ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಆಣಿ ಇದ್ದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.! ಇಲ್ಲಿದೆ ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದು

ಹಲವರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ಕಾಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಕೊಡದೇ ಇರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ತೊಂದರೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹದೇ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ತೊಂದರೆ ಎಂದರೆ ‘ಕಾರ್ನ್’ ಅಥವಾ ಆಣಿ. ಇದು ಕಾಲಿನ ಬೆರಳುಗಳು, ಅಡಿಭಾಗ ಅಥವಾ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ದಪ್ಪನಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸೌಕರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದ್ದಂತೆಯೇ, ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ……..

ಕಾಲಿನ ಆಣಿ (ಕಾರ್ನ್) ಎಂದರೇನು?

ಕಾಲಿನ ಆಣಿ ಎಂದರೆ ನಿರಂತರ ಘರ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಚರ್ಮ ಸ್ವತಃ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ದಪ್ಪನಾಗುವುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ, ಅಥವಾ ಪಾದದ ತಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ, ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ವಭಾವ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಚಪ್ಪಲಿ ತೊಟ್ಟಾಗಲು ಸಹ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆಣಿಯ ನಡುವೆ ಒಂದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಸೂಜಿಯಂತಹ ಮಧ್ಯಭಾಗ (ಕೋರ್) ಇರಬಹುದು, ಅದು ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಣಿ ಉಂಟಾಗಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

1. ಅನುಚಿತ ಚಪ್ಪಲಿ/ಬೂಟುಗಳು: ಬಹಳ ಬಿಗಿಯಾದ, ಅಗಲವಿಲ್ಲದ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಡಿಲಾದ ಚಪ್ಪಲಿಗಳು ಕಾಲಿನ ಒಂದೇ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹಾಕುತ್ತವೆ.
2. ಉದ್ದನೆಯ ನಿಲುವು/ನಡಿಗೆ: ದಿನದ ಬಹುಭಾಗ ನಿಂತುಕೊಂಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ಅಥವಾ ಬಹಳ ದೂರ ನಡೆಯುವವರಿಗೆ ಇದರ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
3. ದೇಹದ ತೂಕ: ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ತೂಕವು ಪಾದಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
4. ವಯಸ್ಸು: ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಪಾದದ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಭಾಗದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರ ಸనಿಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ವಿಕೃತಿ: ಹ್ಯಾಮರ್ಟೋ, ಬನಿಯನ್ಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹಾಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.

ಆಣಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉಪಾಯಗಳು:

• ಸರಿಯಾದ ಅಳತೆಯ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾದ ಅಡಿಪಟ್ಟಿ ಇರುವ ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ದಿನಕ್ಕೆ 8-10 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬಿಗಿಯಾದ ಚಪ್ಪಲಿ ತೊಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿರಿ.
• ಪಾದಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಯಶ್ಚರೈಸರ್ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ ಹಚ್ಚಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅವು ಚರ್ಮದೊಳಗೆ ಹೋಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಣಿಗೆ ಸುಲಭ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು (Home Remedies):

ಸೂಚನೆ: ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಣಿ ಸೋಂಕು ಇಲ್ಲದ, ಸರಳ ಚರ್ಮದ ದಪ್ಪವಾಗುವಿಕೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂದೇಹ ಇದ್ದರೆ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

1. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸ (Lemon Juice):
   ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಗುಣಗಳಿವೆ. ಆಣಿ ಇರುವ ಜಾಗಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆರಸವನ್ನು ಹಚ್ಚಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ. ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ 1 ವಾರದವರೆಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಗಟ್ಟಿ ಚರ್ಮ ಮೆತ್ತಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಎಪ್ಸಂ ಸಾಲ್ಟ್ ಸ್ನಾನ (Epsom Salt Soak):
   ಒಂದು ಬೌಲ್‌ನ ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ 2 ಚಮಚ ಎಪ್ಸಂ ಸಾಲ್ಟ್ (ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ ಸಲ್ಫೇಟ್) ಕರಗಿಸಿ. ಈ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದ್ದಿಡಿ. ಇದು ಗಟ್ಟಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಸಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಪ್ಯೂಮಿಕ್ ಸ್ಟೋನ್ (ಮೃದುವಾದ ಕಲ್ಲು) ಬಳಸಿ ಸವರಿ ಗಟ್ಟಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆಯಬಹುದು.
3. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (Garlic):
   ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯು ಪ್ರಬಲ ಆಂಟಿ-ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಫಂಗಲ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 2-3 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಜಜ್ಜಿ ಅದರ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆಣಿ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ, ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮೂಲಕ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಟ್ಟಿ. ರಾತ್ರಿ ಹಾಗೇ ಇರಿಸಿ ಮರುದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
4. ವಿಟಮಿನ್-ಇ ತೈಲ (Vitamin E Oil):
   ವಿಟಮಿನ್-ಇ ತೈಲವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ. ಒಂದು ವಿಟಮಿನ್-ಇ ಕ್ಯಾಪ್ಸೂಲ್‌ನ ತೈಲವನ್ನು ಆಣಿ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ 10-15 ನಿಮಿಷ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಆಣಿ ಮೆತ್ತಗಾಗುವವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು.
5. ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾ (Baking Soda):
   ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯೆಂಟ್. 2-3 ಚಮಚ ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾವನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಟಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ ಕಾಲು ಅದ್ದಿಡಿ. 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಪ್ಯೂಮಿಕ್ ಸ್ಟೋನ್ ಬಳಸಿ ಸವರಬಹುದು. ಇದು ಚರ್ಮದ ಸತ್ತ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ (ಹರಳೆಣ್ಣೆ – Castor Oil):
   ಹರಳೆಣ್ಣೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಲು ಬಿಡದಂತೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೇವವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬಟ್ಟಿಯ ತುಂಡನ್ನು ಹರಳೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಅದನ್ನು ಆಣಿ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಾಲಿಗೆ ಕಟ್ಟಿ ಮಲಗಿದರೆ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಏಳುವಾಗ ಚರ್ಮ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮೆತ್ತಗಾಗಿರುತ್ತದೆ.
7. ಅನಾನಸ್ (ಪೈನಾಪಲ್ – Pineapple):
   ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೋಮೆಲೈನ್ ಎಂಬ ಎಂಜೈಮ್ ಇದೆ, ಇದು ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣ ಹೊಂದಿದೆ. ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್‌ನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ಆಣಿ ಇರುವ ಜಾಗದ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮುಖ್ಯ ಸೂಚನೆ:

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು (ಕೆಂಪು, ಊತ, ಸ್ರಾವ) ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಇವು ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ.

ಕಾಲುಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಜೀವಮಾನವಿಡೀ ಸಾಗಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು. ಅವುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸರಳ ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಂದ ಕಾಲಿನ ಆಣಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.