ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಹೃದಯಾಘಾತವಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ

ಹೃದಯಾಘಾತವು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ, ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಹೃದಯಾಘಾತವಾದರೆ ತಕ್ಷಣದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಜೀವ ಉಳಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಹೃದಯಾಘಾತ ಎಂದರೇನು?

ಹೃದಯಾಘಾತವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಾಗುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ (ಕೊರೊನರಿ ಧಮನಿಗಳು) ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಡಚಣೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ತಡೆಗೋಡೆ (ಪ್ಲೇಕ್) ರಚನೆಯಾದಾಗ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಇದು ತಕ್ಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು.

ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

– ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು: ಎದೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಸೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ನೋವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೋಳು, ಭುಜ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ದವಡೆಗೆ ವ್ಯಾಪಿಸಬಹುದು.
– ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ: ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಉಸಿರು ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು.
– ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ: ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆವರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ.
– ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ: ಆಹಾರದ ಅಜೀರ್ಣದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
– ದೌರ್ಬಲ್ಯ: ದಿಢೀರ್ ಆಯಾಸ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವಂತಹ ಭಾವನೆ.
– ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ: ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ವೇಗವಾಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರುವುದು.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
– ಎದೆನೋವಿನ ಬದಲು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ, ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆ.
– ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡು, ಗಂಭೀರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಹೃದಯಾಘಾತವಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಜೀವ ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ಸೇವೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:
– ಭಾರತದಲ್ಲಿ, ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆ 108 ಅಥವಾ 102 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಒಂಟಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಫೋನ್‌ನ ಸ್ಪೀಕರ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
– ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ. ಬಾಗಿಲು ತೆರೆದಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ತೆರೆದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದರಿಂದ ತುರ್ತು ತಂಡಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಶಾಂತವಾಗಿರಿ:
– ಆತಂಕವು ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆಳವಾದ, ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

3. ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಒಡ್ಡಿದರೆ):
– ನಿಮಗೆ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ (Aspirin, 325 mg) ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಗುಳಿಗೆಯನ್ನು ಜಗಿಯಿರಿ. ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿಸಿ, ರಕ್ತನಾಳದ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಗಮನ: ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

4. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿ:
– ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಸೌಕರ್ಯವಾಗಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಓಡಾಡುವುದು ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

5. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಾರಿಗಾದರೂ ತಿಳಿಸಿ:
– ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನೇಹಿತ, ಕುಟುಂಬದವರು ಅಥವಾ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ ಅಥವಾ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಇದರಿಂದ ಸಹಾಯ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ತಲುಪಬಹುದು.

6. ಕಿಟಕಿಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯಾಡುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:
– ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾನ್ ಆನ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು:

1. ಪೂರ್ವ ಸಿದ್ಧತೆ:

   – ಒಂಟಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೇವ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
   – ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು (ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಔಷಧಿಗಳು) ಒಂದು ಕಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದಿಟ್ಟು, ಗೋಚರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
   – ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಗುಂಡಿಯ ಮೂಲಕ ಕರೆ ಮಾಡುವ “ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಲರ್ಟ್ ಸಿಸ್ಟಮ್” ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

2. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆ:

   – ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ಕೊಬ್ಬು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
   – ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾಕಿಂಗ್, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಇತರ ಸೌಮ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
   – ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
   – ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ: ಇವು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

3. ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ:

– ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
– ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೃದಯಾಘಾತ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು:

– ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಿ: ಬೊಜ್ಜು ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
– ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ: ದಿನಕ್ಕೆ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
– ತುರ್ತು ತರಬೇತಿ : CPR (ಕಾರ್ಡಿಯೋಪಲ್ಮನರಿ ರೆಸಸಿಟೇಶನ್) ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಲಹೆ:

– ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ: ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಇವು ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು.

– ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕ: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಹೃದಯಾಘಾತವಾದರೆ ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು, ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ಸೇವೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಜೀವ ಉಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ಸಿದ್ಧತೆಯಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಡಮಾಡದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವೇ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆ!

ಪ್ರತಿದಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಸ್ ಅಲರ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ? WhatsApp Channel ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಚಾನೆಲ್ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

"ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್" ನಿಮಗೆ ಆಪ್ತವೇ.? ನಿಖರ ಸುದ್ದಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗ ಮಾಹಿತಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಚಿತವಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತಿರಬೇಕೇ.? ನಮಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ