ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅರೋಗ್ಯ ವಾಗಿ ಬದಕಲು ಡಾ ಸಿಎನ್ ಮಂಜುನಾಥ್ ಸಲಹೆ ತಪ್ಪದೇ ಓದಿ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಟಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಏಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ?

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಂಬ ರೋಗವು ಕೇವಲ ಕೇಳಿದಾಕ್ಷಣವೇ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ, ಅಥವಾ ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯದಂತಹ ಕಾರಣಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ, ಈ ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲದ, ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೂ ಈ ರೋಗವು ಉಂಟಾಗುವುದು ಏಕೆ? ಈ ಲೇಖನವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಾರಣಗಳು:

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಂಬುದು ದೇಹದ ಕೋಶಗಳು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಬೆಳೆದು, ಗುಣಾಕಾರಗೊಂಡು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವೈಖರಿಯನ್ನು ಭಂಗಗೊಳಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು:

1. ಜನ್ಯು ಸಂಬಂಧಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ದೇಹದ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಜನ್ಯು ಬದಲಾವಣೆಗಳು (mutations) ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೂ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ರೋಗವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

2. ಪರಿಸರದ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ನಾವು ಜೀವಿಸುವ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗುಪ್ತವಾಗಿರುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಕಿರಣ (ರೇಡಿಯೇಶನ್), ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕಲ್ಮಶಗಳು ದೇಹದ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

3. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ: ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದುರ್ಬಲವಾದಾಗ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ನಾಶಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ದಾರಿಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಪಾತ್ರ:

ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಒಂದು ಪರೋಕ್ಷ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಸಾಲ್‌ನಂತಹ ಒತ್ತಡ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ (inflammation) ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಕಾಲಾಂತರದಲ್ಲಿ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಡ್ಡೋಲಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಒಂಟಿತನ, ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆತಂಕವು ದೇಹದ ಒಳಗಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕೆಡಿಸಬಹುದು. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಿ, ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು.

ಚಟಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಏಕೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು “ಅದೃಷ್ಟದ ಕೊರತೆ” (bad luck) ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಕೋಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುವಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಕಸ್ಮಿಕ ತಪ್ಪುಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ತಪ್ಪುಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ದಾರಿಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು, ಯಾವುದೇ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ.

ಹಾಗೆಯೇ, ಕೆಲವು ವೈರಾಣು ಸೋಂಕುಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, HPV ಅಥವಾ Hepatitis B) ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿದಿರದಿರಬಹುದು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು:

1. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ, ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ.
2. ಸಮತೋಲನಯುತ ಆಹಾರ: ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
3. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ: ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ: ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
5. ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ: ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗುರುತಿಸಿದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ರೋಗವಾಗಿದ್ದು, ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಕೆಟ್ಟ ಚಟಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಜನ್ಯು ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಅಥವಾ ಆಕಸ್ಮಿಕ ಕೋಶೀಯ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರುವುದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಂದಿನಿಂದಲೇ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿ!