Category: ಅರೋಗ್ಯ

  • ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪವರ್ : ಮಕ್ಕಳಿಂದ ವೃದ್ಧರೆಗೂ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ತಪ್ಪದೇ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

    Picsart 25 07 19 00 29 18 207 scaled

    ನಮ್ಮ ನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್(Protein) ಕೊರತೆಯು ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತಡೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ಬಲವರ್ಧಕ ಅಂಶವಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಅದು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶದ ನಿರ್ಮಾಣದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿ(Muscle growth), ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿ(Hormone production), ಉರಿಯೂತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ(Inflammatory response), ಮತ್ತು ದೇಹದ ದುರಸ್ತಿಗೆ ಸಹ ಇದೇ ಕಾರಣ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ…

    Read more..


  • 40 ವರ್ಷ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ: ಡಾ. ದೇವಿಪ್ರಸಾದ್ ಶೆಟ್ಟಿಯವರು ನೀಡಿದ ಹೃದಯಾಘಾತ ತಪ್ಪಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು

    Picsart 25 07 19 00 09 15 171 scaled

    ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಂತೆ ಕಂಡುಬರುವ ಅನೇಕರು ಹಠಾತ್ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ(heart attack) ಬಲಿಯಾಗಿ ಅಕಾಲಿಕ ಸಾವನ್ನಪ್ಪುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅಹಿತಕರ ಆಹಾರಪದ್ಧತಿ, ನಿರಂತರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸ, ಹಾಗೂ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ ಇವು ಎಲ್ಲವೂ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಈಗ 40 ರಿಂದ 50ರ ನಡುವೆ ಇರುವ ವಯೋಮಾನದ ಜನರಲ್ಲಿ ಕೂಡಾ ಹೃದಯಾಘಾತಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ…

    Read more..


  • ALERT : ‘ಹೃದಯಾಘಾತ’ ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದ್ರೂ ಆಗಬಹುದು..ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ‘ಮಾತ್ರೆ’ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ..

    WhatsApp Image 2025 07 18 at 5.22.11 PM

    ಹಿಂದೆ ಹೃದಯಾಘಾತವು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಒತ್ತಡ, ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಯುವಕರೂ ಸಹ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದು, ಇದು ಎಲ್ಲ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೂ ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:…

    Read more..


  • ಹೃದಯಾಘಾತದ ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗಗಳು.!

    WhatsApp Image 2025 07 18 at 10.54.51 AM 1 scaled

    ಹೃದಯಾಘಾತವು ಇಂದು ಎಲ್ಲ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೂ ಭೀತಿ ಹುಟ್ಟಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಹಿಂದೆ ಇದು ವಯಸ್ಕರ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇಂದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಯುವಕರು ಸಹ ಇದರ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿರುವುದು ಚಿಂತನೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ.ಈ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಕೆಳಗೆ ಕೊಡಲಾಗಿದೆ.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಹೃದಯಾಘಾತ…

    Read more..


  • ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಿಪಿ (BP) ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ

    Picsart 25 07 17 23 34 10 149 scaled

    ಬಿಪಿ ಏರಿಕೆ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, Hypertension) ಎನ್ನುವುದು “ಸೈಲೆಂಟ್ ಕಿಲ್ಲರ್(Silent killer)” ಎಂಬ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ. ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗೋಚರಿಸದಿದ್ದರೂ, ಅದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ, ಕಣ್ಣು, ಕಿಡ್ನಿ, ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಅಪಾರ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಔಷಧಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಬಿಪಿಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಬಿಪಿ ಏರಿಕೆಯ…

    Read more..


  • Beauty Tips: ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್, ಮೊಡವೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಪರಿಹಾರ ಇದನ್ನು ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ.!

    WhatsApp Image 2025 07 17 at 5.20.49 PM scaled

    ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸೌಂದರ್ಯ ಸಾಧನಗಳು (Beauty Products) ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಆದರೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು (Chemicals) ಹೊಂದಿದ್ದು, ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲೇ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸರಳ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ನೀರು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಈ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಕೆಳಗೆ ಕೊಡಲಾಗಿದೆ.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ…

    Read more..


  • ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದ ವೇಳೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆಯೇ ಬಿಪಿ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ತಕ್ಷಣ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿ ಸಾಕು.!

    WhatsApp Image 2025 07 17 at 4.32.01 PM scaled

    ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು (ಬಿಪಿ) ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ (ಹೈಪರ್ಟೆನ್ಷನ್) ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು 140/90 mmHg ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.ಈ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಕೆಳಗೆ ಕೊಡಲಾಗಿದೆ.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯಗಳು…

    Read more..


  • ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಬುದ್ದಿಶಕ್ತಿ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕೆ ಆಗಿದ್ರೆ ಇದನ್ನು ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ.!

    WhatsApp Image 2025 07 17 at 3.53.18 PM scaled

    ಮಕ್ಕಳ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅಮೆರಿಕದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಡಾ. ಕ್ಲಿಂಟ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.ಈ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಕೆಳಗೆ ಕೊಡಲಾಗಿದೆ.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ…

    Read more..


  • ಆರೋಗ್ಯ: ಪ್ರತಿದಿನ ಲವಂಗ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಆಗುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಾಭಗಳು ಕೇಳಿದರೆ ಅಚ್ಚರಿಪಡುತ್ತೀರಾ.!

    WhatsApp Image 2025 07 17 at 2.27.35 PM scaled

    ಭಾರತೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಗಳು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡಕ್ಕೂ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಲವಂಗವು (Clove) ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಅಡುಗೆ ಪದಾರ್ಥವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲವಂಗವನ್ನು ಅಗಿದು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಲಭಿಸುತ್ತವೆ. ಲವಂಗದಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಸ್, ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಗುಣಗಳು ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿಸಿವೆ.ಈ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಕೆಳಗೆ ಕೊಡಲಾಗಿದೆ.ಇದೇ ರೀತಿಯ…

    Read more..