WhatsApp Groupಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ‘ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ರಾಜ’ ಎಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಅಶ್ವಗಂಧ (ವಿಥಾನಿಯಾ ಸೊಮ್ನಿಫೆರ) ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಜ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಇದರ ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದ್ದರೆ, ಕ್ಲೀವ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಮತ್ತು NIH ನಂತರದ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಇದರ ಬಹುಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿವೆ.ಈ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಕೆಳಗೆ ಕೊಡಲಾಗಿದೆ.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧದ ಪಾತ್ರ
2022ರ NIH ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರಕಾರ ಅಶ್ವಗಂಧ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು 10-15% ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನಶೀಲತೆಯನ್ನು 30% ವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
Journal of Ethnopharmacology ನ ವರದಿಯು ಟೈಪ್-2 ಡಯಾಬಿಟೀಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ HbA1c ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿದೆ.
ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಭಾವ
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: LDL ಅನ್ನು 17% ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಸ್ ಅನ್ನು 11% ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: 6-8 mmHg ಸಿಸ್ಟೋಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (Journal of Alternative Medicine, 2023)
ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಧಮನಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ
ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 25-30% ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Journal of Clinical Psychiatry ನ ಪ್ರಕಾರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು 60% ವರೆಗೆ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಮರಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು 15% ವರೆಗೆ ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ: ಪ್ರತಿದಿನ 500mg ಪುಡಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ 8-10% ಸ್ನಾಯು ವೃದ್ಧಿ.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ: T-ಕೋಶಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು 40% ವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಯಾಸ ನಿವಾರಣೆ: ATP ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು 20% ವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೇವನೆಯ ವಿಧಾನಗಳು
- ಪುಡಿ: 250-500mg ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ.
- ಚಹಾ: 1 ಚಮಚ ಪುಡಿಯನ್ನು 1 ಕಪ್ ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ.
- ಕ್ಯಾಪ್ಸೂಲ್: ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಕ್ಯಾಪ್ಸೂಲ್ (ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ).
ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಿಗಳು ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೊತ್ತದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
4-6 ತಿಂಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಂದ ತಿಳಿಯಬೇಕು.
ಪ್ರತಿದಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಸ್ ಅಲರ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ? WhatsApp Channel ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಚಾನೆಲ್ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ
ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ
ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
