ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವಾಗ, ದೇಹವು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಕಡೆಗೆ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ರಕ್ತದ ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಾಂತಿ ಬರುವ ಭಾವನೆ, ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಅಸಹ್ಯ ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ.

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಗೊಂದಲ

ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಸರಬರಾಜು ಆಗದಿದ್ದಾಗ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಸಮತೋಲನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ತಮ್ಮಟೆ ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸ್ಮೃತಿ ಕುಂಠಿತವಾಗುವುದು, ಸರಳ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ (ಏಜಿನಾ)

ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅತ್ಯಂತ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಲಕ್ಷಣ. ಎದೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ, ಭಾರೀ ಕಲ್ಲು ಇರಿಸಿದಂತೆ ನೋವು, ಉರಿ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ಈ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಡ ತೋಳು, ಹುಬ್ಬು, ಕತ್ತು, ದವಡೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹರಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಆದರೆ, ಎದೆ ನೋವು ಇಲ್ಲದೆಯೂ ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು: ತಜ್ಞರ ಮಾತು

ಹೃದಯರೋಗ ತಜ್ಞರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುವುದೇನೆಂದರೆ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೊದಲಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ತೀವ್ರತರವಾಗಬಹುದು. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದರ ತೀವ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಅತಿ ಮುಖ್ಯ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ರಕ್ತದ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಇಸಿಜಿ ಮತ್ತು ಇಕೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ನಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡಲು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು

ನಿರಾಮಯ ಹೃದಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಸರಳ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು:

ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ: ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ದುಶ್ಚಟಗಳ ತ್ಯಾಗ: ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ.

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ: ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಅತಿ ಕೊಬ್ಬು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯುಳ್ಳ ಆಹಾರವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ. ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ: ದಿನವೂ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆದಾಗಲೀ, ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಿದಾಗಲೀ, ಸೈಕಲ್ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಿದಾಗಲೀ ಅಥವಾ ಈಡುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ: ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗಾ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.

ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ, ದೇಹವು ಕೊಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಲ್ಲದು.

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.