ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ ಯಾವ ಆಹಾರ ನೀಡಬೇಕು? ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು, ತಪ್ಪದೇ ಓದಿ 

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ, ಪೋಷಕರಿಗೆ ಆತಂಕವಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಹವಾಮಾನದ ಬದಲಾವಣೆ, ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕುಂಠಿತವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯು ಜ್ವರದಿಂದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ವರದಿಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜ್ವರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀಡಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಜ್ವರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀಡಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

1. ದ್ರವ ಆಹಾರಗಳು: 

   ಜ್ವರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹವನ್ನು ಜಲಸಂಚಯನದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು (hydration) ಅತ್ಯಗತ್ಯ. 

– ನೀರು:
ಆಗಾಗ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಸುವುದು ದೇಹದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 – ಎಳನೀರು:
ಇದರಲ್ಲಿ ಇಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. 

 – ಮೊಸರು:
ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು (ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಸ್) ಇದ್ದು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

 – ಓಆರ್‌ಎಸ್ (ORS):
ತೀವ್ರವಾದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಓಆರ್‌ಎಸ್ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

2. ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸೂಪ್‌ಗಳು:

   ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೂಪ್‌ಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜ್ವರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇವು ಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. 

   – ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್:
ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಬೀನ್ಸ್‌ನಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೂಪ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

   – ರಾಗಿ ಅಂಬಲಿ:
ರಾಗಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಅಂಬಲಿಯು ಪೋಷಕಾಂಶಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ವೈರಲ್ ಜ್ವರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

3. ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು: 

   ಜ್ವರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. 

   – ಬಾಳೆಹಣ್ಣು:
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. 

   – ಸೇಬು:
ಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾದ ಸೇಬು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. 

   – ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿ:
ಇವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ. 

   – ಕಲ್ಲಂಗಡಿ:
ನೀರಿನಾಂಶದಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯು ದೇಹದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.

ಜ್ವರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು:

ಜ್ವರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದು, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. 

– ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ:
ಖಾರದ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.

– ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ:
ಹುರಿದ ತಿನಿಸುಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

– ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು:
ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕೇಕ್, ಕುಕೀಸ್‌ನಂತಹ ಸಿಹಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳು ಜ್ವರವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. 
– ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು: ಶೀತಲ ಪಾನೀಯಗಳು ಗಂಟಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಸಲಹೆಗಳು:

– ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ:

ಜ್ವರ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

– ಹಗುರವಾದ ಆಹಾರ:

ಆಹಾರವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವಂತಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವಂತಿರಬೇಕು. 

– ವಿಶ್ರಾಂತಿ:
ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ,
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ರವ ಆಹಾರ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸೂಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಜ್ವರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಭಾರವಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳಿತು. ಪೋಷಕರಾದವರು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರತಿದಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಸ್ ಅಲರ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ? WhatsApp Channel ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಚಾನೆಲ್ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.