WhatsApp Groupಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದು ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೊಡ್ಡವರವರೆಗೆ ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ದುರಭ್ಯಾಸ. ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ “ಅಭ್ಯಾಸ” ಎಂದು ಕಡೆಗಣಿಸುವಂತಲ್ಲ – ಇದು ದೇಹಕ್ಕೂ ಮನಸ್ಸಿಗೂ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವ್ಯಸನ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 30-45% ಜನರು ಈ ದುರಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಭಯ, ಬೇಜಾರು ಅಥವಾ ಕೇವಲ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಶುರುವಾಗಿ ನಂತರ ವ್ಯಸನವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡುತ್ತದೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.……….
ಉಗುರು ಕಚ್ಚಿದಾಗ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸಾವಿರಾರು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಫಂಗಸ್ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಬಾಯಿ ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ A, E. coli, ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ, ಸ್ಟ್ಯಾಫ್ ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್, ಹೇರ್ಪಿಸ್ ವೈರಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಸೋಂಕುಗಳು ಬರುವ ಅಪಾಯ ಇದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಕೀವಿಲು, ಭೇದಿ, ವಾಂತಿ, ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದು ಉಗುರು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪದೇ ಪದೇ ಕಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಉಗುರುಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ, ರಕ್ತ ಬರುತ್ತದೆ, ಪ್ಯಾರೊನಿಕಿಯಾ (ಉಗುರು ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮದ ಊತ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು), ಫಂಗಲ್ ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಉಗುರು ಬೆಳೆಯುವ ಮೂಲ ಭಾಗ (ನೇಲ್ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್) ದೆಬ್ಬತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಉಗುರುಗಳು ಒಡಲು, ಒಳಗೆ ಬೆಳೆಯುವುದು (Ingrown Nail), ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಈ ದುರಭ್ಯಾಸ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೂ ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರು. ಪದೇ ಪದೇ ಗಟ್ಟಿ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳ ಎನಾಮೆಲ್ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಒಡಲು, ಚಿಪ್ಪು ಬೀಳುವುದು, ಒಸಡು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದು, ಗಿಂಗಿವೈಟಿಸ್, ಪೀರಿಯಡಾಂಟೈಟಿಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಒಸಡು ರೋಗಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಹಲ್ಲುಗಳ ಸಾಲು ತಪ್ಪುತ್ತದೆ, ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಈ ದುರಭ್ಯಾಸ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆತಂಕ ರೋಗ (Anxiety Disorder), ಒಸಿಡಿ (Obsessive Compulsive Disorder) ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇತರರ ಮುಂದೆ ನಾಚಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇದು ಗಮನದ ಕೊರತೆ, ಹೈಪರ್ ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ರೋಗಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ.
ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವ ದುರಭ್ಯಾಸ ಬಿಡುವ 10 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು
- ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿಡಿ
- ಉಗುರಿನ ಮೇಲೆ ಕಹಿ ರುಚಿಯ ನೇಲ್ ಪಾಲಿಶ್ ಹಚ್ಚಿ (Bitter Nail Polish)
- ಒತ್ತಡ ಬಂದಾಗ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಬಾಲ್ ಒತ್ತಿ, ಡೀಪ್ ಬ್ರೀತಿಂಗ್ ಮಾಡಿ
- ಕೈಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದಂತೆ ಇರಿಸಿ – ಪುಸ್ತಕ ಓದಿ, ಚಿತ್ರ ಬಿಡಿಸಿ, ಪಜಲ್ ಆಡಿ
- ಫಿಡ್ಜೆಟ್ ಟಾಯ್ ಬಳಸಿ
- ಮನೋವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ – CBT ಥೆರಪಿ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ
- ಪ್ರತಿಫಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ – ಒಂದು ವಾರ ಬಿಡದಿದ್ದರೆ ತಾನೇ ಉಡುಗೊರೆ ಕೊಳ್ಳಿ
- ಕುಟುಂಬದವರ ಸಹಕಾರ ಪಡೆಯಿರಿ – ಅವರು ನೆನಪಿಸಲಿ
- ಮೆಡಿಟೇಶನ್, ಯೋಗ ಮಾಡಿ
- ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ನೇಲ್ ಆರ್ಟ್ ಮಾಡಿಸಿ – ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಮನಸ್ಸು ಬರುವುದಿಲ್ಲ
ಈ ದುರಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಇಂದೇ ಬಿಡಿ – ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!
ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ
ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಶಿವರಾಜ್ ಅವರು NeedsOfPublic.in ನಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಸುದ್ದಿಗಳ ವಿಭಾಗದ ಹಿರಿಯ ಸಂಪಾದಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ (Senior Editor). ಸಿವಿಲ್ ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಡಿಪ್ಲೊಮಾ ಪದವಿ ಪಡೆದಿದ್ದರೂ, ಮಾಧ್ಯಮ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಮೇಲಿರುವ ಅತೀವ ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ 2019 ರಲ್ಲಿ ಡಿಜಿಟಲ್ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಕಾಲಿಟ್ಟರು. ಇವರು ಆರಂಭಿಸಿದ “Suddi No.1 Kannada” ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ ಪ್ರಸ್ತುತ 300K ಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಬ್ಸ್ಕ್ರೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಡಿಜಿಟಲ್ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಇವರು, ಕೇಂದ್ರ ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿವೇತನಗಳನ್ನು (Scholarships) ಸರಳವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ತಲುಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸ್ಪರ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅಪ್ಡೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಖರ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುವ ವಿಡಿಯೋ ಕಂಟೆಂಟ್ ಮೂಲಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವುದು ಇವರ ಬರವಣಿಗೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ.
