Sunday, April 27, 2025

Category: ಅರೋಗ್ಯ

  • ಲಿವರ್ ಡ್ಯಾಮೇಜ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ಇರಲಿ ಜಾಗ್ರತೆ

    IMG 20250605 WA0002 scaled

    ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಕೃತ್ತು (ಲಿವರ್) ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ವಿಷ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆ, ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯದ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಾರದೆ ಇರಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಹತ್ವ, ಆರಂಭಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು…

    Read more..

    Sagari
    Categories:

  • ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ನೆಗಡಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ರಾಮಬಾಣ ಕಾಮ ಕಸ್ತೂರಿ ಬೀಜ.!

    IMG 20250603 WA0027 scaled

    ಕಾಮ ಕಸ್ತೂರಿ: ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದದ ರಾಮಬಾಣ ಕಾಮ ಕಸ್ತೂರಿ, ಇದನ್ನು ತುಳಸಿ ಬೀಜ ಅಥವಾ ಸಬ್ಜಾ ಬೀಜ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರಾಗಿದೆ. ತುಳಸಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಈ ಗಿಡವು ಲ್ಯಾಮಿಯೇಸಿ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದು, ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಓಸಿಮಮ್ ಬೆಸಿಲಿಕಮ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇದು ರಾಮಬಾಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಮ ಕಸ್ತೂರಿಯ ಔಷಧೀಯ…

    Read more..

    Sagari
    Categories:

  • Belly Fat: ಜಿಮ್‌, ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ ಏನೂ ಬೇಡ.. ಸ್ಲಿಮ್‌ ಆಗಿ ಕಾಣಲು ಜಸ್ಟ್‌ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ!

    IMG 20250602 WA0009 scaled

    ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ವಯಸ್ಕರವರೆಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಕೇವಲ ನೋಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಇದು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹ, ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ, ಜಿಮ್, ಕಠಿಣ ಡಯಟ್, ಅಥವಾ ಭಾರೀ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾದ…

    Read more..

    Sagari
    Categories:

  • Health tips : ಮಲ ಸಲೀಸಾಗಿ ಹೋಗಲು ಬಿಸಿ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

    IMG 20250601 WA0012

    ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ: ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇಡೀ ದಿನದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉಬ್ಬರ, ತೂಕದ ಭಾವನೆ, ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸರಳವಾದ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ (Psyllium Husk). ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್‌ನ ಬಗ್ಗೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು…

    Read more..

    Sagari
    Categories:

  • ಜಸ್ಟ್ ಒಂದೇ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಹೈ ಬಿಪಿ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತೆ! ಈ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.!

    Picsart 25 05 30 06 11 51 345 scaled

    60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಹೈ ಬಿಪಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ತರಬಹುದೆ? ಈ 3 ಸುಲಭ ಯೋಗ ಪಾಠಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವರದಾನ! ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (Hypertension) ಎಂಬುದು ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅದು “ಸೈಲೆಂಟ್ ಕಿಲ್ಲರ್” (Silent Killer) ಎಂಬ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಅನೇಕ ಜೀವಮಾನದ ವ್ಯಾಧಿಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಬಿಪಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತ, ಕಿಡ್ನಿ ವೈಫಲ್ಯ ಹಾಗೂ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳಿಗೆ (For kidney failure and…

    Read more..

    Sagari
    Categories:

  • ಮಾನವ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸುವ ಹೆಸರು ಬೇಳೆ.? ಹೆಸರು ಕಾಳಿನ ಶಕ್ತಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಶಾಕ್ ಆಗ್ತೀರಾ

    Picsart 25 05 27 23 11 53 995 scaled

    ಹೆಸರು ಬೇಳೆ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಬೇಕೇ? ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಸರು ಬೇಳೆ ಇರುತ್ತದೆಯಾ? ಬಹುಶಃ ಹೌದು! ಆದರೆ, ಈ ಪುಟ್ಟ ಕಾಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ನೀಡಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ? ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಧಾನ್ಯವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಆಗರ. ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್…

    Read more..

    Sagari
    Categories:

  • ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವ 90% ಜನರು ಈ ತಪ್ಪು ಮಾಡ್ತಾರೆ, ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಖಂಡಿತ. ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ 

    Picsart 25 05 26 23 35 22 752 scaled

    ಭಾರತೀಯ ಉಪಾಹಾರದ ರಾಜರು ಎಂದರೆ ಇಡ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೋಸೆ (Idli and Dosa). ಸ್ವಾದಿಷ್ಟವಾಗಿದ್ದು, ಆರೋಗ್ಯದ ನೋಟದಿಂದ ಕೂಡಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಆಯ್ಕೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹಲವರು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು, ಗ್ಯಾಸು, ಅಜೀರ್ಣತೆ ಮುಂತಾದ ಅಸಮಾಧಾನಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹಿನ್ನಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಸಲಹೆಗಳು ಅನೇಕರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡಬಹುದು. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್…

    Read more..

    Sagari
    Categories:

  • ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಈ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ ತಿನ್ನಿ..! ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ನೋಡಿ

    Picsart 25 05 25 23 58 01 815 scaled

    ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು (healthy lifestyle) ಅನುಸರಿಸಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ತಮ್ಮ ನಿತ್ಯ ಜೀವನದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗೆ ಸಮಯ ನೀಡಲಾಗದೆ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಅಂಥವರಿಗಾಗಿ ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಪರಿಹಾರ. ಕೆಲವು ಡ್ರೈಫ್ರೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು (dry fruits and seeds) ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ (soak overnight) ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು. ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಶೋಷಣೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಇದೇ…

    Read more..

    Sagari
    Categories:

  • ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಕೊರೋನಾ ಆತಂಕ, ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ ಪ್ರಕಟ. 

    Picsart 25 05 25 08 23 36 0241 scaled

    ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಮತ್ತೆ ಕೊರೊನಾ ಆತಂಕ: ವೃದ್ಧರು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇರುವಂತೆ ಆಂಧ್ರ ಸರ್ಕಾರದ ಸೂಚನೆ ಕೊರೊನಾ ವೈರಸ್ (Corona Virus) ಎಂಬ ಮಹಾಮಾರಿಗೆ ವಿಶ್ವ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದ್ದು ಈಗಾಗಲೇ ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಜನಜೀವನವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಿದೆ. ಆತಂಕದ ಹೊಳೆ ಮಾಸಿಕೊಂಡು ಕೆಲ ತಿಂಗಳುಗಳು ಕಳೆದಿದ್ದರೂ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು (Recent changes) ಮತ್ತೆ ದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಆತಂಕದ ಮೋಡ ಕವಿದಂತಾಗಿವೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಕೊರೊನಾ ಪ್ರಕರಣಗಳು ನೋಂದಣಿ ಆಗುತ್ತಿವೆ. ಇದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆ, ರಾಜ್ಯ ಹಾಗೂ ಕೇಂದ್ರ ಸರ್ಕಾರಗಳು (State…

    Read more..

    Sagari
    Categories: ,

Hot this week

Topics

Latest Posts