Category: ಜೀವನಶೈಲಿ
-
ಚಾಣಕ್ಯ ನೀತಿ: ಯಶಸ್ಸು ಸಿಗಲು ಈ 4 ಗುಪ್ತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಗೌರವ, ಸಾಧನೆ, ಸ್ಥಿರತೆ ಗಳಿಸಿ!
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು, ಗೌರವ, ಸಮೃದ್ಧಿ, ಶಾಂತಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಯಸುವವರು ಎಲ್ಲರೂ. ಆದರೆ, ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಮಾತ್ರ ಸಾಲದು – ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಸ್ಥಿರ ಯಶಸ್ಸು ಸಾಧ್ಯ. ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತದ ಮಹಾನ್ ಆರ್ಥಿಕ ತಜ್ಞ, ರಾಜನೀತಿಜ್ಞ, ತಂತ್ರಜ್ಞ ಆಚಾರ್ಯ ಚಾಣಕ್ಯ ಅವರು **“ಚಾಣಕ್ಯ ನೀತಿ”**ಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ 4 ಮೂಲ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ 4 ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ಗೌರವ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಧನೆ, ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ
Categories: ಜೀವನಶೈಲಿ -
ಕಾರಣವಿಲ್ದೇನೆ ಬೇಜಾರಾಗುತ್ತಾ , ಕೆಟ್ಟ ಯೋಚನೆಗಳು ಬರುತ್ತಾ? ಇದಕ್ಕೆಲ್ಲಾ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕಾರಣ ಇದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ
ಇಂದಿನ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಬೇಸರ, ಚಡಪಡಿಕೆ, ಕೋಪ, ಆಲಸ್ಯ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಕಾಡುತ್ತವೆಯಾ? ಇದಕ್ದೆಲ್ಲಕ್ಕೂ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಿದೆ – ವಿಟಮಿನ್ B12 ಕೊರತೆ. ಈ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಆಯಾಸ, ತಲೆಸುತ್ತು, ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳೂ ಸೇರಿವೆ. ಈ
Categories: ಜೀವನಶೈಲಿ -
ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುತ್ತದೆಯೇ? ರಹಸ್ಯ ಇಲ್ಲಿದೆ!
ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ನೀರು ಎಷ್ಟು ಅಗತ್ಯ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಂಗತಿ. ಇದು ಕೇವಲ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗಾಂಗದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ, ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸುಮಾರು 70% ಭಾಗವು ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸುಗಮವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು (Dehydration) ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ
-
ಸಿಲಿಂಡರ್ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೀಕ್ ಆಗುತ್ತಿದೆಯಾ ಆತಂಕ ಬೇಡ ಈ 5 ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಮಾಡಿ.!
ಮನೆಯ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಗ್ಯಾಸ್ ಸೋರಿಕೆ (Gas Leak) ಸಂಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಅತಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಲ್ಪ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯೂ ದೊಡ್ಡ ದುರಂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗ್ಯಾಸ್ ಸೋರಿಕೆಯಾದಾಗ ಆತಂಕಗೊಳ್ಳದೆ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಜೀವ ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಗ್ಯಾಸ್ ಸೋರಿಕೆಯಾದಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಐದು ಪ್ರಮುಖ
-
ಕೇವಲ ಒಂದೇ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಬರ್ಬೇಕಾದ್ರೆ ಇಲ್ಲಿರುವ ನಾಲ್ಕು ಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್ ಉಪಯೋಗಿಸಿ
ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ (ಇನ್ಸಾಮ್ನಿಯಾ) ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಿಂದ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆ, ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ದಿನಚರಿಯೇ ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು. ರಾತ್ರಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಾಡುತ್ತಾ ನಿದ್ರೆ ಬಾರದಿದ್ದರೆ, ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ತಂತ್ರಗಳು ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತವೆ.
-
ಈ 4 ಸೂಪರ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್ ಯೂಸ್ ಮಾಡಿ ಒಂದೇ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುತ್ತೀರಾ ಇಲ್ಲಿವೆ ನೋಡಿ
ಇಂದಿನ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದೆ. ರಾತ್ರಿ ಪೂರ್ತಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗುತ್ತಾ, ಬದಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾ ಕಳೆಯುವ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಗಾಢ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ದೇಹದ ದಣಿವು, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ತಲೆನೋವು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚೀನೀ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದ್ಧತಿಯಾದ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ (Acupressure) ಒಂದು ಸಹಜ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ
-
ಡೈಲಿ ತಿಂಡಿ ಏನು ಮಾಡೋದು ಅಂತಾ ಯೋಚನೆ ಆಗಿದೆಯಾ.? ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ರವಾ ವಾಂಗಿಭಾತ್ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ!
ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ (Breakfast) ದೋಸೆ, ಇಡ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಪಾತಿಯಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನೇ ಸೇವಿಸಿ ಬೇಸರವಾಗಿದೆಯೇ? ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರು ಏನಾದರೂ ಸ್ಪೆಷಲ್ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ! ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟಿಗೆ (Upma) ಬಳಸುವ ರವೆಯನ್ನು, ವಾಂಗಿಭಾತ್ನ ವಿಶೇಷ ಮಸಾಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ
-
ಒಂಚೂರು ಚಿಪ್ಪು ಒಡೆಯದೆ ಮೊಟ್ಟೆ ನೀಟಾಗಿ ಬರಲು ಇದೊಂದು ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ | Egg Boiling Hacks
ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಸರಳವೆನಿಸಿದರೂ, ಚಿಪ್ಪು ಒಡೆಯುವುದು, ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು, ಅಸಮಾನ ಬೇಯಿಕೆ – ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಆದರೆ ನಿಂಬೆ ರಸದ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ತಂತ್ರ ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ! ಒಡೆಯದ ಚಿಪ್ಪು, ಸುಲಭ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ, ಸಮಾನ ಬೇಯಿಕೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ – ಇದೆಲ್ಲವೂ ½ ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸದಿಂದ ಸಾಧ್ಯ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರಣ, ಹಂತ-ಹಂತ ಮಾರ್ಗ, ಪರ್ಯಾಯಗಳು, ಇತರ 5 ಕಿಚನ್ ಹ್ಯಾಕ್ಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ
-
ಆರೇ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ 67 ಲಕ್ಷ ರೂ ಮನೆ ಸಾಲ ತೀರಿಸಿದ ಭಾರತೀಯ ಟೆಕ್ಕಿ ಇವರ ಮಾರ್ಗ ಪಾಲಿಸಿದರೆ ಪಕ್ಕಾ ಸಕ್ಸಸ್
ಜರ್ಮನಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಒಬ್ಬ ಭಾರತೀಯ ತಂತ್ರಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಗೃಹ ಸಾಲದ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ರೆಡ್ಡಿಟ್ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಕೇವಲ 6 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 53 ಲಕ್ಷ ರೂಪಾಯಿ ಅಸಲು ಸಾಲವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೀರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ 14 ಲಕ್ಷ ರೂಪಾಯಿ ಬಡ್ಡಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಒಟ್ಟು 67 ಲಕ್ಷ ರೂಪಾಯಿ ಪಾವತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಾಧನೆಯ ಹಿಂದಿನ ತಂತ್ರಗಳು, ತ್ಯಾಗಗಳು, ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಲಿತ ಪಾಠಗಳು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಗೃಹ ಸಾಲಗಾರರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗಿವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಗೃಹ ಸಾಲವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತೀರಿಸುವ
Hot this week
-
RBI ಕರ್ನಾಟಕ ರಜಾ ಪಟ್ಟಿ 2026: ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ರಜೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ
-
ಬೆಳಗಿನ ಜಾವದ ಹೃದಯಾಘಾತ ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ 5 ನಿಮಿಷದ ನಿಯಮ ಪಾಲಿಸಿ; ನಿಮ್ಮ ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವು.!
-
ಕಷ್ಟಗಳೆಲ್ಲ ಮುಗೀತು! ಈ 3 ರಾಶಿಯವರಿಗೆ ಶುಕ್ರದೆಸೆ ಶುರು, 26 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ದುಡ್ಡಿನ ಮಳೆ ಮುಟ್ಟಿದ್ದೆಲ್ಲಾ ಬಂಗಾರ
-
BIGNEWS: ಎಲ್ಲಾ ಗೃಹಲಕ್ಷ್ಮಿಯರ ಖಾತೆಗೆ 24ನೇ ಕಂತಿನ ಹಣ ಬಿಡುಗಡೆ! ಇಂದೇ ಚೆಕ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ! ಲಕ್ಷ್ಮಿ ಹೆಬ್ಬಾಳ್ಕರ್ ಘೋಷಣೆ!
-
ಸರ್ಕಾರಿ ನೌಕರರಿಗೆ ಬಿಗ್ ಅಲರ್ಟ್: ನಿಮ್ಮ ವೇತನ ಮತ್ತು ವಿಮಾ ಕಂತು ಕಡಿತದ ಬಗ್ಗೆ ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ಬಂತು ಹೊಸ ಆದೇಶ!
Topics
Latest Posts
- RBI ಕರ್ನಾಟಕ ರಜಾ ಪಟ್ಟಿ 2026: ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ರಜೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ
- ಬೆಳಗಿನ ಜಾವದ ಹೃದಯಾಘಾತ ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ 5 ನಿಮಿಷದ ನಿಯಮ ಪಾಲಿಸಿ; ನಿಮ್ಮ ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವು.!
- ಕಷ್ಟಗಳೆಲ್ಲ ಮುಗೀತು! ಈ 3 ರಾಶಿಯವರಿಗೆ ಶುಕ್ರದೆಸೆ ಶುರು, 26 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ದುಡ್ಡಿನ ಮಳೆ ಮುಟ್ಟಿದ್ದೆಲ್ಲಾ ಬಂಗಾರ
- BIGNEWS: ಎಲ್ಲಾ ಗೃಹಲಕ್ಷ್ಮಿಯರ ಖಾತೆಗೆ 24ನೇ ಕಂತಿನ ಹಣ ಬಿಡುಗಡೆ! ಇಂದೇ ಚೆಕ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ! ಲಕ್ಷ್ಮಿ ಹೆಬ್ಬಾಳ್ಕರ್ ಘೋಷಣೆ!
- ಸರ್ಕಾರಿ ನೌಕರರಿಗೆ ಬಿಗ್ ಅಲರ್ಟ್: ನಿಮ್ಮ ವೇತನ ಮತ್ತು ವಿಮಾ ಕಂತು ಕಡಿತದ ಬಗ್ಗೆ ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ಬಂತು ಹೊಸ ಆದೇಶ!
