ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಟೀ ಸೇವನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನೆಲ್ಲ ಬದಲಾಗುತ್ತೆ? ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ!

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಟೀ(Tea) ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ಪಾನೀಯವಲ್ಲ, ಇದು ಕೋಟಿ (crores) ಜನರ ದಿನಚರೆಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಮಂದಿಗೆ ಒಂದು ನಿಯಮಿತ ಶಿಸ್ತಿನಂತೆ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಟೀ ‘ಆರಂಭದ ಎಂಜಿನ್’, ಕೆಲವರಿಗೆ ‘ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್’ ಎನ್ನುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಟೀ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಏನೆಂದರೆ, ‘ಅತಿಯಾದ ಟೀ ಸೇವನೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು’ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾನಿಗಳು ಆಗಬಹುದು ಎಂಬ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ ಬನ್ನಿ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಹೌದು, ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಟೀ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಪರಂಪರೆಯಾಗಿದೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಟೀ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಟೀ, ಸಾಯಂಕಾಲ ಸ್ನೇಹಿತರೊಡನೆ ಚರ್ಚೆಗೂ ಟೀ! ಹೀಗೆ ಟೀ ಭಾರತೀಯರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿರುವ ಪಾನೀಯ. ಅದರ ರುಚಿ, ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಕೆಫಿನ್‌ನಿಂದ ಬರುವ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಉತ್ಸಾಹ ಜನರಿಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ಟೀ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಲು ಮಿಶ್ರಿತ ಟೀ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕೆಲ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದೂ ಗೊತ್ತಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾಫಿನ್‌, ಟ್ಯಾನಿನ್‌, ಹೆಚ್ಚಾದ ಆಮ್ಲತೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಲ್ಲ ಟೀ ಸೇವನೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆತಂಕ, ತಕ್ಷಣದ ಶಕ್ತಿಯ ಭ್ರಮೆ ಹಾಗೂ ನಿಜವಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ದಣಿವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಂತಹ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಟೀ ಸೇವನೆಯನ್ನೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಯಾವುವು? ಎಂದು ನೋಡುವುದಾದರೆ,

1. ಕ್ಯಾಫಿನ್(Caffeine) ಮಟ್ಟದ ಇಳಿಮುಖ, ದೇಹದ ಡಿಟಾಕ್ಸ(Detox) ಆರಂಭ::

ಟೀ ಸೇವನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಪುಟಗೊಂಡಿದ್ದ ಕ್ಯಾಫಿನ್ ಮಟ್ಟ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇಳಿಯಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೂಡ ನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗುತ್ತವೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

2. ನಿದ್ರೆ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಏರಿಕೆ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿ:

ಟೀ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿದ್ರೆ ವ್ಯತ್ಯಯವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿರ್ವಿವಾದ. ಟೀ ಸೇವನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಕೆಲ ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಉನ್ನತವಾಗುತ್ತಿದ್ದು, ಇದರಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹ, ಶ್ರದ್ಧೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಲಘುತನ, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

3. ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ದಣಿವಿನ ಹಂತ:

ಟೀ ಸೇವನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ತಲೆನೋವು, ದಣಿವು, ಮಂಕುಮಾನಸಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಫಿನ್ ವಿಳಂಬ ವಿರಾಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಣಾಮ. ಸಾದಾ 4-5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

4. ಹರ್ಬಲ್ ಅಥವಾ ಗ್ರೀನ್ ಟೀಗೆ(herbal or green tea) ಬದಲಾವಣೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ಹೊಸ ದಾರಿ:

ಹಾಲುಮಿಶ್ರಿತ ಟೀ ಬದಲು ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ಅಥವಾ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸೇವನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ ರೂಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ(antioxidants) ಕೂಡಿರುವ ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಫಿನ್‌ನಲ್ಲದ ಶಕ್ತಿ ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಹೀಗೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಟೀ ಬಿಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬದಲಾವಣೆ:

ಅರ್ಜೀಣತೆ, ಆಮ್ಲತೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉರಿ, ಜೀರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನಾವಧಿ ಮುಂತಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಟೀ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ ತಪ್ಪಿಸುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಟೀ ಸೇವನೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ವಿಷವಾಗಬಲ್ಲದು.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಟೀ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಹೊಟ್ಟೆ, ಮೂತ್ರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು.

ಟೀ ಸೇವನೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಎನ್ನುವಂತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಬದಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ಹರ್ಬಲ್/ಗ್ರೀನ್ ಟೀ) ಟೀ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಪಥವನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಡಬಹುದು.

ಪ್ರತಿದಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಸ್ ಅಲರ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ? WhatsApp Channel ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಚಾನೆಲ್ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.