ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಅಮಿತ್ ಶಾ ಅವರ 4 ವರ್ಷದ ಶ್ರದ್ಧಾ: ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಮುಕ್ತಿಯ ಗೆಲುವು

ವಿಶ್ವ ಯಕೃತ್ತಿನ ದಿನದ ಅಂಗವಾಗಿ ದೆಹಲಿಯಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಿಸಲಾದ ಸಮಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರ ಗೃಹ ಸಚಿವ ಅಮಿತ್ ಶಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಕುರಿತು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡರು. ಈ ಪ್ರೇರಣಾದಾಯಕ ಕಥೆ ದೇಶದ ಯುವಕರಿಗೆ ಮಾದರಿಯಾಗಬಲ್ಲದು. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಅಮಿತ್ ಶಾ ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು:

ಆರಂಭ: 2020ರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದತ್ತ ಗಮನ
ಶಾ ಅವರು 2020ರಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಹಾಗೂ ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿದರು. ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಂದರು.

ವ್ಯಾಯಾಮ:
ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಗಂಟೆಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಶಾ ಹಂಚಿಕೊಂಡರು.

ನಿದ್ರೆ:
6 ಗಂಟೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಮೆದುಳಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗೆ ಬಹುಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು.

ಆಹಾರ ಕ್ರಮದ ಬದಲಾವಣೆ:
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಶಿಫ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ಹೈ ಶುಗರ್, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ನ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಿದ್ದು ಮಧುಮೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಅಲೋಪಥಿ ಔಷಧಿಯಿಂದ ಮುಕ್ತತೆ:
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಫಲವಾಗಿ ಅವರು ಇಂದು ಯಾವುದೇ ಅಲೋಪಥಿ ಔಷಧಿಯಿಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಬದುಕನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಯುವಕರಿಗೆ ಶಾ ಅವರ ಸಂದೇಶ:

“ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಾಗೂ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ 6 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ನೀಡಿ.”

ಶಾ ಅವರ ಈ ಮಾತು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಆದರ್ಶದಂತಿದೆ.

Disciplined lifestyle is more powerful than medication ಎಂಬ ಸಂದೇಶ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

“ಇನ್ನೂ 40-50 ವರ್ಷ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಾಳಬಹುದಾಗಿದೆ.”

ಶಾ ಈ ಮೂಲಕ ಯುವಕರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದೇಶದ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಿಡಲು ಕರೆ ನೀಡಿದರು.

ಸಮಾರಂಭದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

ಸ್ಥಳ: ದೆಹಲಿ – ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಲಿವರ್ ಅಂಡ್ ಬಿಲಿಯರಿ ಸೈನ್ಸಸ್

ಉಪಸ್ಥಿತ ಗಣ್ಯರು:

– ದೆಹಲಿ ಲೆಫ್ಟಿನೆಂಟ್ ಗವರ್ನರ್ ವಿನಯ್ ಸಕ್ಸೇನಾ
– ದೆಹಲಿ ಮುಖ್ಯಮಂತ್ರಿ ರೇಖಾ ಗುಪ್ತಾ
– ವಿವಿಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಹಾಗೂ ಯುವ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು.

ಅಮಿತ್ ಶಾ ಅವರ ಈ ಪ್ರಯಾಣವು ಮೂರ್ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಜೀವಂತ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಅನುಭವದ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಇದೆ.

“ಆರೋಗ್ಯವೇ ಧನಸಂಪತ್ತು” ಎಂಬ ಮಾತಿಗೆ ಅವರು ಜೀವಂತ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿ ನಿಂತಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಸ್ ಅಲರ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ? WhatsApp Channel ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಚಾನೆಲ್ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.