WhatsApp Groupಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಹಜವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ಯೂರಿನ್ ಎಂಬ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು. ಆದರೆ, ದೇಹವು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹರಳುಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಗೌಟ್ (Gout) ಎಂಬ ನೋವಿನ ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಈ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಕೆಳಗೆ ಕೊಡಲಾಗಿದೆ.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಊತ
ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹರಳುಗಳು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಂಡಾಗ, ಅಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಊತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಮೊಣಕೈ, ಮೊಣಕಾಲು, ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ತೀವ್ರ ನೋವು
ಗೌಟ್ ರೋಗದಲ್ಲಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳ ಬಳಲುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೋವು ಹಠಾತ್ತಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ, ಊತ, ಕಚ್ಚುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೋವು ಇತರ ಬೆರಳುಗಳಿಗೂ ಹರಡಬಹುದು.
ಕಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವು
ಕಣಕಾಲುಗಳು (Ankles) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೌಟ್ ರೋಗದಿಂದ ಬಹಳ ಪೀಡಿತವಾಗುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಡೆಯಲು ಕೂಡ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ನೋವು
ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹರಳುಗಳು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು, ದುಃಖ, ಮತ್ತು ಅನನುಭವಿಕೆಯಾಗುವ ಎಳೆತದ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ತೀವ್ರ ನೋವು
ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹರಳುಗಳಿಂದ ಬಹಳ ಪೀಡಿತವಾಗುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೋವು, ಊತ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಚಲನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ನಡೆಯಲು ಅಸಮರ್ಥರಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಪ್ಯೂರಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಸೀಫುಡ್, ಮದ್ಯಪಾನ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬಗೆಯ ಬೀನ್ಸ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯೂರಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ
ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲಿಕ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಪಾನೀಯಗಳು (ಸೋಡಾ, ಪ್ಯಾಕ್ ಜೂಸ್) ಸಹ ಹಾನಿಕಾರಕ.
ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ದಿನಕ್ಕೆ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಒತ್ತಡವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿತ್ಯ ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿಡಬಹುದು.
ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಗೌಟ್ ರೋಗವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಖಚಿತ ಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಸ್ ಅಲರ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ? WhatsApp Channel ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಚಾನೆಲ್ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ
ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ
ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
