ಹೃದಯಾಘಾತ (ಹಾರ್ಟ್ ಅಟ್ಯಾಕ್) ಎಂದರೆ ಹಠಾತ್ತನೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಘಟನೆಯಲ್ಲ. ದೇಹವು 48 ರಿಂದ 72 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆದರೆ, ಜೀವದಾನ ಸಾಧ್ಯ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ, 70% ರಷ್ಟು ಜನರು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಮೊದಲು ಕೆಳಕಂಡ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.ಈ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಕೆಳಗೆ ಕೊಡಲಾಗಿದೆ.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ:

ಎದೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಉರಿ, ಅಥವಾ “ಭಾರವಾದ” ಸಂವೇದನೆ.
ನೋವು ಎಡಗೈ, ತೋಳು, ದವಡೆ, ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು.
ಕೆಲವರಿಗೆ ಅನ್ನನಾಳದಲ್ಲಿ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಮಂಡಲ ಎಂದು ತಪ್ಪು ತಿಳಿಯಬಹುದು.

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ:

ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ (ಮೆಟ್ಟಿಲೇರುವುದು, ನಡೆಯುವುದು) ಉಸಿರು ಕಟ್ಟುವುದು.
ಮಲಗಿದಾಗ ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು.

ಇತರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಶೀತ ಬೆವರು (ವ್ಯಾಯಾಮ/ಉಷ್ಣವಿಲ್ಲದೆ).
ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು.
ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ “ಸುತ್ತುವ” ಸಂವೇದನೆ.
ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅನಿಯಮಿತತೆ (ಅತಿ ವೇಗವಾಗಿ/ನಿಧಾನವಾಗಿ).

ಯಾರಿಗೆ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು?

ಕೆಳಗಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ:

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (BP > 140/90 mmHg).

ಮಧುಮೇಹ (ಡಯಾಬಿಟೀಸ್) ಇದ್ದವರು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವವರು.

ಧೂಮಪಾನ/ಮದ್ಯಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸ.

ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಹೃದಯರೋಗದ ಇತಿಹಾಸ.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿ ತೂಕ (BMI > 30).

ಗಮನಿಸಿ: ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 30–40 ವರ್ಷದ ಯುವಕರಲ್ಲೂ ಹೃದಯಾಘಾತಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿವೆ.

ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ತಕ್ಷಣ ಕ್ರಮ:

ಎದೆನೋವು/ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಂಡಾಗ ನೆಟ್ಟಗೆ ಕುಳಿತು ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಅಸ್ಪಿರಿನ್ (350 mg) ನೀರು/ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನುಂಗಿ (ರಕ್ತದ ಗಡ್ಡೆ ಕರಗಿಸಲು).
ತಕ್ಷಣ ಆಂಬುಲೆನ್ಸ್ (108) ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನಿಷೇಧಿತ ಕ್ರಮಗಳು:

ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಎಣ್ಣೆ/ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ).
ವಾಹನ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು:

ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷ ನಡಿಗೆ/ಯೋಗ.
ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಿ.
ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ (ಒತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ).

ಆಹಾರ ಶೈಲಿ:

ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ, ಫಲಗಳು, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಲವಣ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ತಗ್ಗಿಸಿ.

ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ:

ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ECG, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆ.

ಹೃದಯಾಘಾತದ ಮುನ್ನಚ್ಚರಿಕೆ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಜೀವ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಪ್ರಥಮ ಹೆಜ್ಜೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದರೆ, 90% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ!

ಪ್ರತಿದಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಸ್ ಅಲರ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ? WhatsApp Channel ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಚಾನೆಲ್ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

"ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್" ನಿಮಗೆ ಆಪ್ತವೇ.? ನಿಖರ ಸುದ್ದಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗ ಮಾಹಿತಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಚಿತವಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತಿರಬೇಕೇ.? ನಮಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ