WhatsApp Groupಮಂಡಿ ನೋವಿಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರಾಮಬಾಣ!
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಮಾತ್ರೆ ನುಂಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞೆ ರುಮಿತಾ ಕೌರ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ (Garlic) 2 ಎಸಳುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಜೊತೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾಕು. ಇದು ನೋವು ನಿವಾರಕದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ.
ಚಳಿಗಾಲ ಬಂತೆಂದರೆ ಸಾಕು, ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಮಂಡಿ ನೋವು (Joint Pain) ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಬಿಗಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ವಯಸ್ಸಾದವರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಯುವಜನತೆಯಲ್ಲೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಚಿಂತೆ ಬೇಡ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞೆ ರುಮಿತಾ ಕೌರ್ (Rumita Kaur) ಅವರು ಸೂಚಿಸಿರುವ ಈ ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಲ್ಲದು.
ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕೇವಲ ರುಚಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದೊಂದು ಅದ್ಭುತ ಔಷಧೀಯ ಗುಣವಿರುವ ಪದಾರ್ಥ.
ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ: ಇದರಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ (Anti-inflammatory) ಗುಣಗಳಿವೆ, ಇದು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಲಿಸಿನ್ (Allicin): ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ‘ಅಲಿಸಿನ್’ ಎಂಬ ಅಂಶ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ: ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು ತಿಳಿಯಾಗಿಸಿ, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಮನಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ?
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕೇವಲ ಮಂಡಿ ನೋವಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ (Heart Health) ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (Cholesterol) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೂಡ ರಾಮಬಾಣ!
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ (Sugar Level) ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡಲು ಈ 3 ಎಲೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿ!
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? (ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮ)
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸುಮ್ಮನೆ ತಿಂದರೆ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳುವ ಈ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
- ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ 2 ಎಸಳು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು (Garlic Cloves) ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಿರಿ.
- ಅದನ್ನು ಕಲ್ಲಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಮಚದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ (Crush).
- ಮುಖ್ಯವಾದ ಹಂತ: ಜಜ್ಜಿದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. 2 ರಿಂದ 3 ನಿಮಿಷ ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡಿ. (ಇದರಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಔಷಧೀಯ ಗುಣ ‘ಅಲಿಸಿನ್’ ಆಕ್ಟಿವೇಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ).
- ನಂತರ ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ (Warm Water) ಮಾತ್ರೆ ನುಂಗುವಂತೆ ನುಂಗಿ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಜೊತೆ ತಿನ್ನಿ.
(ಸೂಚನೆ: ನಿಮಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಅಲ್ಸರ್ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ).
ಪೌಷ್ಟಿಕ ತಜ್ಞೆಯ ಸಲಹೆ
ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ (Disclaimer):
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮುನ್ನ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರ (Doctor) ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯ ಬಳಕೆಗೆ ‘ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್’ (NeedsOfPublic) ಜವಾಬ್ದಾರರಲ್ಲ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಖಚಿತ ಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ
- ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಈ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸಿದ್ರೆ ಸಾಕು ಯಾವ್ದೆ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಹಾರ್ಟ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಆಗೋದಿಲ್ಲ.!
- ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಳು ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಆರ್ಥಿಕತೆಗೆ ಎಷ್ಟು ನಷ್ಟ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ.?
- ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಗಂಜಿ ಕುಡಿದ್ರೆ ಸಾಕು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ 100% ಕಮ್ಮಿ ಆಗುತ್ತೆ.!
ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
“Lingaraj is the Editor-in-Chief at NeedsOfPublic.in, where he leads the editorial strategy and content integrity team. With a unique academic background combining Technology (BCA, MCA) and Media (MA in Journalism), Lingaraj brings a data-driven approach to news reporting. Over his 7-year career in digital media, he has specialized in bridging the gap between complex government digital infrastructures and public understanding.
As Editor-in-Chief, Lingaraj oversees all fact-checking processes to ensure that every article meets high journalistic standards. He is passionate about using his technical expertise to combat misinformation in the digital space.”
Connect with Lingaraj:
