ಪದೇ ಪದೇ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೀಗಾಗ್ತಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ವೀಕ್ ಆಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದರ್ಥ!

ಮಾನವ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವೆಂದರೆ ಹೃದಯ. ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ದೇಹದ ಇತರ ಅಂಗಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿವೆ. ಹಿಂದೆ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದ ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು ಈಗ ಯುವಕರನ್ನೂ ಬಾಧಿಸುತ್ತಿವೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಹೃದಯ ದುರ್ಬಲವಾದಾಗ ಅದರ ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ, ಈ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದರೆ, ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿ:

1. ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ

ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಾಗದಿದ್ದಾಗ ಎದೆ ನೋವು (Angina) ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದೆಯ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಭಾರ ಅಥವಾ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯಂತೆ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ನೋವು ತೋಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ದವಡೆಗೆ ಹರಡಬಹುದು. ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತದ (Heart Attack) ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳು:

• ನೋವು ಹಠಾತ್ತನೆ (suddenly) ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು.
• ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗುವುದು.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಬೆವರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಜೊತೆಗೆ ಇರುವುದು.

ಪರಿಹಾರ: ಅಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

2. ನಿತ್ಯ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆ

ಹೃದಯ ದುರ್ಬಲವಾದಾಗ, ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗಲೂ ಸುಸ್ತಾಗುವುದು, ಮಲಗಿದ್ದರೆ ಎದ್ದಾಗ ತಲೆತಿರುಗುವುದು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಇದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಯಾವಾಗ ಚಿಂತಿಸಬೇಕು?

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು.
• ನಿದ್ರೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ದಿನವಿಡೀ ಆಯಾಸವಿರುವುದು.

3. ಕಾಲುಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಊತ

ಹೃದಯವು ಸರಿಯಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಶೇಖರಣೆ (Edema) ಆಗಿ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ (Heart Failure) ಸೂಚಕವಾಗಿರಬಹುದು.

ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಒತ್ತಿದಾಗ ಗುಳಿ ಉಳಿಯುವುದು.
• ಊತ ಕ್ರಮೇಣ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಶರೀರದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹರಡುವುದು.
• ಸಂಜೆ ಹೊತ್ತು ಊತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು.

ಪರಿಹಾರ: ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

4. ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ (Sleep Apnea) ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಸಮತೂಲಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದವು:

• ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಉಸಿರು ಕಟ್ಟುವಿಕೆ.
• ದಿನವಿಡೀ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು.

5. ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ತೊಂದರೆ

ಹೃದಯ ದುರ್ಬಲವಾದಾಗ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿ ನೀರಸ ಕೆಮ್ಮು (Persistent Cough) ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಗುಲಾಬಿ ಕಫದೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಯಾವಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕು?

• ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು.
• ಶ್ವಾಸ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು.

6. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ

ಹೃದಯ ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ಬರುವ ಸಮಸ್ಯೆ (Nocturia) ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

7. ಒಮ್ಮಿಂದಲೇ (ಸಡನ್)‌ ಆಗಿ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ

ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕುಂಠಿತವಾದಾಗ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

ಹೃದಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡುವುದು?

1. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ: ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
2. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ: ದಿನವೂ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
3. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಿ.
4. ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
5. ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆ.

ಹೃದಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ! ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಹೃದಯರೋಗ ತಜ್ಞರ (Cardiologist) ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ: ಈ ಲೇಖನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಬದಲಿಯಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಸ್ ಅಲರ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ? WhatsApp Channel ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಚಾನೆಲ್ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.