ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್​​ಗಳ ಬಳಕೆ ಅತಿಯಾದ್ರೆ ಈ ರೋಗಗಳು ಕಾಡುತ್ತೆ: ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಅಚ್ಚರಿ ಮಾಹಿತಿ!

ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಭಾವ

ಇಂದು, ಪ್ರತಿ ಮನೆಯ ಮಗುವೂ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್‌ನತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಫೋನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಊಟ ಮಾಡಲು ಮಕ್ಕಳು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಿದೆ. ಆಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಈಗ ಫೋನ್‌ಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿವೆ. ಇದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕುಗ್ಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಪ್ರವೇಶದಿಂದಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ವಿಕಾಸ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.ಈ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಕೆಳಗೆ ಕೊಡಲಾಗಿದೆ.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲಿನ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳಿಂದ ಹೊರಡುವ ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಕಿರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಿಂದ ಬರುವ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು (Blue Light) ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಫೋನ್‌ನ್ನು ತಲೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡು ಅಥವಾ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಬಳಸುವಾಗ ಈ ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು:

ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ದೀರ್ಘಕಾಲ ಫೋನ್ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣು ಒಣಗುವಿಕೆ, ಮಸುಕಾಗುವಿಕೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ದುರ್ಬಲತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ನಿದ್ರಾ ವ್ಯತ್ಯಯ: ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕುಂಠಿತವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಿದ್ರೆ (Insomnia)ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಭಂಗಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಗ್ಗಿಸಿ ಫೋನ್ ನೋಡುವ ‘ಟೆಕ್ಸ್ಟ್ ನೆಕ್’ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ: ಅತಿಯಾದ ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯು ಒತ್ತಡ, ಚಿಂತೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಏಕಾಂಗಿತನ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ: ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಗ್ನರಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತಿರುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ, ಹೃದಯ ರೋಗ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಇತರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಈ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಕೆಲವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕೀಕರಣ: ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ದೂರವಿಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮಯ ನಿಗದಿ: ದಿನದಲ್ಲಿ ಫೋನ್ ಬಳಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅನಾವಶ್ಯಕವಾಗಿ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.

ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೂರವಿಡಿ: ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ಆಫೀಸ್ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫೋನ್‌ನ್ನು ಸೈಲೆಂಟ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ದೂರದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ದೀರ್ಘಕಾಲ ಫೋನ್ ಬಳಸುವಾಗ ಪ್ರತಿ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ, ದೂರದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮಾನಿಟರ್ ಮಾಡಿ: ಮಕ್ಕಳು ಫೋನ್ ಬಳಸುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು. ಅವರಿಗೆ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳತ್ತ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು.

ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಅದರ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರವೇಶ ವಿಧಾನ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡು ಮಾತ್ರ ನಾವು ಫೋನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದಾಗುವ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.