‘ಮದ್ಯ’ ಪ್ರಿಯರ ಗಮನಕ್ಕೆ : ಎಣ್ಣೆ ಹೊಡೆಯುವಾಗ ಅಪ್ಪಿ ತಪ್ಪಿಯೂ ಇಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.!

ಮದ್ಯಪಾನದ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಗಓವರ್ ಮತ್ತು ಇತರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅನುಭವಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಮದ್ಯಪಾನದ ನಂತರ ಎಚ್ಚರತಪ್ಪಿದಾಗ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹ್ಯಾಂಗಓವರ್ ಮತ್ತು ಇತರೆ ತೊಂದರೆಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನದ ನಂತರ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕುರಿತು ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬುಳ್ಳ ಆಹಾರ

ಮದ್ಯಪಾನದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬುಳ್ಳ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಜಠರದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಮದ್ಯಪಾನ ಈಗಾಗಲೇ ಜಠರದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬುಳ್ಳ ಆಹಾರ ತಿಂದರೆ ಅಜೀರ್ಣ, ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರೆ ಜಠರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್, ಬರ್ಗರ್, ಡೀಪ್ ಫ್ರೈಡ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಟಿ ಮೀಟ್‌ಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಳ್ಳ ಪಾನೀಯಗಳು

ಮದ್ಯಪಾನದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಳ್ಳ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ಹಠಾತ್ತಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಸುಸ್ತು, ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ನೀರಡಿಕೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಮದ್ಯಪಾನ ಈಗಾಗಲೇ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೋಡಾ, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಟ್‌ನಡ್ ಜೂಸ್‌ಗಳಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಮದ್ಯಪಾನದ ನಂತರ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಇತರೆ ಕೆಫೀನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕೆಫೀನ್ ಒಂದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ನೀರು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ಡಿಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಿಸಬಹುದು.

ಕಡುಕೆಂಪು ಮಾಂಸ

ಮದ್ಯಪಾನದ ನಂತರ ಕಡುಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಜಠರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕಡುಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯಪಾನದ ನಂತರ ಜಠರದ ಶಕ್ತಿ ಕುಗ್ಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೀಫ್, ಪೋರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಂಬ್ ಮಾಂಸದಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪುಳ್ಳ ಆಹಾರ

ಮದ್ಯಪಾನದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪುಳ್ಳ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಉಪ್ಪು ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚಿಪ್ಸ್, ಪ್ರಾಸೆಸ್ಡ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್‌ಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಇವುಗಳಿಂದ ನೀರಡಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಸ್ತು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಮದ್ಯಪಾನದ ನಂತರ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರ

ಮದ್ಯಪಾನದ ನಂತರ ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಧಾರಾಳವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾದ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ನಾರಾಯಣದ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಕಾಳುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಲಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಮುಖ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳು

ಮದ್ಯಪಾನದ ನಂತರ ಧಾರಾಳವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ರಸ ಮತ್ತು ನಾರಾಯಣದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿರಿ. ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಳ್ಳ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿರಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿರಿ. ಮದ್ಯಪಾನದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಮಲಗಿಬಿಡಬೇಡಿ. ಅಗತ್ಯ ಬಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಮದ್ಯಪಾನದ ನಂತರ ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಹ್ಯಾಂಗಓವರ್ ಮತ್ತು ಇತರೆ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮದ್ಯಪಾನದ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.