ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನ: ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇಂದು ಯುವಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿವೆ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕುಸಿದುಬೀಳುವ, ಹಠಾತ್ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನ (Sudden Cardiac Arrest – SCA) ಪ್ರಕರಣಗಳು ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಏರಿಕೆಯಾಗಿವೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಇದೊಂದು ಗಂಭೀರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕರೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನದ ಕಾರಣಗಳು, ಗುರುತಿಸಬೇಕಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನ ಏಕೆ ಆಗುತ್ತದೆ?:

ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನವು ಹೃದಯದ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಹೃದಯದ ರಕ್ತ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಂತುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಕ್ಕೆ ಕಂಟಕವಾಗಬಹುದು.

ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

– ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿ : ಒತ್ತಡದ ಕೆಲಸ, ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹೇರುತ್ತದೆ.
– ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ : ತೈಲಯುಕ್ತ, ಸಂಸ್ಕರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
– ಜೀವನಶೈಲಿ ಚಟಗಳು : ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
– ಆನುವಂಶಿಕತೆ: ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.
– ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು : ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು, ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಗಮನಿಸಿ : ಭಾರತವು ವಿಶ್ವದ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಪಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 30-45 ವರ್ಷದ ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಶೇ.13ರಷ್ಟು ಏರಿಕೆಯಾಗಿವೆ.

ಗುರುತಿಸಬೇಕಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನವು ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ ಜೀವ ಉಳಿಸಬಹುದು:
– ಎದೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನೋವು (10 ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು)
– ಎಡಗೈ, ಕತ್ತು, ಅಥವಾ ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು
– ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಬೆವರುವಿಕೆ, ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
– ದಣಿವು, ಉಬ್ಬಿದ ಭಾವನೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ)

ವಿಶೇಷ ಸೂಚನೆ : 50% ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎದೆನೋವಿಲ್ಲದೆಯೂ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಭೇಟಿಯಾಗಿ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ದಾರಿ:

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಗತ್ಯ:

1. ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ : 18 ವರ್ಷದಿಂದಲೇ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿ. LDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 100ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಲಿ.
2. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ : ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ 10,000 ಹೆಜ್ಜೆ ನಡಿಗೆ.
3. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ, ಒಮೆಗಾ-3 ಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ. ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಪ್ಪಿಸಿ.
4. ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆಯಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
5. ಹಾನಿಕಾರಕ ಚಟಗಳಿಂದ ದೂರ: ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಮತ್ತು ತಡರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರುವುದನ್ನು ಬಿಡಿ.

ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆ : ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ, ಆರಂಭಿಕ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಿ.

ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿಯ ಅಗತ್ಯ:

ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಸನ ಜಿಲ್ಲೆಯಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನದಿಂದ ಯುವಕರು ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಿರುವುದು ಆತಂಕಕಾರಿ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸರ್ಕಾರವೂ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಂಡಿದ್ದು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಿತಿಗಳ ಮೂಲಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಸಮಾಜದ ಒಗ್ಗಟ್ಟಿನ ಜಾಗೃತಿ ಅಗತ್ಯ. ಶಾಲೆಗಳು, ಕಾಲೇಜುಗಳು, ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಬೇಕು. CPR (ಕಾರ್ಡಿಯೋಪಲ್ಮನರಿ ರಿಸಸಿಟೇಶನ್) ತರಬೇತಿಯಂತಹ ತುರ್ತು ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಮೂಡಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ:

ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನದಂತಹ ದುರಂತಗಳನ್ನು ಸರಳ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ತಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರಿ. ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ, ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಮುಕ್ತ ಜೀವನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇಂದಿನಿಂದಲೇ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಕೊನೆಯ ಮಾತು: ಆರೋಗ್ಯವೇ ಭಾಗ್ಯ. ತಕ್ಷಣ ಎಚ್ಚೆತ್ತುಕೊಳ್ಳಿ, ಹೃದಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಪ್ರತಿದಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಸ್ ಅಲರ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ? WhatsApp Channel ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಚಾನೆಲ್ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

"ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್" ನಿಮಗೆ ಆಪ್ತವೇ.? ನಿಖರ ಸುದ್ದಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗ ಮಾಹಿತಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಚಿತವಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತಿರಬೇಕೇ.? ನಮಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ